あすけん106日目（ﾜｯﾁｮｲ）

あすけんに褒められるような食生活送ると逆に体重が増えるな

>>92
そりゃあ、あすけんも商売だから
有料で体重増えたら儲かる

ちょっと炭水化物絞っただけであなたの体が心配です！リバウンドしますよ！って言ってくるからなw

そりゃ褒められてもカロリー収支黒字なら体重減らないよ
あすけんの評価単体では体重そんなに関係無い
褒められるようにバランス取りながらカロリーを抑えろって話

非公式のあすけんおぷちゃにも試しに入ってみたが同じ事言われとるな。ワイから見ると今そこ！？って感じやけど
ただあすけんはよーできてるよ。激デブからは脱せるけど理想の体型、体脂肪にはならないし
自分のスキルは一生成長しないので生涯課金させるようになってる。目の前ににんじんぶら下げられた馬やな

未来さんに誕生日を祝われた
可愛いじゃないか

それ以外喋らなければいいのに

未来さん
昨日は誕生日だったのケーキを食べなかったんですか？

アプリをアップデートしたらGoogleアカウントにログインしないと起動できなくなってしまった
うーん鬱陶しい

高い点数目指してるから食べられない
それで太るやつがいるってマジかよ
食おう食おうとすると点数下がるんだが

>>96
未来さんのアドバイスは無視させてもらってるわ
あんなに食ったら体重がまた逆戻りだ
日々食ったものと体重の減少の経過だけ見てる

あの女を消せたら最高のアプリになるのにな

未来に毎日イチャモン付けられまくってます
流石に腹立ったのでアンケートでボロクソ言ってやった
https://i.imgur.com/GXPf9El.png

これでなんか文句でもあんの？栄養考えて飯食ってるんだけどボロカス言われたらやる気なくすわ
https://i.imgur.com/KFdmzBB.png

>>105
サプリ摂りすぎ

https://gzo.ai/i/UDvUbOx.png

俺の普段の3食からカップラーメン2個ぐらい足せばあすけんの推奨値になる
やらないけど

>>104
きっしょ…

>>106
マルチビタミン＆ミネラル1日分飲んでるだけだし

>>105
こりゃ問題無しと言われてもウンコ画像ないと信用出来ないな

カロリーコントロールがバッチリっていつも褒められてるお

俺はサプリ摂るの嫌いだからタンパク質とカルシウムはスキムミルクで取ってる

ちなまだデブ
しかし81.7kgまで行った
https://i.imgur.com/D4zymKU.jpeg

>>113
俺はタンパク質はソイプロテインに頼ってるな

>>111
バナナウンコは出ないな

>>114
体脂肪率23%か
やるな
俺は26%だ、

>>117
あすけんの言う事無視して炭水化物絞って毎日散歩すればあっという間だよ
俺もやり始めは26％超えてたからな

>>118
俺はようやく26%だわ
体重は開始時の90%で、だいぶ減ったけどな
あすけんの女の言うことも適当だよな
言うとおりにしてたらやせない

あの女は性悪女だよw

炭水化物とか必要な栄養素抜くと筋肉とか無くなって欲しくないとこ分解してエネルギー作るんちゃうの

筋肉重いから成果出たと思うかもしれんが前より痩せにくくぽっちゃりな体になるで

>>121
程度によるだろ
そんなこと言ってどうやってアンダーカロリーつくるんだ

デブの状態で筋肉量なんて気にしなくていい
とにかく炭水化物を絞って（摂るなとは言ってない。毎食お茶碗小盛りぐらいは摂れ）、毎日ウォーキング
痩せるにはこれに限る

好きにやってリバウンドすりゃええ
それも勉強や

今日もウォーキングで体重減少
https://i.imgur.com/bzvufzy.png

健康的に痩せるのがあすけんの狙いだからな
大デブとかガリガリ以外は1ヶ月で1～1.5kgくらいのペースで痩せる予定だと思うから提示された摂取カロリーと消費カロリーを守れば1ヶ月かけてじっくり減っていく
それ以上のペースで一気に減らそうとしたら当然だけど提示された摂取カロリーだと多すぎる

炭水化物減らす前に運動しろよ
体重以前に排泄に支障きたすから大腸ガンに繋がるぞ

なるほど
1ヶ月1～2kg減量用のメニューか
俺は元がデブだからそんなぬるい事やってられないんだよな
とにかく70kg台行かないと

>>127
毎日暑い中30分歩いているし別に便秘でもない

30分じゃ大した運動にならん
倍は歩かないと

いいやん人がやってること指図する必要ない

30分で十分よ
大事なのは継続

食べる時にサッと入力したいのにポップアップうぜえんだよもう

指図されたくないなら文句言わず黙って逆らっとけ

1ヶ月前より1kg減ったわ
まあまあだな

68前後から増えも減りもしなくなって3ヶ月
一応平均で見るとカロリーは基準に収まっているがまたダイエットメニューに戻さないとあかんかな

80.70kgきた
明日には80kgか79kg
40分歩いた
https://i.imgur.com/kU9ScMg.png

https://more.asken.jp/article/16878/?utm_source=mail

チャレンジで賞品が当たった事がない

>>139
俺も｡だからいつも無視してるんだけど、起動のたびにチャレンジ押し売りしてきて鬱陶しい。

来月の壁紙は未来さんのグラビアにしてほしい

あの女をAIで実写化したのをチョットだけ見てみたい気はする

どうせこんな風になるんだろ？
https://i.imgur.com/l32g3EF.jpeg

>>143
それだと殺人事件が起きます

https://i.imgur.com/FU66NAV.jpeg

>>145
運動が未入力の場合、満点は85点です
100点の場合どうなりますか?

