探検

あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ）

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2026/01/12(月) 21:14:54.86ID:Dfa9LdTv0
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/

前スレ
あすけん103日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1760400664/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ffc-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
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2026/02/26(木) 09:43:38.37ID:Eak6HJ5f0
3日間社員旅行でカロリー制限解除したが出発前の体重に2日で戻った。
まぁ酒も飲まんし食事は水炊きやらもつ鍋にホテルの朝食といった感じで
ジャンキーな物は口にしなかったのもよかった。
またポチポチとカロリー計算の日々が始まる、、、
456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*])
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2026/02/26(木) 10:04:00.34ID:9eoK+OP/0
>>454
そう考えると身体が小さい人ってやっぱり不利だよな
457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233])
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2026/02/26(木) 12:13:53.47ID:akoK+Cih0
男なら筋肉つければ食えるでって言えるけど女はそうそうつかんからなぁ。ガチ目の筋トレ＋バーピーを日課にして
なんとかするしかないやろな。ただ糖依存もたばこや薬と同じらしいから食えないことを卑下する必要はないと思うで
458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-i4OF [153.140.18.188])
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2026/02/26(木) 12:28:24.84ID:oL92hVrvM
女性は男性より甘いものでストレス発散したりしやすいと循環器内科の医師が言ってた
たまに甘やかすのは必要
2026/02/26(木) 12:30:12.40ID:LKgTTYmh0
低身長のおばちゃんだとこうなる

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1772076365730.jpeg
460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 12:50:00.45ID:8017QHx/0
>>457
筋肉？でらボディービルダーの基礎代謝はいくつなんだ？
461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 12:56:46.97ID:8017QHx/0
>>456
別に不利ではない
小さいって事は活動する時に消費するカロリー量が少ないって事だからな
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*])
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2026/02/26(木) 13:00:46.11ID:9eoK+OP/0
>>459
なにこれキッツ
設定見直したら？
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233])
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2026/02/26(木) 13:01:33.05ID:akoK+Cih0
>>459
一応1500はある可能性があるからがんばれってとこかｗマックのセットでもポテトをナゲットに変えれば650くらいなので
それ2回は食えるし、頑張って筋肉を増やそう

>>460
AIに聞けばええのに。90kg級の人らで基礎代謝2100平均。活動代謝は4000平均
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*])
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2026/02/26(木) 13:06:25.23ID:9eoK+OP/0
因みに自分の設定はこんな感じ
https://i.imgur.com/jnwU2Pk.jpeg
2026/02/26(木) 13:13:14.17ID:XZfknrDY0
普通にレスしてる人どういうことなの？
自分は無課金だから数値出ないけど
>>459の人1日に154kcalしか摂ってないわけでしょ？
栄養素不足は当たり前でしょ
このスレの人ってみんな摂取量こんな感じなの？
霞食って生きてるタイプが多いの？
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-i4OF [153.140.222.150])
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2026/02/26(木) 13:20:13.87ID:QeuMl1a+M
マックはポテトを食べるためにあるようなものなので、ポテトsにするのがよい
マックポークももう食べた満足
2026/02/26(木) 13:24:32.47ID:XZfknrDY0
どういうこと？
その画面で総カロリーこれだけしか摂れないって
ことだったの？
無課金だと3食記録しないとアドバイス見れないけど
課金勢はその都度見れるのかな
記入途中過程だったのなら
1日の摂取量と勘違いしてレスしてごめんね
2026/02/26(木) 13:27:44.40ID:pWRkei4NM
1日食わないで次の日に2日分食べるのはありですか？
469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*])
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2026/02/26(木) 13:41:06.58ID:9eoK+OP/0
無課金だと3食記入しないと見れないんだ
流石に性能ケチすぎね？
マイレシピとマイセットも使えないのにそこまで制限掛けるくらいなら他のアプリ使うわ
470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 13:48:01.08ID:8017QHx/0
>>463
ボディービルダーレベルで2100とか無価値じゃんって話
471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*])
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2026/02/26(木) 13:51:43.84ID:hXQ0hnpZ0
>>469
はいはい、さようなら
472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233])
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2026/02/26(木) 13:54:11.90ID:akoK+Cih0
>>465
どう見てもお試しでステータスだけ入れただけやろ

