基本はアンダーカロリーの維持なので
なんでかんでで収支はマイナスにする必要があるんだけど
少なくともお前らの腹回りについてる皮下脂肪の塊が
15％を切るぐらいまでは健康に悪くてもマイナスでいるべきだが？
その過程で筋肉も必ず落ちるのは仕方がない
基本じゃねーの？