体重別スレ 80kg～89kg台

痩せるぞ～

アプリの仕様による間違いだった
本当は1日当たり摂取2201kcalで消費501kcal
まあ過去データと照らし合わせたら1.6kgはやせるだろ

面接怖い
面接教えて

最初は失敗するから、そこで問題意識持てば大丈夫だよ

>>795
死亡動機
退職理由
自己アピール
特技
このあたりがネックでまともに答えられそうにない

馬鹿自治厨糞豚ID:+homnsnXだせえwww

荒らしたいだけの低脳って自己紹介ですか？ププッ
他人の振りした本人乙ｗも外れたのにごめんなさいできないからNGに逃げてやんの。また勝ってしまった
80キロ超級豚が生意気にレスしてくるんじゃねーカスwww

久しぶりに体重測ったら88→85に！
特に何もしてない感覚なのに☺

食べる辣油の唐揚げ丼特盛の唐揚げ6個トッピング
はいからそば大盛
和風カレー並

夜勤はじじい、ゾンビ、おっとりババア、ぼすとろもどき、デブ、迷惑トラブルインシデントお荷物ババア、むっちり女、ヤニカスババア、こけしババア、シオマネキどもにやられた
ヤニカス多すぎる、くせえし、うぜえし、休憩時間守らねえし

カップラーメン
柿の種
するめ

ぽかり1.5L

ハッピーセット買ってこよマリオだから

>>803
内肺葉型はカタボリックさせないと脂肪も落ちない　

トレッドミルで心拍数160いくレベルあれくらいやらないと落ちない　

中肺葉型外肺葉型の筋トレ系見るだけムダ

有酸素メインくらいにしてようやくくらい

昨日は仕事だった。

昨夜は色々仕事をしていたら寝るのが1:40と遅くなった。
どんなに栄養に気を付けていても睡眠不足だと意味が無い。
ちゃんと寝るようにしたい。
6/16〜6/24まで研修旅行があるので準備でバタバタしている。
6/16〜6/20までは自炊で食事を用意できるが、6/21〜6/24までは外食が主になるので体重増加は避けられない。

昨日は起床後にホエイプロテインを飲んだ。
8:00にブロッコリーと人参の炒め物と白飯220gと鶏胸肉150gを食べた。
14:30に野菜サラダ110gと白飯200gと鶏胸肉150gを食べた。
20:40に蒸しブロッコリーと白飯200gと鶏胸肉50gを食べ、ソイプロテイン半杯を飲んだ。
今朝は8:00に起床、小便後に体重測定82.2kg。
前日比マイナス400g。
チートミール以前の水準に戻った。
これからどう落ちるかが問題だ。

昨日の反省。
昨日の夜に余っているサツマイモの使い道を模索していたが、今までの野菜としてではなく糖質源として毎食の白飯にプラスして使ってみようと思う。
白飯200g食べるところを150gに減らして代わりにサツマイモ70gを追加する。
白飯が50g減っているのにサツマイモは+70gになっておかしいと思うかもしれないが、サツマイモは白飯よりも糖質が少ないので少し多めにした。
これなら吸収の速い白飯と吸収がゆっくりのサツマイモの2つの糖質源を得る事になる上に食物繊維も摂取できる。

>>804
やはり負荷をかけないといけないか

金曜本来休肝日だが昨日はたまたま摂取カロリーがかなり少なかったので調整のため休肝日振替、今日を休肝日にする
昨日は朝なし昼インスタントラーメンにウインナーと薬味ネギ夜ニンジンとエリンギの水炊きとだし巻き卵、酒はストロング2本に焼酎300ml、それにカフェオレ
ダイエットと合わせて姿勢改善してるがそれはだいぶ進歩した
反り腰だと余計に腹出て見えるから腹出てる反り腰の人は直したほうがいい
ダイエットとは違うが腹出てるの直せるからダイエットと同じ

