先月は20日以上腕立て30回から100回と上半身エクササイズ色々とやってたけど体幹の筋肉微増もしてなかったわ、悲しい。カロリー多めにとって脂肪だけついたわ
先々月→先月は同じ感じで体重3kg増えて筋肉1.8kg増えてたから続ければいい感じになるかと思ったんだが難しいな