>>495
いらっしゃいませ(*^ω^*)
ここは通過点に過ぎない。
一気に駆け抜けよう。
>>498
ダイエットを始めて1ヶ月で体重の5%以上が落ちて停滞期が来ているなら、脳が飢餓状態に入っていると錯覚して餓死するのを防ぐ防衛反応（ホメオスタシス）を発動させている可能性がある。

平熱が0.2度以上下がっていれば停滞期の可能性が高いが、毎日計っている人の方が少ないので判断材料としては弱い。
2週間目立った体重の減少が無ければ停滞期だと思っていい。
ホメオスタシスになると脳がエネルギー消費を抑えるために基礎代謝を落としたり、食事の吸収率がアップしたり脂肪を溜め込んだりして餓死するのを防ごうとする。
停滞期を脱出する為には摂取カロリーを見直すなどの方法もある。
しかし、絶対に痩せるはずの食事量なのにも関わらず痩せない場合にむやみに糖質制限などをすると、長期的に見ると筋肉が減って逆効果になる確率が高い。
まずは自分が食べている物を全てメモに書いて、炭水化物やタンパク質や脂質や栄養やカロリーを計算する事から始めよう。
食事制限しているつもりでも脂質が多過ぎたりタンパク質が少な過ぎたりして体重減少の足枷になっている事もある。