>>628
>>629は俺じゃない
カロリー計算はしてないけど平日は成人男性の目安の範囲内だと思う
朝は食パン8枚切り1枚にウインナー1本とピーマンとチーズ乗せたトーストにコンポタ1杯が定番で最近はタンパク質意識して温玉1つ
リモートワークなんで昼は白飯と作り置きのおかずで夜は白飯と妻の料理
腹八分目よりは十分目に近いくらい食べてる
間食はしない日の方が多いけど食べるとしたら昼と夜の間に小ぶりのドーナツ1つか100均にありそうなむき栗一袋
日中の水分は基本水
週末は外食が0〜2回でその分平日よりはカロリー多め