>>470
どんな理解してるんや。基礎代謝の2100は寝てても消費するカロリー
1日で純粋に消費するのは4000の方やで
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
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2026/02/26(木) 14:06:11.62ID:Eak6HJ5f0
>>465
朝食って書いてないか？
474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 14:27:57.41ID:8017QHx/0
>>472
4000だって足りない話
筋トレすれば食えるとか大嘘
475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
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2026/02/26(木) 14:47:50.02ID:Eak6HJ5f0
>>474
食えるじゃんｗ
476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*])
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2026/02/26(木) 14:49:52.12ID:9eoK+OP/0
>>471
無課金乙
477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*])
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2026/02/26(木) 14:59:38.59ID:hXQ0hnpZ0
>>476
先日1年分課金したばかりですがw
2026/02/26(木) 15:03:27.70ID:XZfknrDY0
>>469
前はアプリ外でログインすれば
摂取量見れたんだけどそれも無くなっちゃった
そもそも課金無課金で表示が違うんだねごめんね
これも課金と違うかもだけど、今は日記のところに
大まかに食べたもの書いてるだけなんで
あすけんの女からその日1日の評価もないけどね
レコーディングダイエット
>>459に472,473も勘違いしてレスしてごめんね　
https://i.imgur.com/MzeRyu2.jpeg
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 15:05:46.75ID:8017QHx/0
>>475
オーバーカロリーじゃ無意味だろ？
480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf17-HYS2 [2001:268:9955:25b2:*])
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2026/02/26(木) 15:26:58.91ID:hYIU7OHr0
>>478
記録することによって食べ過ぎちゃったから我慢しようって自覚するのがレコーディングダイエットだからここまで好き勝手に食べてるならやる意味ないぞ
2026/02/26(木) 15:44:03.21ID:qf+gCKk30
100点取れたやったー！
482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129])
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2026/02/26(木) 15:50:59.37ID:SHUDOOghM
>>479
4000でダメならもうwあきらめろよ
483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 15:55:18.62ID:8017QHx/0
>>482
俺は食うことを諦めてダイエットして今現在も維持している
そうじゃなくて食いたかったら運動しろみたいな適当なこと言うなってだけ
484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
垢版 |
2026/02/26(木) 15:57:57.52ID:Eak6HJ5f0
>>478
お前の書いた

>>459の人1日に154kcalしか摂ってないわけでしょ？

に「朝食の基準」って有るだろ？って意味で書いたんだが
どこまで馬鹿なの？
485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
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2026/02/26(木) 15:58:37.20ID:Eak6HJ5f0
>>479
4,000が足りないのかオーバーなのか先ずはお前がハッキリさせろ
2026/02/26(木) 16:08:50.22ID:XZfknrDY0
>>484
無課金は3食記入しないと見れない
(だから一食づつのアドバイスはなし)
その旨を伝えて、勘違いした
ごめんねって謝ったじゃん
まだダメなの？
487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
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2026/02/26(木) 16:12:42.27ID:Eak6HJ5f0
>>486
>>459に472,473も勘違いしてレスしてごめんね　

これが謝罪なら小学校からやり直した方が良いレベルの日本語だなｗ
488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 16:23:29.29ID:8017QHx/0
>>485
俺は4000食ったら当然オーバーカロリー
んで俺自身が満足するまで食うなら4000じゃ全然足りない
489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129])
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2026/02/26(木) 16:30:24.53ID:SHUDOOghM
>>488
障害者で草。2000しか食えないより4000食えたほうがいいだろ
2026/02/26(木) 16:30:49.59ID:XZfknrDY0
>>483
なんで食べることを諦めたの？

これだけしか食べられないってストレスを抱えて
リバウンドするんじゃ元も子もないし
カロリーオーバー分運動で消費しようって思う方が
オーバー分消費できなくても
よっぽど気が楽なんじゃないかって言っただけだよ
自分はね
491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f5f-FAei [2400:4050:a0a0:2500:*])
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2026/02/26(木) 16:32:48.97ID:6Eyq8E0+0
>>487
そんな程度でイライラするのはダイエットでストレス溜めすぎか
2026/02/26(木) 16:42:12.86ID:XZfknrDY0
ポチポチとカロリー計算をする日々が
また始まったからそのストレスを
このスレで解消してるんですかね

