体重別スレ 80kg～89kg台

痩せるぞ～

いちおつ

乙です

あとアイスとコーヒー

痩せる気なして草

いちおつ
最近体重計乗ってないな

右のアキレス腱やったかもしれん

>>8
今すぐに病院行け!

今日は昼から体育館いくかな

アキレス腱に炎症起きてた
びっこひいてる

昨日
朝　ロールパン
昼　なし
夜　焼き魚定食　つけ麺

今日
朝　ロールパン
昼　なし
夜　カルボナーラ　チキンカツ定食　カップラーメンシーフード　

今日は仕事で泣かされた
辛くて死に体
お局にやられた

食べてストレス解消だな さぁ食え！

昨日～今にかけて
朝　なし
昼　カレーライス
夜　クリームパン1個
深夜　チャーハン　餃子一人前　牛ホルモン　つけ麺　柚子サイダー

野菜は省略してるのか？

野菜ジュース結構のんでます

>>18
野菜ジュースは大事な大事な食物繊維が取り除かれて肝臓に直接行く、最悪な飲み物、医者のオガタサトシ先生がはっきり言ってます

>>19
はえー

>>20
無添加のトマトジュースは大丈夫です
ぜひともオススメいたします

>>21
ありがとうございました

野菜1日これ1本とかは、甘さが殆ど無くてトマトジュースみたいな味だけど駄目かな
充実野菜とかオレンジジュースっぽいのは駄目そうだけど

先生が言うには野菜ジュースはダメ
無添加のトマトジュースは良い
つまり、これ1本はダメ

そんな胡散臭い医者の戯言は無視でいいだろ

野菜取らんよりマシだろ

朝なし
昼 上ロースカツ定食 ミスタドーナツ あんぱん お菓子
夜 油淋鶏定食 餃子

青汁買うか…

イヌリンと一緒に飲めばいいのか？

野菜ジュース取るなら野菜そのまま食ったほうがいいな

野菜一日これ一本とか成分見たら甘いジュースと大して変わらん
トマトジュースの方がいいのは確か

あるいは自作のスムージーも手ではあるだろうな

オガタサトシとか何者だよ？
そういう奴のことをヤブ医者って言うんだってw

>>33
そのヤブ医者が国会議事堂で演説した

80.8
そろそろここも卒業かな

今月は風邪ひいた

健康診断受けてきたけど今日わかる検査結果は全て正常の範囲内とのことで安心

自宅の体重計との差の話が前スレで有ったから確認してみたけど同じ服装で病院の方が1.3kg低く出てた
その前に検尿と採血してるから実質-1kgの補正かな

朝 ロールパン一個
昼 なし
夕飯前 照り焼きマックバーガーポテトLセットマックシェイクバニラM、マックシェイクチョコS、アップルパイ、マックポーク単品
夜 バニラアイス、サバの照り焼き丼、煮物、味噌汁

仕事ストレス半端無さすぎて食べるのを止めるのが無理だ、病的に無理

身体はぶくぶく太ってく

運動も億劫
五月から本気出す

仕事のストレスを脂肪に変換してて草

今週の6日間の平均体重81.1kgだわ
男性の適正BMIは18.5～25未満で、俺は実は体重80.5kgでギリギリ25を切る
今週の今日までの6日間の平均は先週7日間の平均より0.4kg低いから、たぶんあと2週間したら、体重減らすフェーズは終了でいいかもしれない
ただ、腹出てる
パンツ一丁の写真見せたら嫌がる人いるから見せないが

ダイエットについての知識の共有
さっき計算したが、筋肉量300g増えたら1ヶ月あたり1kg脂肪が燃える計算だ
・筋肉が1kg増えたら基礎代謝なんkcal増えるか
・なんkcalが体脂肪1gか
これらを検索したうえで計算したら、筋肉300g増えたら、基礎代謝だけでも1kg、体脂肪がより多く燃えると分かった
もちろん、日常でのこまごました動作での消費カロリーも増えるので、実際にはさらに脂肪が燃える
そのうえで、筋トレ初心者は1カ月で500g、筋肉を増やすことはじゅうぶん可能らしい

>>43
スレ卒業は何時を予定してますか?

