探検

あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）

320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c23c-fITP [2405:6583:7360:f00:*])
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2026/09/01(火) 23:32:52.46ID:czmfP63D0
>>318
流石にきつかった
友達がサラダ間違えてでかいの注文したから余計に食べる羽目になったの
いつもは600g～1kgくらい
321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 831b-EN9U [240a:61:41c3:d7ed:*])
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2026/09/02(水) 04:10:15.89ID:RlUDr8jo0
>>320
「基準値 350g 」って丁寧に書いてあります
322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8307-9sFB [240b:10:b842:1200:*])
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2026/09/02(水) 04:18:57.24ID:y6mjS+uk0
ゾウかサイの食事かと思った
2026/09/02(水) 09:14:21.40ID:1EecpHpU0
野菜も穀類に比べたら糖質控えめだけど、それだけ食べたらさすがになあw
脂質不足と出るなら普通に肉・魚・卵・乳製品・豆とかもうちょっと増やしてもいいのでは？
324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-24OQ [220.156.12.215])
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2026/09/02(水) 14:55:11.47ID:yQGfGmwOM
1日の1カテゴリだけでkgて単位になる時点でぶっ飛んでる
2026/09/03(木) 22:24:28.06ID:E94PM0DD0
マイレシピって商品名を含んだレシピは作れないの？
326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c255-fITP [2405:6583:7360:f00:*])
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2026/09/03(木) 22:55:04.90ID:u2vC69ML0
野菜増やしてから血圧下がってきてる
血圧139/81→119/77
あすけん90点台目指してたら自然と下がってきた
327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2de-fITP [2405:6583:7360:f00:*])
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2026/09/04(金) 21:31:39.57ID:fqKxAU7u0
ガッツリ食べた
オニオンフライと唐揚げ食べてもカロリー足りなかった
https://i.imgur.com/G4yv2bt.jpeg
https://i.imgur.com/dPloZXe.jpeg
2026/09/04(金) 22:26:52.59ID:yCMAGfok0
また友達がサラダ間違えたんすか
329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c27d-fITP [2405:6583:7360:f00:*])
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2026/09/05(土) 02:30:54.86ID:VfvX2l6g0
>>328
今回は普通に食べてました
ブロッコリーやキュウリ、トマトは重さあるよ加熱するとかさもへるから結構食べてる
330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6d3-v0Ff [2001:ce8:115:11da:*])
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2026/09/05(土) 04:21:40.31ID:ZAxaEL5H0
>>327
これもある意味摂食障害だな
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-7dwN [116.94.181.24])
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2026/09/05(土) 05:28:33.73ID:NMQhI1GI0
あいかわらずこのスレは評価下手やなｗじゃワイは逆に>>327の食事内容は間違いなく成功すると断言しとくで
キャベツ半玉で500g、そこに大根にんじんを加えれば1日で余裕で1kgは超えるし、そのボリュームのおかげで
空腹感なしカロリー低しで便秘にもならない。野菜を舐めんなって言ったやろ。筋トレを加えれば細マッチョに確実につながってる
332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6d3-v0Ff [2001:ce8:115:11da:*])
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2026/09/05(土) 07:12:11.88ID:ZAxaEL5H0
食物繊維摂りすぎも便秘になるぞ
333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c27d-fITP [2405:6583:7360:f00:*])
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2026/09/05(土) 10:53:54.18ID:VfvX2l6g0
327画像上げた者です
ご飯とかは普通に食べてます
野菜がかさばってきてるのでもう少し料理のレパートリー増やしてかさ減らしたいなと思ってます

あとあすけんの体重計気になってますが使ってる方いますか？
使用を検討してますが
他の連動体重計も他のアプリ経由で連動はできるとかかれてたのでどの体重計がいいか悩んでます
334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 831b-EN9U [240a:61:41c3:d7ed:*])
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2026/09/05(土) 11:08:05.94ID:DNnaNjDz0
In body
オムロン タニタ (業務用)
オムロン タニタ(市販品)
あすけん体組成計

どうせ正確にはわからんのだから自由に選んだらエエ
335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32d7-27S1 [115.37.65.67])
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2026/09/05(土) 14:18:24.10ID:qau2qk3e0
あすけん体重計って体重計に乗っただけで
自動で連携とってくれないクソ仕様じゃなかったっけ？
アプデか何かで改善されたの？
336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837d-qk9y [240d:2:970d:a400:*])
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2026/09/05(土) 14:25:20.36ID:+WCv1Qog0
オムロンのは体組成計そのものに文句はないけどデータ管理する公式アプリが使いにくいからあんまりオススメしないわ
過去分のデータがめちゃくちゃ見にくい
337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f68-3jd9 [2404:7a82:2300:e900:*])
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2026/09/06(日) 11:59:52.77ID:YDsXzzr40
毎日同じ食事にしてからしばらく経ったけど、毎日同じだからあすけんに記録することもなくなってしまった
体重と体脂肪率だけは測って記録し続けてるけど、それなら他にもっとよい記録アプリありそう