あすけんするまで栄養失調だったから高得点狙いにいってる
次の健康診断で解消されてるといいんだが

ビタミンA足りててC足りてないんだがみんなはそんなことある？
サプリメントは飲んでない
カルシウムも足りてない
ちょっとカルシウムのためにスキムミルク飲んでるんだがそれでも思うように任せないね
酒が好きで数カ月に1回血液検査して肝臓が悪くなりすぎない程度に飲んでるんだが、ちょっとポッカレモン使ってレモンサワー自作してみようかな
あとつまみに煎り大豆
食物繊維不足してるし

Cはいつも足りてるな
ポテト（太らないようベイクド）やオレンジジュースや柑橘入り野菜ジュース好きだからかも

夏だしポッカレモンあるならはちみつ入れてはちみつレモンもおすすめ
そこに少し塩を足せば外出時や運動時の水分補給にも良いドリンクになる

サプリ摂れば一瞬で解決する問題
https://i.imgur.com/hBf37Ru.png

Cは袋野菜食べてりゃ摂れるから楽

コメントにせっかく商品名出てきたのだし何処で安く買ってるとか、蕎麦に何かけて食ったとか、AI栄養士なら軽い雑談くらい付き合えば良いのだが
最近は何故かビタミンDとミネラルの話ばっかだし
今の一方通行のやり取りでは愛着は湧かない
https://i.imgur.com/LYTAHtE.jpeg

>>149
はちみつレモンもありだよね
あとは、レモン丸ごと冷凍して粉砕してマックシェイクみたいにすることも考えてる
食物繊維不足しててね

なあ。あすけんに従えば細マッチョになれると信じてた俺らは結局何だったんだ?
お口あんぐりのモルモットだったのか?ディスってた奴らが正しかったのか?

過信しすぎだよ
メインの機能は食ったもんのカロリーと栄養表示すること

軽い筋トレ始めた
数日でもっさりした動きが軽やかになったわ
筋肉がつけばダイエットもたやすくなるはずと期待している

>>154
「細マッチョ」には、あすけん100点連続でも
運動量が足りない
食べる量が大杉

白豚から細マッチョになったけど、あすけん無かったらカロリー微調整に苦労してたと思う

あすけんはほぼ食事管理のためのアプリだよね
運動はついで
ウォーキングは単純に距離を元に歩数で測るほうが逆に誤差少ないのかもしれんが、その他の運動はあすけんだけでは不十分
スマートウォッチおすすめ

最近あすけん高得点だけどそれだけじゃ痩せないからローイングマシン買った
買うなら油圧式おすすめ

>>154
ここでマッチョの話をしてた人ならスレ違いで追い出されたよ
本当にお前ら何だったんだろうな

>>157
公園歩くの好きだよ。2年課金したけどイオン歩いてるおっさんになったが

マッチョにはなれてないけど体重自体は標準レベルにはなった
マッチョになるにはやっぱ筋トレよ。痩せるのと筋肉つけるのは別の話

筋肉つけるには筋トレが不可欠なのはほとんどの人は知ってる
あすけんは食事と栄養の管理には強いが、運動には弱い
あと、減量しながら筋肉つけるのは効率悪いと聞く
脂肪つけずに筋肉つけるにはタンパク質は大量に、糖質も十分とって、オーバーカロリーつくるほうがいいらしい
そのタンパク質や糖質の管理にはあすけんは役立つだろう

一度体重入力ミスしてクリアになっちゃったから再度目標設定したら摂取カロリーがミス前より100キロカロリーくらい多くなって運動量？消費カロリーが半分になったからあすけんに問い合わせたら計算式の記載と自分で計算してって返事きた
有料会員なのにまともに返事もらえないってあすけんあるあるなの？
153センチの低身長女性体重53キロで1600以上とったら太るからなるべくなら1500以下しかとりたくないんだけど、そうするとPFCバランスが悪くなるんだよね
なんか最近のあすけんはバグ多いから困る

ぶっちゃけあすけんには限界あるよ
同じ体重でも体脂肪率で基礎代謝変わるけどそれも加味してないし、腸の吸収効率も人によって違うし

何が筋トレは不可欠だたわけ
筋トレとかガイジがするものっておまいらが言うから俺はあすけんとおまえらを信じて2年歩いたんだ
イオン歩いてるおっさんになりたかったんじゃねーんだよ

