探検

体重別スレ 80kg～89kg台

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/19(日) 05:49:25.89ID:UBKoG9XQ
痩せるぞ～
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/19(日) 08:41:04.79ID:1d2tY5k6
いちおつ
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/19(日) 10:10:49.32ID:Sw+ABacR
乙です
2026/04/19(日) 22:04:26.21ID:K/Dd3FFY
朝　なし
昼　ハンバーグ弁当　唐揚げ　エビフライ　　ポテチ　じゃがりこ
夜　米2合　鍋
2026/04/19(日) 22:04:44.93ID:K/Dd3FFY
あとアイスとコーヒー
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/20(月) 06:37:04.04ID:MPSS/aNT
痩せる気なして草
7マンジャロ19週目
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2026/04/20(月) 08:47:36.08ID:VoImSLEj
いちおつ
最近体重計乗ってないな
2026/04/20(月) 16:39:28.56ID:cDB1rk6P
右のアキレス腱やったかもしれん
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/20(月) 17:14:48.72ID:wjWt/YwD
>>8
今すぐに病院行け!
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/21(火) 09:53:55.85ID:Nxg4Rp7w
今日は昼から体育館いくかな
2026/04/21(火) 21:06:27.84ID:LdSUd5QK
アキレス腱に炎症起きてた
びっこひいてる
2026/04/21(火) 21:07:56.36ID:LdSUd5QK
昨日
朝　ロールパン
昼　なし
夜　焼き魚定食　つけ麺
2026/04/21(火) 21:08:38.58ID:LdSUd5QK
今日
朝　ロールパン
昼　なし
夜　カルボナーラ　チキンカツ定食　カップラーメンシーフード　
2026/04/21(火) 21:09:03.99ID:LdSUd5QK
今日は仕事で泣かされた
辛くて死に体
お局にやられた
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/22(水) 08:47:54.88ID:ezshb+cj
食べてストレス解消だな さぁ食え！
2026/04/23(木) 02:48:06.41ID:3dpHcvBS
昨日～今にかけて
朝　なし
昼　カレーライス
夜　クリームパン1個
深夜　チャーハン　餃子一人前　牛ホルモン　つけ麺　柚子サイダー
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 15:22:23.58ID:kTETe5Wp
野菜は省略してるのか？
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 15:28:34.26ID:jsLM0dXg
野菜ジュース結構のんでます
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 16:42:36.72ID:Hfc8dgOy
>>18
野菜ジュースは大事な大事な食物繊維が取り除かれて肝臓に直接行く、最悪な飲み物、医者のオガタサトシ先生がはっきり言ってます
20名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 16:44:27.40ID:jsLM0dXg
>>19
はえー
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 16:57:49.43ID:Hfc8dgOy
>>20
無添加のトマトジュースは大丈夫です
ぜひともオススメいたします
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 17:00:18.79ID:jsLM0dXg
>>21
ありがとうございました
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 17:30:24.23ID:kTETe5Wp
野菜1日これ1本とかは、甘さが殆ど無くてトマトジュースみたいな味だけど駄目かな
充実野菜とかオレンジジュースっぽいのは駄目そうだけど
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 17:33:09.91ID:Hfc8dgOy
先生が言うには野菜ジュースはダメ
無添加のトマトジュースは良い
つまり、これ1本はダメ
25名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 19:03:35.30ID:2nQ6pweN
そんな胡散臭い医者の戯言は無視でいいだろ
26名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 19:07:50.96ID:GA9y+glP
野菜取らんよりマシだろ
2026/04/23(木) 19:37:59.24ID:3dpHcvBS
朝なし
昼 上ロースカツ定食 ミスタドーナツ あんぱん お菓子
夜 油淋鶏定食 餃子
28名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 20:17:15.47ID:jsLM0dXg
青汁買うか…
29マンジャロ19週目
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2026/04/23(木) 20:38:10.50ID:cYPjKsMm
イヌリンと一緒に飲めばいいのか？
30名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 21:11:41.34ID:BBFbkDwT
野菜ジュース取るなら野菜そのまま食ったほうがいいな
2026/04/23(木) 21:25:55.54ID:xkpDDFif
野菜一日これ一本とか成分見たら甘いジュースと大して変わらん
トマトジュースの方がいいのは確か
32名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 21:55:31.16ID:GA9y+glP
あるいは自作のスムージーも手ではあるだろうな
33名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/23(木) 23:47:39.41ID:P71nFr+7
オガタサトシとか何者だよ？
そういう奴のことをヤブ医者って言うんだってw
34名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/24(金) 01:25:52.07ID:jwOxxVl4
>>33
そのヤブ医者が国会議事堂で演説した
35マンジャロ19週目
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2026/04/24(金) 08:06:01.37ID:VwBCdmfE
80.8
そろそろここも卒業かな
36名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/24(金) 08:28:42.81ID:b4wh8fzp
今月は風邪ひいた
2026/04/24(金) 16:10:15.68ID:EWGoqStB
健康診断受けてきたけど今日わかる検査結果は全て正常の範囲内とのことで安心

