ダイエットはいい頃合いでしろとむしろやることやってたら好きなもの食うこと推奨してんのに食うなよとかまるで話が噛み合って無い

ちなみに3食以外におやつに好きなもん食ってるし週5で1日1時間以上は筋トレ有酸素やってるけど体脂肪率も体重も減ってるよ

主食はオートミール1日50g、もち麦15gしかとってなくあとは納豆とか鶏ハムとかヨーグルトとか食うだけで夜は野菜のおかずオンリーにプロテインとサプリ摂ってるだけでやる事やってるから好きなもん食ってもアンダーカロリーなんだな
あと体脂肪率は22%だからもう少しで肥満の域は脱することが出来るんじゃなかろうか