>>480
これでもアバウトだけど3食のカロリーを
出してた頃はお菓子をほとんど食べてなかった
見返してみたらそうだった
今は毎日食ってる
やっぱり違うんだなって思った
493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd8-FAei [2400:4150:7aa0:e800:*])
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2026/02/26(木) 16:48:19.26ID:Eak6HJ5f0
>>491
お前も>>486と同じレベルの日本語能力か、、お手々繋いで仲良く小学校通いなさい。
494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf48-i4OF [240a:61:22a2:75ba:*])
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2026/02/26(木) 16:48:49.85ID:hXQ0hnpZ0
なんでそんなに喧嘩を続けているのか理解できない
495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 16:57:20.07ID:8017QHx/0
>>489
オーバーカロリーならどっちも同じ

>>490
お前がリバウンドしようがダイエットする気が無かろうが知らんよ
2026/02/26(木) 17:04:26.02ID:XZfknrDY0
まあ「食いたかったら運動しろみたいな適当なこと」に
直接は関係してなかったかもだけど

なんで食うこと諦めたのかなって
単純に気になった
自分もそうだけど、食べるのが楽しみで
太っちゃったって人はダイエットスレあるあるじゃん
そこを諦めるって
病気とかならごめんなさいだからもう忘れてください
497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-ECY3 [153.140.60.129])
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2026/02/26(木) 17:13:25.98ID:SHUDOOghM
>>495
おまえが5000食っても太る速度がぜんぜん違うだろアホか（笑）
2026/02/26(木) 17:22:41.46ID:LKgTTYmh0
>>478
朝食だけ入れたって書けばよかったね、分かりにくくてごめんなさい
食事ごとの評価（というより残りどれぐらい食べられるか）と、マイレシピを置いておきたいから課金勢です
2026/02/26(木) 17:38:56.62ID:LKgTTYmh0
>>462
急に増えて小太りを超えちゃってるもので…
1ヶ月半で-2.5kgなのでほどほどかな？と思っているのですが、キツいのかな
母の形見のコートを着られる程度に減らしたいし、そもそもこんなに太ってると膝でも痛めかねないので焦っているのですが、筋肉や骨も大事にしたいから難しいですね

