体重別スレ 80kg～89kg台

痩せるぞ～

セブンイレブンで揚げ物半額やってるから仕事帰りに買おうかなと思ったけど、やっぱりお刺身用の柵を買って帰ることにします

>>630
俺は昨日、ななちき2、ザクチキ2、揚げ鶏2、コロッケ2食べた

85.7

今日は仕事だった。

7:50に起床、小便後に体重測定82.7kg。
停滞マンという名前にしようかと思うくらい停滞している。
今日は体に異変があった。
明らかに浮腫みがあったのだ。
浮き出ていた筋肉が浮腫みで消えた。
以前、食事の栄養素をカロリーslismというサイトで計算した時に、ちょこちょこ足りない栄養素があったが、1番足りてなかったのはナトリウムだった。
塩コショウ少しとクレイジーソルト3種と麺つゆからしか摂取していないのだ。
どう考えても少なすぎる。
塩分過多でも浮腫みが出るし、塩分不足でも浮腫みが出る。
ちょうど塩が無いので今度コストコで岩塩を買おうと思う。

今日は胃腸を労わる為に1日3食にした。
8:20にプロテインを飲んで朝食を作る。
8:40に白飯200gと銀鮭150gと野菜スープを食べた。
15:10に白飯200gと銀鮭と鶏肩肉合計150gを食べた。
20:40に白飯150gと鶏肩肉100gを食べた。

今日の反省。
久しぶりに1日3食にしたが、2回目の食事が仕事の関係で1時間遅くなってしまった。
本当は14:10くらいに食べる予定だった。
でも、そのおかげで空腹期収縮が起きて腹が鳴った。
胃腸の元気は体の元気。
毎日腹が鳴る環境にするのが理想だ。
更なる高みを目指す為に完全に1日3食にしてみようと思う。

俺は今日は休肝日だ
代わりに焼鳥とジュースで1杯やった
焼鳥10本1400kcalでカロリーオーバー
運動は目標消費カロリー達成
明日はたくさん飲む

やっと81kgになったのにビール飲んでしまった
深く後悔してる
明日何キロ増えてるんだろう

アルコールだけならビール350mlは98kcal
アルコール以外もあるが

500を3本飲んでしまったよ
ツマミは食べてないけど自分でコントロールできないことに自己嫌悪してる

500×3÷350×98
=500÷350×294
=10÷7×294
=10×294÷7
=10×42
=420(kcal)
それプラス糖分だな
でも俺はふだんもっと飲むよ
缶ビールロング缶換算なら5本分くらいのアルコール
酒の量×度数でアルコールの体積出せてアルコールは水の0.8倍の重さだから×0.8でアルコールの量出せる
500ml5%のビールなら500×0.05×0.8=20(g)のアルコール量
アルコール1gが7kcalだから140kcal

そういうことじゃないねん

ロング缶5本とウイスキー半瓶ハイボール続けてたら痛風なったよ
酔わないけど

もう仕事辞めるわここ
腹くくった
仕事の割振りがおかしい
仕事さばけない、辛い、怖い
来週、コンサルと面談

やっと決めたか。痛々しい生活すぎて読んでてつらかったわｗ
仕事なんてどんどんやめるべきやぞ

もとから働いてなかっただろ

どっちでも良い、これから仕事の書き込みが無くなると思うと大変うれしい!!!!!!

昨夜深夜は鍋

今朝　鍋の残り　うどん　冷奴
昼　パン　コーヒー　柿の種　
夜　唐揚げ定食　カレー　グラタン　ピザ　カニカマ　納豆

雨だから室内メニュー

昨日
飯計258kcal

朝437kcal
ご飯茶わん1杯に生卵2つ

昼
なし

晩389kcal
カレイ煮付け
昆布煮
ゴボウ煮物
トマトひとつにマヨネーズ
味噌汁
母親がつくった

間食
加糖缶コーヒー72kcal
炭酸ジュースコップ2杯210kcal
焼鳥皮10本1400kcal

運動計453kcal
自転車162kcal
踏台昇降大きく腕を振りもも上げながら139kcal
歩き83kcal
足踏み大きく腕を振りながら31kcal
ストレッチ18kcal
体操14kcal
プランク6kcal