自宅の体重計との差の話が前スレで有ったから確認してみたけど同じ服装で病院の方が1.3kg低く出てた
その前に検尿と採血してるから実質-1kgの補正かな
2026/04/24(金) 20:13:39.30ID:vPBxVNPj
朝 ロールパン一個
昼 なし
夕飯前 照り焼きマックバーガーポテトLセットマックシェイクバニラM、マックシェイクチョコS、アップルパイ、マックポーク単品
夜 バニラアイス、サバの照り焼き丼、煮物、味噌汁
2026/04/24(金) 20:15:19.93ID:vPBxVNPj
仕事ストレス半端無さすぎて食べるのを止めるのが無理だ、病的に無理

身体はぶくぶく太ってく
2026/04/24(金) 20:15:36.84ID:vPBxVNPj
運動も億劫
五月から本気出す
41名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 05:57:11.31ID:tdoTcoga
仕事のストレスを脂肪に変換してて草
42名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 08:32:15.58ID:A7YiNY9R
今週の6日間の平均体重81.1kgだわ
男性の適正BMIは18.5～25未満で、俺は実は体重80.5kgでギリギリ25を切る
今週の今日までの6日間の平均は先週7日間の平均より0.4kg低いから、たぶんあと2週間したら、体重減らすフェーズは終了でいいかもしれない
ただ、腹出てる
パンツ一丁の写真見せたら嫌がる人いるから見せないが
43名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 08:56:40.45ID:A7YiNY9R
ダイエットについての知識の共有
さっき計算したが、筋肉量300g増えたら1ヶ月あたり1kg脂肪が燃える計算だ
・筋肉が1kg増えたら基礎代謝なんkcal増えるか
・なんkcalが体脂肪1gか
これらを検索したうえで計算したら、筋肉300g増えたら、基礎代謝だけでも1kg、体脂肪がより多く燃えると分かった
もちろん、日常でのこまごました動作での消費カロリーも増えるので、実際にはさらに脂肪が燃える
そのうえで、筋トレ初心者は1カ月で500g、筋肉を増やすことはじゅうぶん可能らしい
44名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 09:05:54.89ID:sUARlIq/
>>43
スレ卒業は何時を予定してますか?
45名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 09:22:17.95ID:A7YiNY9R
>>44
80kg台が適正BMIなら、維持できるなら体重別スレからは卒業してもいいだろうから、適正BMIを2週間程度維持できたら卒業すると思う
だからあと1ヶ月程度だな
ただし体脂肪率高く腹出てるので、体重減らすのはやめても体脂肪減らすのはやめない
46名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 09:23:51.90ID:sUARlIq/
>>45
卒業時に、報告をお待ちしております
47名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 09:38:41.52ID:A7YiNY9R
この板そのものから去るということではない
ただ、体重を減らす必要がなくなれば、このスレには書き込まんだろ
あすけんスレも、もうほとんど書き込まんだろ
嫌われてるし、食事管理についてはカロリーとたんぱく質しか見てないし、コミュニティとして合わんな
筋トレスレも、ボディメイクやってる人が多いようだし、俺はついていけない
もしかしたら、写真晒すためだけにスレ立てるかもな
48名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 09:59:34.08ID:2jz+ak1Y
アスケンスレとか初めて見てみたけどぷよぷよおじさんが動画上げてたぞ
81kgなら似たようなもんだしアップすればいいよ
49名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 10:13:52.29ID:7/rlipih
俺もお腹出てる
50名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/04/25(土) 10:58:11.19ID:V+IlieRd
お腹出てる男の人可愛いと思う
2026/04/25(土) 11:04:59.62ID:EymFDFMx
腹出てるからちんぼが見えない
2026/04/25(土) 11:31:36.21ID:jxwN2CPF
>>48
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/548
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