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1772094765567.jpeg
2026/02/26(木) 18:46:51.66ID:pWRkei4NM
1日我慢して次の日に2日分腹いっぱい食ったらだめ？
2026/02/26(木) 18:47:50.29ID:WbAgKxDJ0
血糖値ブレイクするし、普通に毎日一定の量を食べた方が健康にいいだろうね
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47])
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2026/02/26(木) 19:00:29.83ID:pfARzJAx0
>>497
速度なんてどうでもよくない？オーバーかアンダーか以外は価値がない
503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 19:03:19.26ID:8017QHx/0
>>496
病気ではないけど健康診断がきっかけ
そこまで行ってないけど太りすぎて関節壊したら人生終了だからな
人生終了したら少しだけの飯すらも食えないわけ
504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f06-9QCq [2400:4050:85e2:af10:*])
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2026/02/26(木) 19:19:43.70ID:9eoK+OP/0
やっぱり記録って大事だな
たまに爆食するにしても記録につけて意識するだけで大分その後の対応が変わるし
505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233])
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2026/02/26(木) 19:43:37.48ID:akoK+Cih0
>>502
1日中何を意地になってんねんｗ2000で維持の人が1999で痩せるって言ってたらアホかってなるやろ
506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e0-A4yy [2001:268:9a7d:6ee0:*])
垢版 |
2026/02/26(木) 19:50:57.93ID:knmH7neo0
>>502
糞デブは頭も悪いんだな
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db44-A4yy [240a:61:5270:7f75:*])
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2026/02/26(木) 19:53:15.80ID:8017QHx/0
>>505
本当に2000が維持で食った量が1999なら痩せるよ
実際はカロリーが摂取も消費も推定量だから無理ってだけだろう
508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-ps2q [119.47.161.233])
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2026/02/26(木) 19:55:56.35ID:akoK+Cih0
>>507
推定でもなんでもええけどビルダーが1日で2000で過ごしたら4日で脂肪だけで1kg減るから全然早いやろ
1日1のマイナスじゃ1kgの脂肪減るまで20年やでｗ
2026/02/27(金) 08:09:10.60ID:ldIhrifo0
>>498
こちらの確認不足でお気を悪くさせてしまいました
すみませんでした
2026/02/27(金) 09:10:26.83ID:RQbBhOj30
食いすぎらしい
https://i.imgur.com/DkF0Q2F.jpeg
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*])
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2026/02/27(金) 09:15:43.31ID:cfyg37a90
>>510
大丈夫だよ、
夜はカロリー不足と朝令暮改するから
512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b710-A4yy [2001:268:9ad6:555a:*])
垢版 |
2026/02/27(金) 10:23:13.23ID:3zaA8xFM0
>>508
4日で脂肪だけで1kg減るww
またアホなこと言ってんなコイツ
513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53])
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2026/02/27(金) 18:53:12.79ID:p5aUUYcY0
別に普通やで。９０kg級のでっけぇ筋肉ダルマはそれくらい消費できるエンジンを備えてるってだけよ
減量期間ですら3000食べて1日1000ずつ減らすから、バッキバキまで4ヶ月位と完成もめちゃ早い
514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fdf-i4OF [240a:61:2180:174e:*])
垢版 |
