>>420だけど
いま風呂と水シャワーの交代浴やってる
水シャワーの後に腹筋力入れてウエスト捻りも追加
夕食後ウォーキングでさらにウエスト捻り
食事も2,000㌍を目安にしてる
皮下脂肪落とすのは本当に大変