>>167
お前が嘘も分からんガイジだっただけだろ

>>167
5chの言うこと真に受けるやつがいるんだ
それはもう少し物事を疑う目を養ったほうがいいよ

そもそもが筋肉つけるためのアプリじゃないからな
体重の目標値決めてそれにあったカロリー管理しやすくなるアプリだから身体作りは個人の努力しかないぞ

ずっと前に荒らしに粘着されて似たような事を言われた気がする
俺はお口半開きのモルモットだったのか

誰のこと言ってるのか知らんけどそもそも歩くだけで細マッチョになれると思ってる時点で頭おかしいでしょ
自分が努力しなかった責任をあすけんのせいにするなよ

>>171
覚えの無いイチャモン付けて来やがってそもそもお前が荒らしだよ

もういいよみんな仲良くイオンのおじさんおばさんなんだな
どうりでいっぱい食べられたわけだ

あすけんの推奨する栄養バランスは筋トレする人向きだと思う
逆に言えば身体全く動かさない人には食べすぎになるかも

運動でカロリー消費する前提の摂取目標になってるだろ
そこは考えんとあかん
減量するとき筋肉も減るし、筋肉もある程度はついてたほうが見栄えいいから、筋トレはやる価値がある
男性なら胸板や肩幅は大事だし、女性も尻や太ももは鍛える価値がある

https://imgur.com/a/e8KS651
バグって大量に商品が登録された
問い合わせても音沙汰なし

>>176
ログ見たけど俺よりずっとデブじゃん
なんでえらそうに説教してんだ

>>178
偉そうに聞こえたのなら本意ではない、残念に思う

どてっぱらのおっさんじゃん何こいつ
イオン歩いてるおっさんよりひどいやつに説教されたわ

わざわざケンカになるようなこと言うかね？
まあ好きにもの言えるのが5chのよいところだが

腰を痛めて整形外科にリハビリを受けに通い始めたんだけど
ストレッチって思いの外しんどいし汗をかくもんだね
ウォーキングや筋トレだけじゃなくストレッチもしっかりやっていくべきだなと思い知らされたよ

何故ここに書くんだろ
あすけんにいちいちストレッチとか入力するのかな

まあこのスレの趣旨はおおむね栄養の管理とあすけんアプリだからね
できれば筋トレスレに書いてもらうほうがいいと思う
たぶんあそこのほうが筋トレのケガやストレッチ詳しい人多いし

このスレなんかほぼレスがなくて死んでるんだから書きたいこと書けばいい

俺はもう散歩やめて筋トレに切り替えたぜ
あすけんは筋トレユーザー向き

>>186
「筋トレユーザー」から見て
摂取カロリー目標は、高い、低い、ちょうど良い、どれですか?
「散歩ユーザー」のワイから見て
摂取カロリー目標は、高杉

1800kcal位を推奨してるからな
散歩だけだと消費しきれないかもな
そういう場合未来さんのアドバイス無視して栄養価をどれだけ摂ったか体重がどうなったかだけ記録として残せばいい

基礎代謝を真面目に入力すると減量だったら滅茶苦茶高いので基礎代謝わざと低く入力して調整してる

>>187
ボディメイクコース
頑張り方　食事中心
身体活動レベル　普通
基礎代謝1600kcal

これで基準カロリーは1967～だわ
1日1万歩も歩けば少なくとも体重維持は出来る程度になってる
高過ぎなのって散歩くらいしかやらないのに「食事と運動バランス良く」とか「やや活動的」とか設定してない？

食事中心か運動中心かが選べないんだけど、現状維持目標だと選べない感じ？

>>191
目標体重弄れば維持ラインになるよ

今日100点だけどこんな感じ
筋トレしてる俺からするとだとうな
https://i.imgur.com/6PlT2gQ.png

食生活も筋トレ（自重）も有酸素も変えていないのに、体重キープのまま体脂肪率がジワジワあがってきていてすごく気になる
大阪市でinbodyうけたいんだけど、いけそうなところはジム会員かダイエット屋の会員のところばかりだ
前に大阪でinbody受けてる人いなかったっけ？過去スレ漁ったけど見つからなかった
もちろん500円は払う気でいるので、もし大阪inbodyの人まだこのスレ見ていたら、変な勧誘のないinbody施設（大阪inbody氏が利用してる施設でも）を教えて欲しい

>>194
大阪でInBody受けてるのは酒カスだ
身バレしかねんからあまり教えたくないが3件知ってる
いや身バレしてもハセカラのように破滅するようなレベルでは悪いことしてないが潔白でもない
梅田にともかくも使える施設はある
ここを見てください
https://www.inbody.co.jp/osaka/
梅田のある北区だけでもこれだけあるよ、会員登録手続き不要のとこ
・MIO CLINIC 梅田院
・SLOW AND STEADY
・O2GYM 梅田店
・住友生命「Vitality」プラザ大阪梅田 Advance店
・カイセイ薬局 OAP店
というよりリサーチしたらこのInBodyつくってる会社自前のサイトは見つかったはずでは？

>>195
もちろんそれはみたんだけど、どれも何かしら勧誘ありそうにしか見えなくて
実際使ってる大阪inbodyの人の店舗を具体的に教えて欲しかったんだ

>>196
使ってる店舗は個人情報の特定につながるし、このように多少なりとも目をつけられてて粘着する人もいる状況では、教えられない
ただ、しつこい勧誘がない施設は存在する
一覧に載ってないとこもたくさんある
実際に足を運んで何か所か試してみたらいいと思う、どこも勧誘がキツくてどうしても苦痛だと言うんなら、捨てメアド貼ってくれたら通ってるところ教えるし
ただ、まずは自分で何か所か試してみてください

>>192
目標を減量に設定しないと食事/運動中心って選べないんだな。
現状維持目標にしてるけど、摂取カロリーも消費カロリーも目標値が低すぎて
摂取カロリーを適正値にしつつ消費カロリー超過してたら体重落ちてきて困った。
結局身体活動レベルを活動的に設定して対応してるけど。

