一晩かけて90km13時間走って8000kcal消費、水分量11000ml消費したけど翌朝2kgしか落ちてなかった
体脂肪率は4%落ちてたけど

ま、松屋等々で6回の食事と500のペットボトル10本摂取したからこんなもんか
疲労困憊で食欲はなかったが無理矢理食ってなかったら倒れていたと思う

長距離ランニングはダイエット効果薄いと実感
心地よい全身筋肉痛が２日続いてる