スレ間違えてるぞ

>>647
あすけんスレに書き込んだほうがいいか？
あそこはどうも人叩くやつが多い
いちおう俺は82.2kgだ

ここも歓迎してないし情報0の長文荒らしとしか思ってないが
ブロックしたいからやりたいならコテつけてくれ

痩せる気あるのかって内容だし残当

あすけん使っててもこんな事やっちゃう奴いんのか

まず食べた物を書き出すのは食事管理の第一歩だよ
そっからあすけんやろうとかいう発想に繋がったりする
ここは2人の固定のおかげで暖かく見守る雰囲気が出来てると思ってたがな
食べた物日記スレみたいなのあった方がいいのかも

まあ色々と病的な内容だから見たくない理由もわかる

まああの固定ふたりは病的な内容ではあったな
かわいそうだから同情してただけであの内容をダイエットスレに書くのはどうかと思ってた
ただ似たようなことしてる人がふたりいたから合わせとこうと思って食事内容を書いたんだ
俺は一応休肝日はつくれたよ
今週は2回休肝日つくれた
あと運動はそれなりにしてるね
今日などは4.5km歩いた
食事についてはう〜んという感じだが
これでも以前は痩せてたんだよ
11月と5月比べたら半年で7kgのダイエットに成功した

俺は病気なの？

>>655
ここはみんなでダイエットを頑張るスレなのに大食いの経歴を晒してどうやってやめるか相談するわけでもない時点で場違い感あるんだよね
さらにはいじめられたとダイエットとは関係のないことを
あのね、いじめられたと書かれたら気を使うの
暗い気持ちになるし気を使って心のリソース使うの
分かる？？分かりますか？？？
ここは人口が少ないから許されてるだけ
本来なら袋叩きにされてるゾォ

>>656
そう、他で袋たたきにあってここへきていた

>>656
病的内容にあなたも含まれてるよ

>>656
痩せる気ねえ飯食っといてほざくねぇ

>>658
>>659
まあぼちぼち頑張っていきますよ
どうも最近は高カロリー日が続いてるようだ

コテ付けてくれてるだけありがたいよ

>>656
どうやってやめればいいか教えて

いじめストレスがあるから暴飲暴食に走るんだけれども、関係ないと？

過去の自分がいじめとか農園で殴ったとか書きまくってたから似たのを注意したのか

>>662
いや情報共有にならないから
それにここはメンタルや人間関係の相談スレではない

>>663
いじめについてはそれほど書いてない
どこで書いたっけ？
VIPやなんGで書いたことはあるが
農園で人殴った件はこの板ではないが書いたな
農園ではかなりやせた

>>664
情報共有ってなに？自分語りはだめな理由はなに？

こいつブタの絵文字使ってるやつだろ

俺は殴ったことは一度もない
殴られたことはある
唾も吐かれた

>>652
誰か構ってくれスレ立てようか？

>>666
スレッドの趣旨に合わない

ここもあってないから言われてるんだけどわかる？

>>668
ひどいいじめだな
俺は殴ったこと2回
18歳の頃母親の顔にコップ投げつけて顔大アザ
21歳の頃老婆に笑われたと主張して殴って大たんこぶと重度知的障害者に笑われたと主張して肩殴って大アザ
ちなみに今年30歳

人の居るスレに寄ってくるやつ

>>667
誰が？

>>672
あのぉ>>656で書いたこと読んでみてよ

今日は仕事だった。

5:31にカラスが鳴く声で起きた。
YouTube動画の鷹の声をスイッチオンで追い払う。
胸の脂肪を摘んで「ヨシ！今日は浮腫んでないぜ」と喜んで2度寝する。
7:46に2度目の起床、2時間前までは大丈夫だったのに何故浮腫んでいるんだ？嫌な予感がした。
小便後に体重測定82.7kg。
停滞しているが、昨日の1日3食で何か掴んだ気がしていた。
8:02にプロテインを飲んで朝食を食べる。
プロテインはザバスのホエイプロテイン100バナナ味2200gだ。
コストコのセールで7,880円で購入した。
朝食は白飯200gと紅鮭150gと野菜スープにした。
直腸反射が来て大便が出る。
昨日から1日3食にしたのは便通改善の為に胃腸を労わりたかったのだ。
目論見は今のところ成功している。
スーパーで鶏胸肉を1.5kg購入して、家で1ブロックづつ計量した後に冷凍する。
その後、15時と20時のおにぎりを作った。
15:05に白飯150gと紅鮭と鶏胸肉合計150gとちりめんじゃこ入りサラダを食べた。
20:50に白飯150gと鶏胸肉60gとプロテイン半杯を飲んだ。

