80は超えたくなかったと思ってたのにジワジワと84まで来ちゃったので通ってるジムで食生活改善アドバイス受けてきた
色々言われたけど脂質炭水化物減らしてもっとタンパク質とれってのと水2リットル飲めって言われたのでまずはそのあたり気をつけてる
やっぱりとにかくプロテイン勧められるんだなあ