>>198
活動レベルか基礎代謝を弄ればオッケー
活動レベルだと結構大きく動くので、基礎代謝を弄るのが細かく調整しやすいです

>>197
ありがとうこざいます
inbodyいくだけで個人情報特定が云々するとは知らなくて、配慮が足りずに申し訳なかったです
梅田の住友生命 vitalityが無料だし、まずそこから試してみます

>>200
ていうか、漠然と「彼はこの近くによく通ってるんじゃないだろうか？」などとバレるのが怖いんです
私は潔白な身ではありません
念のため、行動範囲教えるのはは控えておきます
ただ、もし数カ所回ってどこも勧誘がひどいようならその際は私の通ってるInBodyある施設を、捨てメアドでひっそりとお教えしてもいいです
申し訳ありませんが、5chユーザーのなかで最もたちの悪い人たちは本人だけでなく家族や親類も標的にするので、念のため

多分だけど物凄く自意識過剰なんじゃないだろうか

>>202
使ってるなんJ系外部掲示板で、過去1年くらいで3人が特定されて自宅近くまで来て自宅の写真を撮られた
俺は、酒カスとしての振る舞いだけでも無実ではない
昔なんJで特定された長谷川という人は、本人だけでなく家族や彼女も対象になった
もちろん取越苦労の可能性もあるが、仮に家族に迷惑かかるといけない
念のため、控える
また、俺は無料の施設や都度払いの施設を紹介してるので、まずは近場で何か所か試してもらって、どこもダメならそこで初めて教える、という順序でいいと思う

>>202
頼まれてもいないのにクソ汚いゴミ体型の自撮り載せるくらいだからな

体重減ると体脂肪も減るのな
一応少しだけ筋トレもしてるが

体脂肪率が減らないダイエットはやばい

そりゃ痩せれば脂肪も減るさ
大事なのは減った割合だよ
いかに脂肪だけ落とせるか

停滞期に入り、やったー、痩せた!と思ったら高確率で筋肉量が減少してる

あの写真に位置情報のってたしな
もうずっと見られてるのに
そこの壁とか隙間にカメラ仕込まれてない？
みんなに見られて配信されてるぞ
見てる見てるみんな見てる

停滞期終わって急激に落ちてきた
https://i.imgur.com/DG1R2Eq.png

±2kgは誤差

今日も落ちてるんだよな
https://i.imgur.com/maySYUK.png

塩分摂り過ぎてたり酒飲んだりしてなければ急激に1kg変動したりしないし大丈夫だよ

>>209
ここの経歴の特定後見たらマジでそういう事例もあると分かるぞ
https://krsw-wiki.in/wiki/%E9%95%B7%E8%B0%B7%E5%B7%9D%E4%BA%AE%E5%A4%AA
あとこういうのもある
https://www.kyodemo.net/sdemo/r/e_e_liveedge/1770132818/
よほどのことやらかさんとないし基本的になんJ系の文化だが、皆無ではない

もう見れなくなってたけど
筋トレスレで7/30に顔晒してたらしいね
保存されてたり、キャッシュで残ってたら
それ拡散される可能性あるね
醜い体型画像もマルチポストしまくってたし
今更身バレ怖いとか言うの頭おかしいよね

>>215
顔か行動範囲か片方だけならともかく両方合わせると特定リスク高まるだろ
まあたぶん大丈夫だとは思うけどな
そこまで大人数には目をつけられてない

正直に入力した結果なので
https://i.imgur.com/KembOgg.jpeg
後悔はしていない

>>217
運動も0点なのですか?

入力した結果ゼロあるんだ
パねぇっす

最近90～100点ばっかだけど停滞してるわ

ほっとけ
https://i.imgur.com/3nXLxE3.jpeg

体調悪いから甘いもんどか食いしたのに何故か60点台で収まった

ドレッシングを自作したら不味いけど塩分凄く抑えられた
これで柚子こしょうとかカレーを楽しめる

ドレッシングは病院食でも使われているらしいジャネフの使ってる
薄味ではあるけど普通に美味しいし塩分やカロリーもめちゃくちゃ抑えられてオススメ

なんだコレｗ
https://i.imgur.com/DYXTUTe.jpeg
https://i.imgur.com/gvdw9fL.jpeg
体組成計は欲しいが当たらんし

あすけん体組成計はゴミだよ
別な体組成計と使い比べて見たが、本当にゴミ
使うなら単なる体重計と割り切ったほうがいい
俺はinfieldプレミアムというもの使ってる
そちらも問題がありバグ起こるが、サポートは連絡して1時間くらいで返信きたからある意味丁寧
あと、コスパでいえばinfieldプレミアムは非常に優秀
金に糸目をつけないなら、家庭用InBodyをお勧めする
時点でオムロン、その次にタニタ

>>226
バカは長文

あすけんのアプリって容量不足とかでちょっと更新遅れたら即起動しなくなるんだな
だいたいのアプリはよほど古くない限り「最新版にアップデートをお願いします」とか注意喚起出る程度なのに
便利なアプリだけど、プレミアムプランのお試し期間1週間といい、結構意地悪な設計だね