今日の反省。
今日は1日3食にしたが、2回目の食事の白飯を昨日より50g減らした。
2回目の食事で200g食べると夜にお腹が空かないので減らす事にした。
すると20:00くらいから腹がキュルキュルグーグー鳴るようになった。
空腹期収縮を毎日、できれば毎食前に起こす事で消化器内のメンテナンスをしてもらい、胃腸の調子を上げていきたいので白米の量を減らしたのだ。

今日から肉を焼きすぎてしまう問題を解決する為に、肉や魚を少し少なめに解凍する事にした。
夜は少しの肉とプロテイン半分で補う事で胃腸を労わる。
1日3食にしてから1食あたりの肉が増えているので、夜は膨満感で眠るのが遅くなってしまわないようにしないといけない。
ちょうどコストコでソイプロテインのセールがあるので、それを購入して家のホエイプロテインとミックスしてみても良さそう。
ホエイのみが良いか、ソイのみが良いか、はたまたミックスが良いかの実験をしてみようと思う。
吸収が早いホエイだと、寝る時間に血中アミノ酸濃度が下がっているかもしれないので、今までの夜に肉を食べる事への置き換えには適していない可能性を考えている。

こいつ客観的に自分を見れないから言ってることとやってることに矛盾を感じないんだろうな

>>675
多少はいいだろ

多少はいいとかいうダブスタ
これ自分の裁量で良し悪し決めるからいくらでも言えるやつね

>>670
じゃあみんなはじかれるね

じゃあ俺も多少なんで

いやいや多少だろ

多少の定義は？

イジメられてるとか言ってる奴はこのスレ見てれば嫌われる理由わかるし酒飲みガイジはそのままガイジだしどうしようもない

>>683
それはアバウトだな

俺等は病気で嫌われててガイジなんだな

>>679
こんなかで1番たちわるいやつ

正直言って俺は精神病の診断実際受けてる
精神病の人も通える障害者作業所への通所ほぼ決まった
で、精神科の薬で太る薬注射されてる
精神薬もらってる人のダイエットスレではけっこう嘆いてる人いるよ

どうしたこのスレ
何なんだ

俺は診断はない
精神科も行ったことない

>>689
そうだな、そろそろ本来の役割に戻すべきだな
これからしばらくはダイエットの話題のみを書くように心がける

>>688
1日3レスまで
ムキになって言い返したくても
はいすみませんでした。はいわかりました。
で終わらせる。実質2レスまで

俺は承認欲求高いから無理だわ

寂しい

友達いない

>>675
ブーメランすぎるwww
酷いなこいつID:tj+Jxnuu

ワケアリな人多いスレだなw

腹囲が昨日より2cm上がった
昨日は母親がつまみ買ってきて食べ過ぎた

ここ2週間はカロリーオーバーの日が8日も続いた
ここまで続くなら対策必要だな
そのうち2日は予定通りで1日は食い過ぎで他5日はたまたまがつづいた
たまたまが13日中5日もあるなら対策必要
あと体組成計調子悪い

>>697
訳ありじゃなくて暇人

体重が初期に戻っていたわ

夜中は頻尿で起きまくる

みんな、どうよ？

どうとは

元気してる？

6月今日まで1日当たり摂取2285kcal消費520kcal
1月は下がってまた上がって最初の1週間と最後の1週間がほぼ同じ体重だが摂取2254kcal消費150kcal
消費カロリースマートウォッチ計測2285-520=1765
2254-150=2104
2104-1765=339
339×30=10170
脂肪1kgは7200kcal
10170÷7200=1.4
1月は仕事でカロリー消費してて今無職だから一概に比較できんがやせないということはないだろ、座り軽作業だったし