2026/02/27(金) 19:11:53.15ID://qXd2Vo0
90kgの筋肉ダルマはこのスレにいないと思う
脂肪だらけだろ
2026/02/27(金) 19:22:14.87ID:cOY+YIdb0
極端な例だろ？
そこまでの筋肉ダルマになる必要はない
BMIと体脂肪率が適正ならそれで良い
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53])
垢版 |
2026/02/27(金) 19:31:49.27ID:p5aUUYcY0
ツベのコメ欄もそうやけど、話題の焦点や比較を理解できないIQの人が結構な割合でいるからな
返ってくる返答があまりにもズレてる人は大抵ダイエットも成功しない知識ゲーみたいなところがあるのは
1年スレで過ごしてみて実感してるわ
2026/02/27(金) 19:35:46.32ID:cOY+YIdb0
>>516
それを言うならあなたの508の書き込みもそうだ
あの人の言いたいことは「摂取カロリーが消費カロリーを下回ってることが大事」ということだ
「それでは20年かかる」というのはズレた回答だ
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-A4yy [2001:ce8:115:11da:*])
垢版 |
2026/02/27(金) 19:43:51.69ID:PAJkNfKM0
>>516
だからリバウンドしたとかほざいてるお前が何でいつもそんな偉そうなんだよ
2026/02/27(金) 19:44:01.30ID:cOY+YIdb0
筋肉をつけなくても食事制限だけでも痩せるし、必ずしもスキニーファットにはならないと思うよ
筋肉をつけたほうが良いかもしれないが、減量中に筋肉つけるのはたんぱく質に金かかるし、それほどの量の筋トレやるのはそれなりに大変
忙しい人にとってはバカにならないほどの時間もかかる
それにこのスレはダイエット板にあるがあすけんのスレで、必ずしもたくさんのものを食べたい人ではない
2026/02/27(金) 19:46:13.98ID:cOY+YIdb0
1日1kcalだと少なすぎる、そんなこと誰でも分かるわ
言いたいことを汲み取れてない
2026/02/27(金) 20:01:43.78ID:cOY+YIdb0
休肝日だわ
週に1日休肝日
一晩アルコール飲んだら640kcal
522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c774-gB51 [2001:268:9af9:d0f9:*])
垢版 |
2026/02/27(金) 23:53:13.31ID:d14VPYJV0
グラフ改善しました！
っていうから見てみたけどゴミのままじゃね
平均で出すのも駄目たけど目盛りの幅が細かすぎるのが一番ゴミなんだよな
他にいいアプリないか？
2026/02/28(土) 11:50:29.34ID:Pj5S7txK0
1日900円の前提で試算してみたわ
俺が83kg179.5cmなことを考えると、ふつうの人は1日900円でじゅうぶん生きていけると思われる
月15万円生活の皮算用の一貫(実際はそんな生活するつもりはない)として考えてみた
金の皮算用が趣味
酒でカロリーとるぶん薄力粉減らしたり、間食代のつまみを菜っ葉にしたら、今の俺の体重でもじゅうぶんにミネラルとビタミンとれる
痩せたら余裕
https://i.imgur.com/oR8Ab3W.png
https://i.imgur.com/Fo7SAGL.png
https://i.imgur.com/aCpKeWy.png
524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*])
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2026/02/28(土) 12:17:37.87ID:stX0HGH00
晩飯の小麦粉?って具体的に何を食べたの?
パン、うどん?
2026/02/28(土) 12:28:33.59ID:GRuQ8wUL0
爆食したせいでグラフの縦軸が
https://i.imgur.com/fCK3rAg.png
2026/02/28(土) 12:31:49.28ID:Pj5S7txK0
>>524
実際には食べてない
試算しただけ
食べるとしたら、すいとんか、ほうとうの出来損ないか、大きめにこねてもちみたいに食うか…
本当は、安価なミネラル・ビタミン源として全粒粉をこねて茹でたものが欲しかったんだけど、あすけんに全粒粉なかった
全粒粉パンはあっても全粒粉はなかった
2026/02/28(土) 12:39:13.28ID:Pj5S7txK0
あすけん体組成計で1日何度も測っていちばん体重軽いのを採用するというミラクルダイエット法で多少痩せたわ
179.5cm83kg
9月末に92kgだから、遅いがダイエットにはある程度成功してる
筋トレも再開したし、休肝日もつくったから停滞期脱したんだろ
しかし脂肪減らしながら体鍛えたら、前より1.7倍飲めるようになったぞ
528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*])
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2026/02/28(土) 12:45:54.49ID:CQ0ATRE70
>>523
野菜ほとんどないじゃん
魚もないからそのコースでは見れないビタミンDもほとんど取れてないから、骨粗鬆症まっしぐらの不健康すぎる食生活だよ
それをもって「ふつうの人は」なんてよく言えたね
ふつうの人は栄養バランスよくダイエットするの

