>>933
https://keisan.site/exec/system/1161228736
簡単に計算できるサイトが。それはともかく、基礎代謝量以下のエネルギーって、それは健康に悪いような気が。筋肉が衰えるし、脳味噌スカスカになりますよ
生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合でも基礎代謝量×1.5くらいのカロリーは消費しますから、それくらいを摂取して、あとは有酸素運動で脂肪燃焼がいいと思います