朝　なし
昼　冷やし中華　味噌ラーメン✕2
夜　祭の出店で食いまくりからの餃子の王将
いつものメニュー

このコテの人みたいに地獄のような思いしながら働いてる人もいるなかで俺は精神障害者含む障害者の支援施設で楽なことをする予定で人によっていろんな人生あるんだなと
まあ支援施設によっては逆らうと強制入院で事実上の強制労働みたいな話も聞くが構ってほしいからネタでそういう書込をするのか事実かは確かめようがない
一応前いたところでは「新しいところが見つかったからってうちはポイですか失礼ですね」と引き留められたが行政使えばいい話
ド田舎の閉鎖病棟ある精神科の系列の作業所とかで行政と癒着してるような場合は知らん
まあもし精神科通うつもりならメンタルヘルス板のほうでスレ立てて相談乗るんで
障害年金という1種の給付金を受け取るつもりなら厚生年金加入中に初診日ある方が絶対いいですよ
それはもう場合によっては月あたり10万円も違うと思います

長い

昨日は仕事だった。

昨日は朝7:58に起きて朝食に鶏胸肉150gと白飯150gとサツマイモ70g（茹でる前）とブロッコリーと人参の蒸し野菜を食べた。
14:46に鶏胸肉147gと白飯150gとサツマイモ70gと野菜サラダ110gを食べた。
20:40に白飯150gとサツマイモ70gとブロッコリーとシメジと玉ねぎの炒め物を食べ、ソイプロテインを1杯飲んだ。

昨日の反省。
昨日は白飯を200gから150gに減らして代わりにサツマイモ70gを追加したが、茹でる前に70gだったサツマイモは水を吸って約90gになっていた。
白飯のみの時よりも味のバリエーションが増えて食事にボリュームが出て良かった。
更に14:46の食事を摂取して19:00くらいの仕事のスタミナにいつもとの違いを感じる事ができた。
昨日予想していた通り、白飯とサツマイモには食物繊維の関係で糖質の吸収速度に違いがあるので、それが上手く作用して長時間疲れにくくなったのではないだろうか？

昨日焼いた鶏胸肉は焼く前の重さが426gと少し小さめだった。
皮を取って焼いた後の重さが297gだったので、朝150gと昼150g摂取する予定だったがギリギリ足りなかった。
行きつけのスーパーに売っている鶏胸肉は1ブロックづつ真空パックされているが、殆どは300g台で200g半ばや400g後半のパックが少ないのでオープン直後に行かないと争奪戦のようになる。
他のスーパーで買うと価格が高い上に帰ってパックしないといけないので、行きつけのスーパーばかりに行ってしまうのだ。
昨日行くと100gあたり69円（税抜き）から79円（税抜き）に値上がりしていたが、依然として安いし毎日この価格で購入できる。
いつもありがとう、行きつけのスーパー。

昨夜は23:38に寝て朝の6:51に起きた。
小便後に体重測定82.0kg。
前日比マイナス200g、惜しくも81kg台にはならなかった。

太った太ったと思ってたとはいえいつの間にか人生最大80kg突入していたのでのんびり始めます

>>812
応援してるよ。
お互い頑張りましょう(*´ω`*)

予想
日本2−1オランダ
日本1−0チュニジア
日本1−1スウェーデン

朝　なし
昼　まぜそば
ずっと寝てた

朝寝坊してなし
昼親父のつくったサンドイッチと買ってきたサラダとお湯入れて溶かすスープと副産物のパン耳ラスク、俺もつくるの手伝わされた
通い婚の妹の旦那にも振る舞った
晩も父親のつくる飯だ
昨日は朝テイクアウトネギトロ丼
昼なし
夜親父が何も知らず買ってきたネギトロ、米なし
有酸素にたまにはウォークでなく自転車もいいかと思い4時間サイクリング
運動合計900kcal消費
あまりにも摂取カロリー少なく消費カロリー多いのでカロリーハイボール1杯

>>775
スレタイ見ても
80k越え以外書き込み禁止とかないけど
2レスしか梅田って書いてない時点で
粘着執着が凄まじいとか言っちゃうのと
すぐ精神病扱いするの大袈裟すぎない？
梅田本人なら精神病に詳しいみたいだし
当事者だから粘着執着されてるって
感じたのかもしれないけどね。自演？
あとルール違反だと思うなら
きちんとGLに則って削除整理板に
報告してきたらいいんじゃない？
とりあえずイラついたのか
この人の文体が徐々に変わって
行ってるの見てびっくりしたw