>>44
80kg台が適正BMIなら、維持できるなら体重別スレからは卒業してもいいだろうから、適正BMIを2週間程度維持できたら卒業すると思う
だからあと1ヶ月程度だな
ただし体脂肪率高く腹出てるので、体重減らすのはやめても体脂肪減らすのはやめない

>>45
卒業時に、報告をお待ちしております

この板そのものから去るということではない
ただ、体重を減らす必要がなくなれば、このスレには書き込まんだろ
あすけんスレも、もうほとんど書き込まんだろ
嫌われてるし、食事管理についてはカロリーとたんぱく質しか見てないし、コミュニティとして合わんな
筋トレスレも、ボディメイクやってる人が多いようだし、俺はついていけない
もしかしたら、写真晒すためだけにスレ立てるかもな

アスケンスレとか初めて見てみたけどぷよぷよおじさんが動画上げてたぞ
81kgなら似たようなもんだしアップすればいいよ

俺もお腹出てる

お腹出てる男の人可愛いと思う

腹出てるからちんぼが見えない

>>48
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1768220094/548

https://blog-imgs-37.fc2.com/s/o/r/soretonaq/fc2_2013-09-14_22-00-49-630.jpg
くりそつ

ていうか、腹もそうだが姿勢も悪い

2/25 90.0
3/25 85.9
4/25 84.5

3月から4月、停滞してたった1.4kgしか減ってなくて絶望だけど1年続けば16.8
実際波があるし1年で20.0はいけるかなあ
ただ9月の予定までにマシな体型になりたい

今は酒飲んでて運動0
断酒して運動するかなあ
プール行きたい
行けるかなあ…

BMI適正をわずかに超えてる感じだが体脂肪28%
つまり筋肉少ない
あと、内臓脂肪多すぎ
まあ、適正BMIになったら、体重減らすフェーズは終わって体組成変えるフェーズ
https://i.imgur.com/jgJFf1J.jpeg

12/14(日) 夜 99.9スタート
→今朝80.7

月内80切るのは難しそうだな

もしかしたら俺 5月でここ卒業するかもしれない4/1 82.6

>>57
体脂肪率高い＝筋肉ないというとまた違うと思う
ガリガリのアンガールズの2人は体脂肪率10%以下らしいし

>>60
彼等は筋肉だけではなく脂肪もないんだろう

ｼﾞｬﾝｶﾞｼﾞｬﾝｶﾞｼﾞｬﾝｶﾞ

朝 ロールパン
昼 なし
夜 ごはん2合 鍋


明日も鍋とビュッフェ

てｓｙ

今日は仕事が休みなので、スイーツを含めていつもより良い物を食べた。

朝3:55に起床、トイレ後に体重計測86.3kg。
すぐにプロテインを飲む。
いつもより4時間早く目が覚めた。
朝4:20に朝食 白飯110g豚ロース薄切りプルコギタレ漬けを焼いた物80g サツマイモと人参とナスとシメジの野菜スープ ネイチャーメイドマルチビタミン1粒
朝7:00に2回目の朝食 白飯80gと上記の豚ロース80g
朝10:00 に3回目の朝食 鶏胸肉80gと白飯80g
昼の12:50に昼飯 鶏胸肉100gとバウムクーヘン90g
昼の15:20に 豚ヒレ塩胡椒炒め80gと京土産のお菓子60g
夜の19:30に牛スジカレー小盛と白飯100g
そして21:00にプロテインを飲んで22:00過ぎには就寝する。

今日の反省。
今日はいつもなら白飯を80g食べるところを2回分お菓子を食べてしまった。
あと、朝にいつもなら鶏胸肉か紅鮭か豚ヒレを食べるのに、たまには良いだろうと豚ロース薄切りも食べた。
更に言うと夜に牛スジカレーも食べている。
まぁ、今日ぐらいは良いだろう。

酒飲めない奴はいいよな

朝　なし
昼　旬菜ビュッフェとしゃぶしゃぶ
夜　大盛り鍋焼きうど

お菓子は洋菓子と和菓子で違うそうです
前者は脂質が多い
脂質+糖質=脂肪なんです(適当)

アイスは砂糖の塊

砂糖は四毒、四毒は禁止!とまではいかないけど、少なくともダイエット中は控えたほうが良い

朝　クッキー
昼　なし
夕飯前　とんこつカップラーメン、ふ菓子、ポテトチップ、焼きそばパン、餃子10個、クリームあんぱん、じゃがりこ
夜　ツナマヨトースト、紫蘇にんにく、かにかま、納豆

俺、死ぬかもしれん