ジョギングから遠ざかって１５ｋｇ増量してからの再開
とりあえず5㎞のコースをウォーキングから始めて1㎞ごとにジョグとウォークを切り替えながら回っています
ふと思いついてジョグとウォークの1㎞のタイムを計ったら、ジョグ7分半、ウォーク9分でした
ジョグのタイムは身体のキツさから6分強くらいかと思っていましたが、15㎏増量は伊達ではありませんでしたｗ