今日は休みだった。

5:44に起床、体重測定82.2kg。
ヨッシャ！もしかして停滞期を抜けた？
明らかに体に浮腫みが少なく、筋肉が浮き出てきておはようございますしてる。
ホエイプロテインを飲んで朝食を作る。
白飯150g豚肩ロース150gといつもの半分の量の野菜スープを食べた。
今日は友人2人と一緒にコストコに行った。
コストコでは今日限定割引のソイプロテインや牛の赤身ブロックや銀鮭など合計約67,000円を購入した。
いつも1人で行く時は毎回35,000円くらいなので、人と一緒に行くとたくさん買えてポイントが付いて嬉しい。
普段なら躊躇してしまう量の魚や肉をシェアできるという事で何パックも購入できたのはデカイ。

長文マンキッチンに友人2人を招いてシェアした後に家に送って行った。
12:40に白飯150gと豚肩ロース60gと鶏胸肉90gを食べた。
14:10から元嫁が家に遊びに来た。
ドリームキャストのMARVEL VS CAPCOMとPS2のダンスダンスレボリューションで遊んだ。
ダンスダンスレボリューションは足がもつれてフラフラになったので早めにやめた。
若い頃はバリバリできていたのに今の体型では不可能だった。
むしろこんなのどうやってやってたの？
またリベンジしたい。
元嫁は18:00過ぎまで家にいて色々な話をしたが、今夜はママ友とディナーに行くらしく自転車で帰って行った。
19:20に白飯150gと鶏胸肉100gを食べた。
食べ終わった後に「そういえば朝にコストコで買った国産しらす干しがあるじゃん」と気付いて、白飯66gを追加してしらす干しに醤油をかけて食べた。
しらす干しは初めて食べたが、こんなに美味しかったの？

今日の反省。
今日はコストコでピンク岩塩を購入したのだが、塩の素晴らしさを身をもって知った。
塩に初めて出会った原始人みたいな事を言うと思うだろうが、ダイエットを始めてから塩コショウとめんつゆとクレイジーソルト3種をメインに使っていたので、塩単体の味を忘れてしまっていたのだ。
いつものおにぎりがプレミアムおにぎりになった。

腰と手首をやられて死に体

つーか梅田の人はやばいでしょ
他人に場違いとか病的とか言っておいて
自分は親に蹴られた殴られたとか
語ってるんだから

>>710
別に多少ならいいだろ

>>677
>>679
まさにこれね

多少どころか1番酷い
それで他人に説教は笑えない

朝　ロールパン　コーヒー
昼　いじめ増強
夜　天津飯　カレー　まぜそば　オムライス　ポテチ　ファミチキ　スパイシーチキン　おかき　エナドリ　コーヒー　カップラ　アイス　団子
いつものメニュー

今日は陰険お局デブババア、異動ババア、出戻りデブ、猪八戒、うつ病、仮病、ADHD、陰険主任、じじい、ぼすとろもどき、ハゲタク、ピクシー、おしゃべり眼鏡、ゾンビババア、ヤンキー、ヤンママにやられた。
挨拶無しなんて当たり前。人の足を台車で轢いたり、踏んづけたりしても悪びれる様子無し。休憩も無し。雑用丸投げ一切やらないゴミども。お局はてめえの都合のいいように人を顎で使う。てめえの落ち度はもみ消し、他人の誤りは鬼の首を取ったかのごとく烈火のごとく罵詈雑言。
ババア連中は雑用や準備を一切やらない。嫌な患者は押し付け。てめえのことしか考えていない。まじでとんちんかんなことしてても、平然と威張り散らしてる。看護婦は派閥がある、徒党を組んで我が物顔。死ねばいいのに。
昼間は津波のアラート出たらパソコンやテレビに釘付け。仕事をしない。帰れ、死ね、マジで死ね。くそどもが。辞めちまえ。

ビルメンかと思ったら医療系なのか

来週、コンサルと面談するがもう辞めるのはぜってえ揺るがせない。もう手当たり次第に受けまくる。ポジティブに行く。

>>717
バカにされる理由詰まってんなｗそんな職場で何をまじめにやってんのよ
有給余ってるやろ？20日余ってるなら即日20日後に辞めます、その間有給をすべて消費してから辞めますので
今日引継ぎしますでＯＫやねん。自分でできないなら退職代行でも使えよ

