>>352
さすがに少ないな。目安はパンプするまでが理想（血液が流れ込んで腕や足が張る感じ）
回数は忘れて1分やったほうがええよ。5秒しゃがんで1秒立つを繰り返してみ、1分終わる頃にはかなり効いてる
あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ）
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359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b62-KPQs [119.47.161.233])
2026/02/19(木) 18:14:30.64ID:ji+OB6hL0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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