↓こういうのがふつうの人（魚を食べる日はビタミンDサプリ飲まない）
https://i.imgur.com/Gc7UWZ2.jpeg
2026/02/28(土) 13:32:16.62ID:Pj5S7txK0
>>528
低予算だと大量の麦食うしかない
530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*])
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2026/02/28(土) 13:50:16.74ID:CQ0ATRE70
>>529
酒やめろよバカなのか
531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*])
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2026/02/28(土) 13:54:54.68ID:CQ0ATRE70
>>528のグラフで食べるための食費は月4万だが、この程度の食費も出せないやつは「ふつうの人」じゃないんだよ
コメに業務スーパーのオーストラリア産胚芽押麦（1kg400円弱）を1:1で混ぜればかなり安く上がる
業務スーパーのオートミールを食べても安いな
あと魚はイワシが唯一安い、100g100円くらいで買える
532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47])
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2026/02/28(土) 13:58:24.33ID:Xx/2OM8O0
>>531
彼はアル中だから食費にかける金がないんだ
アル中の治療はしてないみたいだから何言っても無駄なんだ
533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ffd-IubI [2400:2200:400:a3cb:*])
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2026/02/28(土) 14:06:49.26ID:MqU3zX+u0
業務スーパーの物なんか買ってるやつが健康がどうこう言ってるのは草
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*])
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2026/02/28(土) 14:18:31.16ID:CQ0ATRE70
>>533
ちゃんと産地見て買ってますが？中国産冷凍野菜とか買いませんが？
2026/02/28(土) 14:23:32.63ID:Pj5S7txK0
>>530
いややめる気はない
こんなにうまいものをやめる気はない
健康の範囲内で飲むよ
>>531
いや別に出そうと思えばその程度出せるが
ていうかこどおじで親に食費払って、晩飯は用意してもらってる
朝飯はコンビニのおにぎりひとつとフルーツジュースだけかミックスサンドだけ
ああ、それと、その試算では酒予算4000円だが、実際は酒と仕事の日の昼飯と間食合わせて月2.8万円
536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53])
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2026/02/28(土) 14:52:34.53ID:O/CpAHYL0
助け舟を出しても無駄な人、出してはいけない人って動画を見たことがあるけど
この手の人らは変わらんよｗ仮に助言を受け入れてうまく行ったら自分が考えてやっただけおまえなんかしらんと
普通に言うし、呆れて離れるとなんで教えないんだと敵視がはじまるので自由にさせとけばええのよ
2026/02/28(土) 15:06:03.53ID:Pj5S7txK0
まあ、朝飯と晩飯と仕事ない日の昼飯は親に買ってもらってる
親がつくったもんや買ってきたもん食うか、親が買ってきたインスタントラーメン茹でて食うか
仕事ある日の昼飯は、だいたい1食300円を目安に、月6000円から7000円
酒がおそらく1.5万円
残り6000円から7000円が主につまみと、たんぱく質予算だな
あと、コーヒーとかお茶
たんぱく質は1日あたり100g目標
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*])
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2026/02/28(土) 15:15:37.17ID:6jTeGWu60
>>525
8000とか何食ったらそうなるの
ステーキ食べ放題で吐く寸前まで食ったけどせいぜい3000～4000程度だったわ
ケーキ食べ放題とかならいけるか？
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef29-A4yy [240a:61:5122:e5c6:*])
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2026/02/28(土) 15:19:34.14ID:Dy4UpeJo0
>>538
一般的にはだけど甘いものは大食いとして難易度が高いよ
肉も高いけどソースやらなんやらで味変ができるけど甘いものは何しても甘いだけだからね
2026/02/28(土) 15:22:58.88ID:Pj5S7txK0
甘い菓子はあんま食わんわ
甘い飲み物はいけるが、菓子は無理
せいぜい果物くらい
じゃあなんで太ったって、そりゃ酒のせいだな
最近は、1日あたり560kcal以上もの酒を飲みながらでも体脂肪減ってるけど、適正体脂肪率になるにはもう少し減らさないといけないだろ
肝臓にも悪いし
2026/02/28(土) 15:28:39.89ID:GzHy/6DS0
>>538
旅行でホテルの食べ放題ビュッフェで寿司やら肉やらデザートやら
旅行だからしょうがないｗ
2026/02/28(土) 15:29:43.48ID:GzHy/6DS0
肉って脂質多いだけで
そんなにカロリー高くなくない？
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7f4-cQ/M [2001:ce8:187:c207:*])
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2026/02/28(土) 15:48:18.60ID:Xt6RxIx60
朝抜きで昼は焼き鳥5本とモモ肉ステーキ2つ
おやつにミスド8個
夜は何も食べんとこ
544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53])
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2026/02/28(土) 15:57:51.36ID:O/CpAHYL0
肉は種類で全然ちゃうからな。鶏胸なんか脂質がほぼ０でとんでもなく有能
あとは30％が消化にカロリー使うので強制的に30％カロリーダウンとなる
2026/02/28(土) 16:05:42.11ID:Pj5S7txK0
いちばん低脂質高タンパクなのはささみ
546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*])
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2026/02/28(土) 16:11:34.79ID:CQ0ATRE70
鶏肉にも飽きてきたので最近は豚ヒレを時々食べるようにしている
脂肪ほとんどないし、噛み応えあって噛むほど美味しくて満足感がすごい
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf94-9QCq [2001:268:9803:3c41:*])
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2026/02/28(土) 17:44:14.86ID:6jTeGWu60
>>541
すげぇな。てか肉ってカロリーの割にあんま入らんよな
やっぱ炭水化物最強か
2026/03/01(日) 15:44:22.98ID:WuwtSV5h0
これデブ度どれくらい？
https://i.imgur.com/oZckEPp.png
https://i.imgur.com/4o4Jd3p.png
549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*])
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2026/03/01(日) 15:53:22.01ID:fVJkupA10
>>548
グロ
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b62-4Ovf [175.28.167.53])
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2026/03/01(日) 18:24:36.58ID:aq4t0ukU0
ネタでもなんでもなく奇行種巨人やなｗ改善するポイントが多すぎる
551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-r1rn [2400:4053:7242:3f10:*])
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2026/03/01(日) 21:27:52.95ID:8Z+pz1vL0
レス眺めてて自分の結果張る流れかな？って準備しながらスクロールしてたら直近が酷い
目玉焼きが楽で安いけど脂質と塩分多くてタンパク源にしづらい

https://i.imgur.com/Ylz9MCz.png
552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*])
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2026/03/01(日) 21:34:01.20ID:fVJkupA10
さぷりばっかだな
553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-r1rn [2400:4053:7242:3f10:*])
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2026/03/01(日) 21:55:17.64ID:8Z+pz1vL0
マルチビタミンだけで他にプロテイン、イージーファイバーしか取ってないわ
554名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6901-1tA+ [2400:4150:52c0:fc00:*])
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2026/03/01(日) 22:20:55.71ID:fVJkupA10
マルチビタミンいいなそういや昔買って飲んでたわ
食事制限してると不足気味だし飲んだほうがええか
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