ダイエットについての知識の共有
さっき計算したが、筋肉量300g増えたら1ヶ月あたり1kg脂肪が燃える計算だ
・筋肉が1kg増えたら基礎代謝なんkcal増えるか
・なんkcalが体脂肪1gか
これらを検索したうえで計算したら、筋肉300g増えたら、基礎代謝だけでも1kg、体脂肪がより多く燃えると分かった
もちろん、日常でのこまごました動作での消費カロリーも増えるので、実際にはさらに脂肪が燃える
そのうえで、筋トレ初心者は1カ月で500g、筋肉を増やすことはじゅうぶん可能らしい