今日の未来さんは浴衣か

順調に減ってきていますねみたいなメッセージ
最近とんと見たことない

いったい次はいつ見れるのかと思いながら入力してる

>>230
今一度、消費カロリーを増やす努力をお願いいたします
基礎代謝カロリー+消費カロリー＞摂取カロリー
※体重が軽くなると消費カロリーも低くなり増やす必要がありますが、停滞の人は増やさないで痩せない、痩せないと言う傾向があります

女がなりたい体
https://i.imgur.com/h13CV0q.jpeg
男が抱きたい体
https://i.imgur.com/CpJ80WJ.jpeg

>>232
目に見えて不健康なのはデブってる方だろ
痩せてるやつはデータ次第だな

>>232
どっちも嫌だな
デブはやだ

>>232
桐谷美玲は顔面混みじゃね？
てかメイクの感じ懐かしいw

>>232
ガリは見てて痛々しいからNG
豚は論外

腹、ヤバw

>>232
女が考えたの一言が抜けてる

>>232
両方ともそれほど魅力的ではない
左はガリガリすぎる
右はデブだ
両方とも、ひとりでやるかこの人たちとセックスするかならセックスを選ぶが、理想の体ではない

なんでこれで85点もあんの
https://i.imgur.com/wGuLIUM.jpeg

いかにも人間じゃなくAIに採点させましたって感じやな

前はスーパーの値下げ品漁るの大好きだったけど、あすけん使い出したら全然使えなくなった
揚げ物とか帰って酒のつまみにでもして食べたら最高だろって気持ちに、それで蓄積される体脂肪を落とすのにどれほど節制や運動を積み重ねて時間かかるかの計算が勝ってしまう…w

「揚げ物、酒」と「ダイエット」は
反比例です、両立は無理

酒だけならだいじょぶだいじょぶ～

>>244
ダイエット中のしゃべるキウイが
謝罪するレベル

朝食だけ糖質の基準点低すぎるのなんとかしろ
普通朝飯はしっかり食うだろ😡

急にヘルスコネクト連携しなくなった。Android。

>>243
だよねぇ
どうせならささみ・胸肉とかブロッコリーとか野菜も値下げしてほしいw
刺身なんかはけっこう値下げしてるけど

>>244
焼酎とか蒸留酒の話でしょ？
ビール好きだけど1缶140kcalとか結構カロリーあってビビったわ

トップバリュの「ストロング ドライ」のカロリーは、350ml缶が187kcal、500ml缶が267kcal
一日両方飲んでたら太ってきたからやめたわ

>>248
それな
水やお茶の代わりにそれ飲んでりゃ太る

わかる
太り始めたきっかけが、リキュール？2ケース当選したことだった

やあ、久しぶりに覗いてみたけど廃墟スレになっとるなｗみなさん理想のボデーにはなれたかい
ワイは本日目標の67.5kgになりました　身長175　体重67.5　体脂肪率11.4％
https://f.juicey.dev/f/n8WaiKY-.jpg

カロリーだけ見ると一缶おにぎり一個くらいなわけで飲む日は米を一食にすれば調整できそう

朝昼は朝食シリアルなど
昼飯はスーパーの袋野菜を半分と人参40gとカボチャ80g
これで「野菜が不足気味」と言ってくる
栄養内容じゃなくて袋野菜を半分にしてる事にケチ付けてきてんのかな
https://i.imgur.com/MvjXGRg.jpeg

>>254
去年から言ってるがあすけんは激デブからちょいプニの普通の人になるためのあぷりやから
そんだけじゃ野菜に限らずいろいろ足りないって言ってくるやろな。ボディーメイク目線からいうと
野菜なんかより脂質が落第すぎる。ワイですら30g前後なのにそのカロリーで42て。半分の20まで落として
タンパク質と炭水化物に回して筋トレを増やすと吉

>>254
自分は野菜毎日500gくらいとってるぞ
味噌汁具沢山、筑前煮、五目ひじきを毎日+小松菜どっさりの副菜を作る
最近は冬瓜レシピも楽しんでる

>>256
袋野菜半分と人参とカボチャで210gくらいだから、1日500gに対しての昼飯としてなら悪くないと思うのだがなあ
袋野菜一袋にするとメッセージ変わるからやっぱ野菜の重さとか見てるのかもな

>>257
袋野菜って100円くらいのせん切りキャベツのようなものでしょう？
あれなら1食一袋食べないと少ないと思うわ
しかも栄養素は表示より多分少ない

>>258
袋野菜はコンビニや外食の野菜サラダと比べると2人前くらいあるから大丈夫だろうと油断してたな
栄養表示が怪しいのは分かる
ビタミンAギリギリ足りてるのだけど怪しいので人参とカボチャ足してるし

副菜の摂取量は2食分で換算してくれないから
3食で350g超えてれば少ないとは言われないでしょ。

>>254
サブリほとんど使わずバランスよく食事出来ててすごいね
カルシウムと鉄分は何で取ってるの？

初めて100点とれた
こんなんでいけるのか
https://imgur.com/a/u9hHU20

>>262
計算式が変わった、以前は
「不足があると100点にならない仕様」だった

久々に外食した
前々からちょっと健康を意識しているイメージのある大戸屋いったんだけど、あすけん始める前まで全く気にしていなかった成分表みると
別にそんなたいして健康的という感じでもないな、と思った
まぁ選んだのが油淋鶏だからかもしれんがw

