>>640
摂取カロリーは一日1800kcal 程度。
運動は12キロジョグorウォーキング（週5日）
炭水化物は三日に一食の頻度でメニューに入れる。飲酒は毎日。
週2日は人と会食しなきゃいけなくて、その日は2000kcal超えてくるから、
一週間トータルでいっぱいいっぱいになってくる。
あなたはどんな感じ？
体重別スレッド60～69kg台 part14
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641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spe7-LB70 [126.254.106.124])
2025/08/30(土) 15:28:45.20ID:x8agiTy0p■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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