でもこれまでのデータをエクスポートしたりは出来ないからなぁ……
338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df4d-nAkj [240a:61:2046:1011:*])
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2026/09/06(日) 12:32:24.64ID:UrsdWjT50
>>337
朝食昼食は平日毎日同じだけど夕食は色々作ってる
毎日完全に同じって飽きないものなの？たとえ和食でも
339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff80-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/06(日) 12:52:06.68ID:mSAxktVH0
>>334
タニタはつかむタイプの体脂肪計付きの使ってましたが体重計に記録するタイプで外部連携はできないやつだったので考えてました

>>335
アプリ連携手動なのが逆にいいかなとおもってました
他の家族もつかうのでアプリ連携しないときはただの体重計としてつかわれるならそれもあるかなーなんて
340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff80-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/06(日) 12:54:38.62ID:mSAxktVH0
>>337
医療系のだと連携してwebサービスとかで印刷できるのもあるよね
あすけん自体そうやって外部に残すのは無いけどなぁ
341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1b-zngq [240a:61:41c3:d7ed:*])
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2026/09/06(日) 13:38:02.45ID:+YfCIao20
>>340
知識が古い!今は最新機種で一番安い物でもなければ外部連携できます、調べてください
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff80-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/06(日) 20:22:40.22ID:mSAxktVH0
>>341
ありがとう
とりあえずあすけんの体重計買うことにしました。
343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff80-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/06(日) 20:28:03.32ID:mSAxktVH0
ビタミンAいつも過剰って出るけど緑黄色野菜のカウントだからベータカロチンが加算されてるんだと思うんだけどこれは必要分だけビタミンAに変換されるんだよね
変換されたらビタミンAになるにしても過剰ってところなんとかならないかなと
344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6a-FYa9 [182.171.108.238])
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2026/09/07(月) 00:04:24.18ID:LGPy5vB60
自分はビタミンA不足しがちでよくサプリや野菜ジュースでビタミンAオーバーさせてるけど普通に適正って出るよ
端末やバージョンによるのかな
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5d-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/07(月) 11:01:39.35ID:uI3dGjWK0
あすけんの茶碗使ってる人いますか？
346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df39-zngq [240a:61:5176:39d9:*])
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2026/09/07(月) 11:46:29.47ID:4u5up4yI0
>>345
使ってたけど、ラインは目安で
ライン＞キッチンスケールが確定してから
使わなくなりました
347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df39-zngq [240a:61:5176:39d9:*])
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2026/09/07(月) 12:22:12.34ID:4u5up4yI0
>>346
間違いました
キッチンスケール＞ラインです
ダメですね
348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfcc-lp9q [240a:61:5195:a0a1:*])
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2026/09/07(月) 12:25:41.05ID:0s30IdUc0
あすけんは市販品の登録もうちょいがんばってほしいな。
新商品とかあすけんで登録なくても、カロミルだと大体登録あるんだよな。
まぁ、おかげでお菓子を通常食品扱いで入力できるけどさ。
349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5d-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/07(月) 12:29:41.91ID:uI3dGjWK0
>>346
ありがとうございます
目安でもご飯のg数や糖質計算できるならいいなと思ってでした