いちばんいい時期は80.0kgまで行ったんだがな
その週平均80.8kg
今日80.6kg

マイルールの人のワード
スレ内検索してみたら
「凄まじい」、「いや、」
1人だけ引っかかっちゃった

夜　ごはん　味噌汁　サラダ　唐揚げ　アジフライ　ハンバーグ　タピオカ　カニカマ　納豆　コーヒー　カレー　

うちはエンゲル係数ぶっとんでんな

そのかわり酒、タバコ、ギャンブル、女遊び、うまれてこのかた、一度たりともしたことない。てか、酒は受け付けないから飲めないしな。アルコール弱いから。
趣味という趣味もないし。

スマートウォッチはあまり信用できないがあすけん速めコースの食事運動バランスよくは満たす程度に運動してる

ニートだけど金なさすぎてここ1ヶ月茹で醤油モヤシしか食べてないけど90キロから76キロまで痩せた！

>>823
ちなみに一人暮らし！

糖分なし？

一人暮らし2年、狭小物件で外食オンリーで80オーバーした
流石にしんどくなってきて、自炊ダイエットするために冷蔵庫と電子レンジポチッた
届いた冷蔵庫160Lがでかすぎてビビってる

ゆで卵もブロッコリーと鶏むね肉ともち麦玄米くらいはレンチン調理器で作れるようにしないと

>>826
いらっしゃいませ(^o^)/
体重管理には自炊が1番なので826さんは正解ですよ。
最初は大きく感じる冷蔵庫でも色々物を入れておくうちに狭く感じるようになるかも？
うちは530Lの冷蔵庫と218Lの冷凍庫と144Lの冷凍庫があって、冷凍庫の方には普段食べる肉や魚を大量にストックしています。
特売などで買い込む事ができるので重宝しています。

寝れない

深夜飯　牛丼　なんこつ　焼き鳥

日本がオランダに負けたら面接で上等こいてやっわ

日本がオランダに勝ったら再来週はしゃぶしゃぶか焼肉かお好み焼きかフレンチの食べ放題

寝られない

13時半まで寝てたら寝れんわ

明日てか今日は仕事
いやな内容
休みたい
けど休んだらワールドカップで仮病扱いだろうな
てか今日休み連絡担当してる上司がきつい

寝られない

>>828
冷蔵庫デカすぎだよw
部屋に冷蔵庫入れて家具の配置替えしてたら部屋がぐちゃぐちゃになっちゃった
ファミリータイプの広い物件に引っ越さなきゃ
https://i.imgur.com/9lluP4e.jpeg
https://i.imgur.com/5xmV0dJ.jpeg
https://i.imgur.com/MWUgx97.jpeg
https://i.imgur.com/giLoL4E.jpeg

>>835
洗い物したら冷蔵庫との隙間水でびしょびしょにならない？

>>836
大きい洗い物すると時々なるね
だからスキマ空けてる

もっと大きい冷蔵庫も考えたけど、1人で引っ越し作業を考えるとこのサイズが1人で持ち運べるギリギリなんだよね

>>837
やっぱなるよね

起きてるけどサッカー観ないでパン食ってる

やべえ馬鹿試合やないか

馬鹿試合なんて概念がサッカーにもあるんだね

85kg
歩いてるだけで息が切れる
腹が脂肪に圧迫されて呼吸量が減ってる感じ
ここまで太っちまったのはしゃーない
適性67kgまで減らしてモテボディを手に入れてやるぞ(´・ω・`)

>>835
離婚した関係で妻子が出て行っちゃって冷蔵庫はガラガラよ。
冷凍庫はパンパンに入ってる。
広い2階建ての家に1人で住んでいて最初は寂しかったが、今はこの広さを利用してストレッチ＆マッサージルームとキャンプ道具収納部屋を作った。
今はダイエット中なので服を増やせないが、痩せ切ったら昔のスーツを引っ張り出してスーツ部屋を作ってオシャレしたいと思ってる。
今はそれを想像しながら夜な夜な革靴を磨く日々だ。
>>843
みんなで頑張ろう(*^_^*)
痩せて痩せて痩せまくるぞーー！
でも、ちゃんと栄養を摂取して痩せようね。
食事抜きとか糖質制限は良くない。
無理せず続ける事ができる方法を模索しよう。

昨日は休みだった。

7:00にホエイプロテインを飲み朝食を作る。
鯖の塩焼き150gと白飯150gとサツマイモ70gとブロッコリーとにんじんとシメジの炒め物を食べた。
14:20に白飯150gとカツオのたたき150gとサツマイモ70gと蒸しブロッコリーの茎を100g食べた。
17:30にソイプロテインを1杯飲んだ。
20:30に白飯150gとカツオのたたき110gとサツマイモ70gとサラダ110gを食べた。

