ダイエットは究極的には、口から入った食べ物の物理的な重さがプラスされた中から、排出された重さがマイナスされた物理的な重さの均衡が全てになる。
だから、いかに質が高く少ない摂取重量で効果的に健康を維持・増進していくかが課題で、究極には食の質プラス運動の質の問題。

つまりインプットとアウトプットの質をいかに高めるかになってくんだけれど。