大戸屋は爆弾丼豚ヒレの冷しゃぶがとてつもなく優秀で、外食時には積極的に利用したい店舗の一つだわ

あすけんのお世話になりながら無事ダイエットの目標数値に到達
きっかけになった、あすけんに感謝！

アプリ登録して我慢しないダイエットを始めて17ヶ月
運動しない
食事制限しない
酒を我慢しない

ここまで-8kg

>>267
ちなみに176cmで、83kg から75kg
減少傾向だけど、最近はかなり緩やか

>>266
おめでとう！維持もしくは更なる目標がんばってな
我は4キロリバウンド中

なんかアプリ開けんけどおま環？

なんかアプリが開けないんですけどー？

公式Xで報告されてるわ

【障害のお知らせ】
8月27日7時頃から、あすけんに繋がりにくい状況が発生しております。
ご利用の皆さまには、ご不便とご迷惑をおかけしておりますことを、深くお詫び申し上げます。
現在、原因の調査および復旧対応を進めております。状況に進展があり次第、改めてお知らせいたします。

あすけんの女におはようしないと1日が始まらないよぉ

繋がった

>>274
ふーんえっちじゃん

>>259
その日はそんなにカルシウムとれてない
朝と夕にとうふ150gずつ食べて稼いだけど、それじゃ少し足りなくてカルシウムウエハース食べたよ
サプリみたいなもんじゃないかな
昨日はヨーグルト食えたので足りた

鉄分はあまり意識してないが蕎麦が好きなのと朝食シリアルや豆腐でとれてるかも

安価間違えた
>>276は>>261宛

>>276
豆腐で結構カルシウム取れるんだ
鉄分不足はわかってたけど、あすけんはじめて今までカルシウムが全然取れてなかったことに気がついて、このまま年取ったら骨粗鬆症まっしぐらだなと思ってたんだよね
手軽に食べられそうなメニューでありがたい
取り入れます
教えてくれてありがとう

なぜサプリを飲まないのか

食事で栄養摂れてる人にサプリ勧めるなんて野暮だろ
基本は食事からってサプリの袋に書いてないの読んでないの？

>>279
「医者 サプリ 飲まない」←検索してください
※あくまでも補助食品

>>281
医者は不摂生してもサプリ飲まないけどDHAEPAだけ好んで飲む人がいるらしい
自分は青魚（イワシ煮物かブリアラ大根）を週に2回の夕食、週に1回海鮮丼、小松菜とツナ缶の副菜を週に2回とってるからDHAEPAも不要だと思っているが

熱々、グツグツ、煮え等々の代表格のサプリです、その医者が本当に飲んでるのか?裏をとる必要があります

食事で摂りたい派と
あと肝臓弱い人悪くしてる人はサプリ選ばないだろうね
自分は苦手な食べ物多いんで足りないビタミンのサプリ飲んじゃうけど

エビオスだけは欠かさず飲んでる

93点きたー
https://i.imgur.com/NdLJuO9.jpeg

「不足」が5個あって93点
もはや何の意味があるのか?

デブのとんでもねぇ食生活と比べてってことやからな。デブと比べたら９３点
ボディーメイクの視点では1400kcalの中に脂質が50gもあって脂肪酸と塩分も高いのと
カルシウムが低くて骨が削られるのもあって30点くらい

サプリ使用俺80点
カロリーが足りないとの事
マグネシウムは便秘薬飲んだから

画像貼り忘れた
https://i.imgur.com/WI58jeg.png

最近同じメニューを毎日繰り返してて、1日の栄養価はこんな感じ
もっとカロリーとれって怒られてるけど俺は痩せたいねん
高血圧でもあるから塩分も控えめにしてるけどとくに食事が不味いわけでもないから、このまま続けていけたらと思ってる

https://i.imgur.com/aJTuPz4.png

>>290
「不足」が5個で93点
「不足」が1個で80点
どのように思いますか?

>>292
食え食えうるさいあすけんが1439キロカロリーで93点出すとかほんとかと思う

IP表示やめない限り
このスレ過疎ると思うわ

書きたくねーもん

ずっとIPついてなかったっけ？

塩分はどうしても多くなっちゃうなぁ適正以下の人すごい

>>287
承認欲求

先日むちゃくちゃ運動したからご褒美にノープ飲んだら甘くて美味しかった
あすけんも運動を記録したら食べ物のスコアが悪くても帳尻合わせしてくれるよね
散歩やサイクリング程度では面倒くさいから記録しないけど

>>290
サプリ大半だけど食事とれてる？

今週野菜沢山食べたらカロリー少なすぎたみたい
日によっては2400もあるんだけど
7日で見ると足りなかった
乳製品や豚肉、豆とらなきゃ
https://i.imgur.com/s8GGj4d.jpeg

>>299
摂れてないからサプリに頼ってる

野菜の日バージョンの未来さんかわいい

適当に近い食べ物入力してるから
飽和脂肪酸が多いって指摘されるが全部食ってねーなっていう
全食品細かく入力するのめんどくさいし仕方ないね

分かるなぁ
煮物とかまとめて作って小分けしたのを毎回正確に入力するのがかったるくて「○○の煮物」とか選んじゃってるわ
プレミアムコースでマイレシピ登録すりゃ楽で良いんだろうけど

