筋肥大させてマッチョ体型目指すならそのくらいのたんぱく質量でいいけど引き締め目的程度の運動なら×1.5gもいらない
最低×0.8g、最高でも×1.2gくらいにしないと筋肉に有効活用できずに結局脂肪になるだけだからたんぱく質を多めに摂る旨味が少ない