有酸素運動は脂肪を落とすためのもの
筋トレは筋肉を極力維持するためのもの

切り分けて考えればいいと思う。ダイエットに必要なのは有酸素だよ。体重落ちるなら脂肪と一緒に筋肉が落ちるのは必然よ
筋トレも大事。だけど筋トレだけで脂肪落とすだけのカロリー消費は素人にはすげー厳しいし筋トレしててもアンダーカロリーなら脂肪と一緒に筋肉も落ちるよ
有酸素してみすぼらしい身体になるやつは有酸素する前はみすぼらしいデブだよ。それなりに筋肉ついてるなら有酸素のみでも筋肉それなりに残るから