マイレシピとマイセット使えないでよく続くな

焼き椎茸も味付けの塩込みで出てくる
だから実際は塩かけないで食べてる分マイナスだなと見てはいる
目安でも傾向わかるのは便利なんだよね

>>303
飽和脂肪酸なんて指摘してくるか？
pr商品飽和脂肪酸まみれなのに

さすがにマイレシピとマイセット無ければ続かんなぁ……
最近は平均点95点とかだけど、間食で調整してて間食が多めになると減点食らうのが悲しいね

野菜ここ最近美味しくて食べまくってたけど調子いい代わりにカロリーや炭水化物、脂質を意識しないと食べられない
さすがにビタミンB2は豚肉や大豆がないときついね
サプリ飲んでみたけどビタミンAが超過してしまった
しかも亜鉛とかもこれ多いから気をつけなきゃ

海外のiherbのサプリも軒並み登録されてるの初めて知ったわ
本当に便利だね
https://i.imgur.com/TXLRNhd.jpeg

>>309
「ツーパーデイ」を半分ってどのように入力しました

>>310
1tab/dayのサプリで容量多いので半分にするとしたら入力時に量を1日分から0.5日分にすると0.5tabと同じ
2tab/dayみたいなので1/4だけ飲んだときは本当は0.25日分にしたいけど確か入力できないから切り捨てか切り上げしてる

野菜沢山食べるとビタミンBとカルシウムもネックだから牛乳や肉もうまく取り入れたい

>>311
0.25は記入できるでしょ
0.10未満は弾かれる

>>313
勘違いしてた
今度直すわ

毎度たりてなかったから脳死でサプリ飲んでたが
足りてたら飲まなくていいんだよな
朝一でサプリ飲んだら駄目だな

>>315
むしろ朝の方が良さそう
夜だと過剰接種してしまっても本来大丈夫な水溶性ビタミンとかもトイレに行かないから身体に滞留してる時間が長くなりそうなイメージだった

カロリーや脂質、タンパク質取ろうとすると糖質超過してしまう
糖質抑えたいんだけど・・・
一応野菜沢山取ってると吸収量落ちるんだっけか？
最近野菜沢山食べてるけどカリウム量も心配になってきた
https://i.imgur.com/CfpAAuf.jpeg
https://i.imgur.com/yEpex17.jpeg

副菜2kgはさすがに草

ベジタリアンでもそこまで野菜取らないやろ

>>318
流石にきつかった
友達がサラダ間違えてでかいの注文したから余計に食べる羽目になったの
いつもは600g～1kgくらい

>>320
「基準値 350g 」って丁寧に書いてあります

ゾウかサイの食事かと思った

野菜も穀類に比べたら糖質控えめだけど、それだけ食べたらさすがになあw
脂質不足と出るなら普通に肉・魚・卵・乳製品・豆とかもうちょっと増やしてもいいのでは？

1日の1カテゴリだけでkgて単位になる時点でぶっ飛んでる

マイレシピって商品名を含んだレシピは作れないの？

野菜増やしてから血圧下がってきてる
血圧139/81→119/77
あすけん90点台目指してたら自然と下がってきた

ガッツリ食べた
オニオンフライと唐揚げ食べてもカロリー足りなかった
https://i.imgur.com/G4yv2bt.jpeg
https://i.imgur.com/dPloZXe.jpeg

また友達がサラダ間違えたんすか

>>328
今回は普通に食べてました
ブロッコリーやキュウリ、トマトは重さあるよ加熱するとかさもへるから結構食べてる

>>327
これもある意味摂食障害だな

あいかわらずこのスレは評価下手やなｗじゃワイは逆に>>327の食事内容は間違いなく成功すると断言しとくで
キャベツ半玉で500g、そこに大根にんじんを加えれば1日で余裕で1kgは超えるし、そのボリュームのおかげで
空腹感なしカロリー低しで便秘にもならない。野菜を舐めんなって言ったやろ。筋トレを加えれば細マッチョに確実につながってる

食物繊維摂りすぎも便秘になるぞ

327画像上げた者です
ご飯とかは普通に食べてます
野菜がかさばってきてるのでもう少し料理のレパートリー増やしてかさ減らしたいなと思ってます

あとあすけんの体重計気になってますが使ってる方いますか？
使用を検討してますが
他の連動体重計も他のアプリ経由で連動はできるとかかれてたのでどの体重計がいいか悩んでます

In body
オムロン タニタ (業務用)
オムロン タニタ(市販品)
あすけん体組成計

どうせ正確にはわからんのだから自由に選んだらエエ

あすけん体重計って体重計に乗っただけで
自動で連携とってくれないクソ仕様じゃなかったっけ？
アプデか何かで改善されたの？

オムロンのは体組成計そのものに文句はないけどデータ管理する公式アプリが使いにくいからあんまりオススメしないわ
過去分のデータがめちゃくちゃ見にくい

毎日同じ食事にしてからしばらく経ったけど、毎日同じだからあすけんに記録することもなくなってしまった
体重と体脂肪率だけは測って記録し続けてるけど、それなら他にもっとよい記録アプリありそう