医療なんて崇高なものじゃない
汚い、きつい、つらい、臭い
ドロドロした封建社会、序列、派閥
看護婦は数に物言わせてくる
看護婦が絶対、女が絶対
だから女は肉便器にしか見えねえんだよクソが

>>718
そんなだから実家でティッシュ配りのアルバイトするような生活送ってんのか

1個、質問してもいい？
すでに勤務表が確立されていたとしても、2週間前に退職願だして、残り全部有休ぶち込んで、明日から即日行かないって通るの？
ちなみに引き継ぐものなどない。

通る。有給を突然申請されて対応できない企業が悪いというのが原則。一応企業にも時季変更権というものがあるが
やめる人に対して時季変更なんかできないのでごり押ししていい。自分で交渉できないなら弁護士か代行を使えばいい

首が痛いんだが痩せたら治るかな

今日は仕事だった。

昨夜は21:00過ぎにベッドにうつ伏せになって微睡んでいたら、ついうっかり3:13まで寝てしまった。
急いで1階に降りて解凍する肉を選ぶが、あと5時間弱で溶ける肉というと豚の薄切り肉しか無い。
今日は焼き魚は無しだ。
7:51に起床、小便後に体重測定82.2kg。
昨日は休みなので変動無し。
8:20までストレッチをしてホエイプロテインを飲んだ後に朝食を作る。
今朝はギリギリ解凍が間に合った豚ロース薄切りプルコギタレ漬けを150gと白飯200gとしらす干しと野菜スープを食べた。
9:40にネイチャーメイドマルチビタミンを飲んだ。
15:21に白飯150gと豚ロース薄切りを50gとサバ味付け缶100gを食べた。
20:30に白飯150gと昨日買ったソイプロテインを飲んだ。

今日の反省。
昨夜は、ついうっかり寝落ちする事を見越して早めに解凍しておくべきだった。
夜に肉100gを食べる代わりにザバスのソイプロテイン100ココア味を初めて飲んだのだが、美味しすぎて衝撃を受けた。
ソイプロテインというとドラッグストアで売っている◯リヒロの激安プロテインを10年以上前に飲んでた記憶から、かなり癖があって飲み込みにくくて美味しくないというイメージがあった。
確かにザバスのソイプロテイン100もソイプロテイン独特の喉に引っかかるような挙動を少し感じる。
しかし、◯リヒロのと比べると全然違う。
やはり高いだけはあるな！
それでもコストコのセールで2000gで6,088円だったので、同じくコストコのセールで買ったザバスのホエイプロテイン2200gの7,880円と比べると2200g換算で約1200円安い。
朝はホエイプロテイン、夜はソイプロテインで決まりだな！
もっと安いプロテインはあるが、結局溶けにくくてザバスに戻ってくる。
夜は解凍した肉や魚を朝と昼に食べて少し余った分も食べよう。
日によって夜に食べる肉や魚の量は変わるので、肉や魚が多い場合にはソイプロテインの量を調整すれば問題ない。

40代の転職スレ★39 ﾜｯﾁｮｲなし
https://medaka.5ch.io/test/read.cgi/job/1779886746/

今日は休肝日だわ
18時半くらいなったら鶏胸肉でも買いに行くか

オレは精神科行けば適応障害の診断書だしてもらえるかな？簡単に出してくれるかな

辞意→退職日までの戦い(´ω｀) 99日目
https://medaka.5ch.io/test/read.cgi/job/1756030077/

>>726
ええな
じゃおれはササミいくわ

退職関連の提出書類をいつでも叩きつけれるようにロッカーに常備した。
来週、コンサルと面談して、面接見学即座にいれるつもり。
夏休みをとるだな、そこに有休ぶっこむのがよさげだし。
さて。職場の方はもう俺は頭にきたし、どのみち近い将来消えるつもりなんで、ふざけたことされたから、いいかえしたわ、くそババアども！避けられるようになった、あと絶対に仕事のフォローはしてくれない