最近太ってきたからダイエットしたいけどなかなか食事減らすの難しいんだがどうしたらいいんだ

難しいのはしっかりご飯食べないとお腹空いて夜眠れなくなるんだ
だから減らせない
結構不眠体質でしっかり食べないと夜中お腹空いて眠れなくなる