2ヶ月食事制限して運動もして12キロ減
ここでこれ言うと不健康だのリバウンドがどうこうだの痩せにくい身体がどうだの続かないとか言われるだろうけど関係ない
減らす時はガッツリ減らす

その後2ヶ月で食事を戻しながら
筋トレと運動これで2キロほど戻ったが
筋力も体力もやる前より大幅にアップしてるのはわかる
トータルでは4ヶ月で筋力、体力大幅アップして10キロ減という結果がついて来てる
ついでに血糖値と血圧も改善したし
俺流だけどこのまま続けていけば確実にいい身体になれると思う
とにかく続ける事が大事だと思う