でもこれまでのデータをエクスポートしたりは出来ないからなぁ……

>>337
朝食昼食は平日毎日同じだけど夕食は色々作ってる
毎日完全に同じって飽きないものなの？たとえ和食でも

>>334
タニタはつかむタイプの体脂肪計付きの使ってましたが体重計に記録するタイプで外部連携はできないやつだったので考えてました

>>335
アプリ連携手動なのが逆にいいかなとおもってました
他の家族もつかうのでアプリ連携しないときはただの体重計としてつかわれるならそれもあるかなーなんて

>>337
医療系のだと連携してwebサービスとかで印刷できるのもあるよね
あすけん自体そうやって外部に残すのは無いけどなぁ

>>340
知識が古い!今は最新機種で一番安い物でもなければ外部連携できます、調べてください

>>341
ありがとう
とりあえずあすけんの体重計買うことにしました。

ビタミンAいつも過剰って出るけど緑黄色野菜のカウントだからベータカロチンが加算されてるんだと思うんだけどこれは必要分だけビタミンAに変換されるんだよね
変換されたらビタミンAになるにしても過剰ってところなんとかならないかなと

自分はビタミンA不足しがちでよくサプリや野菜ジュースでビタミンAオーバーさせてるけど普通に適正って出るよ
端末やバージョンによるのかな

あすけんの茶碗使ってる人いますか？

>>345
使ってたけど、ラインは目安で
ライン＞キッチンスケールが確定してから
使わなくなりました

>>346
間違いました
キッチンスケール＞ラインです
ダメですね

あすけんは市販品の登録もうちょいがんばってほしいな。
新商品とかあすけんで登録なくても、カロミルだと大体登録あるんだよな。
まぁ、おかげでお菓子を通常食品扱いで入力できるけどさ。

>>346
ありがとうございます
目安でもご飯のg数や糖質計算できるならいいなと思ってでした

上の方と違うのですがあすけんショップの体重計はあすけん仕様のとオムロンどちらがいいでしょうか？
ショップで取り扱いしてるなら使えるのは間違いないのでしょうがオムロンにした場合あすけんで測定データで記録できない物などありますか？

サプリは割と登録多いんだよね
ありがたい

スーパーで買った袋入りのコールスローにポッカレモンかけて食べてるけど味気ないな
いわし粉末をかけたらちょっとは違うかな

鰹節とゴマは塩分控えつつ食べやすくなる
多少なら塩分OKって場合は、刻んだ大葉と塩昆布とか

サラダに軽く蒸し鶏や塩水で煮豚作ってのせてる

6月初めにインストールして継続利用してたら5.5kg減量できた
使い始めのボーナスタイムは良かったけど、最近はひと月1.5kgペースでしか落ちなくてなかなかしんどいな…
あと夏はなるべく汗かきたくないから食欲も抑えられたんだけど、寒くなってきたから食べて温まりたくなっちゃうので辛い
食べないでスクワットでもダッシュでもすればいいか？

似たような頃初めて5キロ落ちたわ
進み具合みんな似たり寄ったりなのかもな

>>355
自分はもともと90kg超でBMIも30以上、体脂肪率も26％あったから、カロリー管理だけでも最初2週間くらいでいきなり3kgくらい落ちたし「これだ！」って興奮したんだけど、なかなか簡単なものではないねw
有料プランにしてPFCバランスや栄養素もカッチリ計るかなと検討中だけど、サブスク課金は二の足踏んでしまう
あとカロミルとかマクロファクターとか別アプリも浮気してみようかなとか

>>356
「浮気」はしないほうが良い
労力が3倍4倍になり言ってる事が同じ

しょっちゅう海外に行く人なら有用なアプリがあった気がするが、日本国内に住んでるならあすけんで十分

>>357-358
了解！サンクス
せっかく使い慣れてきたし、あすけんの女一途でとりあえず頑張るわw

あすけんの男ももっと出番増やせ

たけやすさんもいいキャラしてるよね
ボディメイクモードならあいつのほうがいいような気がする

たけやす結構好き

あすけん始めて1ヶ月経過
最初の1ヶ月だしボーナスタイムかな
でもこうやって目に見えると続けようって気になるね
https://i.imgur.com/awSVGMh.png

すげー順調に右肩下がりで体重落ちてるなぁ

70台までは早いんだけど60台からが減らねぇ
ずっと67前後で停滞してる

目のアイコンをタップしたらあの女も消えてくれないかな

>>351だけど小分けされてる冷凍の味付きトロロをかけるのがとても良かった
千切りキャベツのもっさり感が粘り気と出汁の味でかなり緩和されて食べやすくなったわ
多少塩分あるけど使い切りタイプのドレッシングよりかは少ないし

97点来たー！
https://i.imgur.com/pKxS41t.png
https://i.imgur.com/EY3vnaJ.jpeg

>>368
不足が4個あって
97点でした!←満点って101点ですか?

さっきブルーベリー食べたら100点満点になった
https://i.imgur.com/XB9jSsB.jpeg

>>370
質問ですが、不足のカリウム、カルシウム、ビタミンA はいらなかったという結論で良いと思いますか?

あすけん点数にビタミンミネラルってそこまで影響しないよ
総カロリー、アルコールや菓子類の摂取量、PFCの摂取量と運動消費カロリー
ここらへんがある程度適正値(多少過剰でも良い)なら100点は余裕で取れる
かなり評価基準緩くなったよね

>>372
緩くしたのと厳しくしたのもある
より正確にするためだろうね
前だと二郎系ラーメンで高得点とかいうやばい時期があったし