>>641
詳しくありがとん

178 65　おっさん

きちんとカロリー計算はしていないけど同じく1800前後　炭水化物150g以内脂質は気にしない酒は飲まなくて殆ど運動はしていない

最近少しづつ体重増えてきたのでお聞きしました
運動を取り入れてみる