上の方と違うのですがあすけんショップの体重計はあすけん仕様のとオムロンどちらがいいでしょうか？
ショップで取り扱いしてるなら使えるのは間違いないのでしょうがオムロンにした場合あすけんで測定データで記録できない物などありますか？
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5d-7giD [2001:268:76d0:8e3:*])
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2026/09/07(月) 12:42:30.71ID:uI3dGjWK0
サプリは割と登録多いんだよね
ありがたい
2026/09/07(月) 15:07:06.50ID:G7EK6jkk0
スーパーで買った袋入りのコールスローにポッカレモンかけて食べてるけど味気ないな
いわし粉末をかけたらちょっとは違うかな
2026/09/09(水) 22:57:03.93ID:BvWqwDri0
鰹節とゴマは塩分控えつつ食べやすくなる
多少なら塩分OKって場合は、刻んだ大葉と塩昆布とか
353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffe-7giD [2405:6583:7360:f00:*])
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2026/09/10(木) 07:20:57.20ID:xKDXcEIu0
サラダに軽く蒸し鶏や塩水で煮豚作ってのせてる
2026/09/11(金) 09:35:17.85ID:Z+gy7MEP0
6月初めにインストールして継続利用してたら5.5kg減量できた
使い始めのボーナスタイムは良かったけど、最近はひと月1.5kgペースでしか落ちなくてなかなかしんどいな…
あと夏はなるべく汗かきたくないから食欲も抑えられたんだけど、寒くなってきたから食べて温まりたくなっちゃうので辛い
食べないでスクワットでもダッシュでもすればいいか？
2026/09/11(金) 13:58:01.36ID:4i2GUuNUa
似たような頃初めて5キロ落ちたわ
進み具合みんな似たり寄ったりなのかもな
2026/09/11(金) 15:02:37.96ID:Z+gy7MEP0
>>355
自分はもともと90kg超でBMIも30以上、体脂肪率も26％あったから、カロリー管理だけでも最初2週間くらいでいきなり3kgくらい落ちたし「これだ！」って興奮したんだけど、なかなか簡単なものではないねw
有料プランにしてPFCバランスや栄養素もカッチリ計るかなと検討中だけど、サブスク課金は二の足踏んでしまう
あとカロミルとかマクロファクターとか別アプリも浮気してみようかなとか
357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc5-zngq [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/12(土) 16:15:26.05ID:C3cDgKZ00
>>356
「浮気」はしないほうが良い
労力が3倍4倍になり言ってる事が同じ
358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dffc-Etk+ [122.197.224.203])
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2026/09/12(土) 16:31:45.41ID:hz5JHNkq0
しょっちゅう海外に行く人なら有用なアプリがあった気がするが、日本国内に住んでるならあすけんで十分
2026/09/12(土) 22:42:34.48ID:2ZxAyrQD0
>>357-358
了解！サンクス
せっかく使い慣れてきたし、あすけんの女一途でとりあえず頑張るわw
2026/09/14(月) 12:16:48.13ID:SESMHKF60
あすけんの男ももっと出番増やせ
361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1fc-nzdb [122.197.224.203])
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2026/09/14(月) 13:58:14.68ID:CF29rViK0
たけやすさんもいいキャラしてるよね
ボディメイクモードならあいつのほうがいいような気がする
362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 456a-ft0d [182.171.108.238])
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2026/09/14(月) 22:29:06.59ID:cVywM0Vn0
たけやす結構好き
2026/09/16(水) 07:20:45.13ID:E9rq9GAC0
あすけん始めて1ヶ月経過
最初の1ヶ月だしボーナスタイムかな
でもこうやって目に見えると続けようって気になるね
https://i.imgur.com/awSVGMh.png
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8654-D3aP [2001:268:98ed:5583:*])
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2026/09/16(水) 08:08:57.31ID:Cju3vOpo0
すげー順調に右肩下がりで体重落ちてるなぁ
365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 416c-bjDK [2400:4050:4920:dc10:*])
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2026/09/16(水) 08:47:45.07ID:ErkgIUXY0
70台までは早いんだけど60台からが減らねぇ
ずっと67前後で停滞してる
2026/09/16(水) 11:37:29.42ID:bUuBi0HPH
目のアイコンをタップしたらあの女も消えてくれないかな
2026/09/17(木) 12:27:49.48ID:Fz1kDY+t0
>>351だけど小分けされてる冷凍の味付きトロロをかけるのがとても良かった
千切りキャベツのもっさり感が粘り気と出汁の味でかなり緩和されて食べやすくなったわ
多少塩分あるけど使い切りタイプのドレッシングよりかは少ないし
2026/09/17(木) 17:09:24.57ID:Sv2y44Ko0
97点来たー！
https://i.imgur.com/pKxS41t.png
https://i.imgur.com/EY3vnaJ.jpeg
369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/17(木) 17:46:42.92ID:rTRYp9Gj0
>>368
不足が4個あって
97点でした!←満点って101点ですか?
2026/09/17(木) 19:40:51.02ID:Sv2y44Ko0
さっきブルーベリー食べたら100点満点になった
https://i.imgur.com/XB9jSsB.jpeg
371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/17(木) 20:05:44.11ID:rTRYp9Gj0
>>370
質問ですが、不足のカリウム、カルシウム、ビタミンA はいらなかったという結論で良いと思いますか?
372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3106-Svjw [240a:61:12c0:563e:*])
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2026/09/17(木) 20:10:14.53ID:TWxYlBtm0
あすけん点数にビタミンミネラルってそこまで影響しないよ
総カロリー、アルコールや菓子類の摂取量、PFCの摂取量と運動消費カロリー
ここらへんがある程度適正値(多少過剰でも良い)なら100点は余裕で取れる
かなり評価基準緩くなったよね
373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86cb-euNp [2001:268:7289:4025:*])
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2026/09/18(金) 12:28:49.12ID:YeIMPz2v0
>>372
緩くしたのと厳しくしたのもある
より正確にするためだろうね
前だと二郎系ラーメンで高得点とかいうやばい時期があったし
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