昨日の反省。
昨日は特売で購入したカツオのたたきが冷凍庫にあった事を思い出して食べる事にした。
いつもは肉や魚は焼く前の重さではなく焼いた後の重さを計るのでタンパク質が足りているが、昨日はカツオのたたきを食べたので計算すると少し足りない状況だった。
そこで14:20と20:30のちょうど間くらいの17:30にソイプロテインを飲んだ。
プロテインは常に飲んでいる朝のホエイは除いて、他の食事でタンパク質が足りない時に直ぐに補えるので買っていて損は無い。
特に私のように魚の種類がコロコロ変わる人だと、パンガシウスや銀鱈など魚種によってタンパク質が少ない物もあるのでプロテインを有効活用できる。

今朝は8:26に起床して小便後に体重測定、81.6kgだった。

チートミールを6/10の夜にした効果と炭水化物を増やした効果が出て順調に落ちている。
更に言うと何故か食べる量が増えたのに胃腸の調子がすこぶる良く、腹がグーグー鳴る事が増えた。
今のところ白飯が450gとサツマイモが210gなので主食で約233.9gの炭水化物を摂取できている。
日にもよるけど他の食品からの物を含めると250gくらいか。
できればあと少し増やしたい気持ちもあるが、今の段階でちょうどいい量であり、これ以上増やすと胃もたれしそうなので様子を見ていく。
段階的に増やしていけたらいいな。

先方から面接案内が届くのだが二転、三転するんだが。日取りかえてきたり、時間かえてきたり。なめられてんのかな？こっちが不信感わくわ、むなくそ。こっちはいくつも候補あげてんのに、全部だめとか。この日に休んできてとか。

朝　なし
昼　なし

まあ現職場よりは少しでもまともを願うが。どうなることやら。俺が中年だからなめくさってる感じがするんだよな、先方もエージェントも。

>>848
完全なる地獄から「天国」に引っ張り上げてくれる先方様に大変失礼!
落ちてしまえ!

前回>>488(5/25 83.0)

90から81.3まで来た
でも当たり前だけど10kg近く落としてもたいした見た目は変わらない
腹が盛り上がったようなシルエットが多少改善されただけいいかな
冬に前が閉じなかったLLのロングダウン、前閉じるようになってた！このまま痩せていけば今年の冬は前閉じで着れるしなんなら買い替えできるのでは！？
見た目あんまり変わってないけどモチベアップした
開始日2/25だったから毎月25に測定してるんだけど6/25はぜったいに79.9になりたい
そこからペースあげて9月には69.9になっていたい

醜すぎてbefore写真撮らなかったんだけど今回は人生マックス体重だったし撮っても良かったかもなあ
本当腹が出過ぎて病気なんじゃと思ったくらいだった
あと10日がんばろ

>>849
いくつか候補あるけど、どこでも多少なりとも問題あんのよ

問題患者ばっか集めてるとか
過去に不祥事起こしてたとか
勤務時間長い（時給にすると最低賃金以下）とか

天国ってそもそも、求人埋まってて出ないよ

エージェントは金しか考えてないからな正直
こいつらはなんでもいいからとにかく求人先に人材をぶち込めたら金が転がってくるんだから
ぶち込んだらそれまで。もうそっからは無視のブロックよ

あーでももう夜勤はやりたくないな
老体には無理だ
ライフサイクルも狂う
てか寝れない

レンジと冷蔵庫を購入して大まかな配置替え済ませた
ダイソーと業務スーパーでタッパーと鶏むね肉もち麦ブロッコリーアボガドタマゴパック買ってくる
なかやまきんに君の食事メニュー参考に痩せてやるぞ

https://i.imgur.com/6M0BC7v.jpeg
https://i.imgur.com/jcljNSo.jpeg
https://i.imgur.com/AhHSLBh.jpeg

夜　めかじきのニンニク焼き定食　餃子　チキンラーメン　栗まんじゅう　アイス　ポテチ

いつものメニュー

もう歩くだけ、柔軟、ストレッチ、体操くらいじゃ負荷が足らなくて落ちなくなった

こういう最初にやる気だけモリモリにある奴って痩せてもリバウンドする未来しか見えない

エージェントからメールきた
見学お願いしてんのに見学ねえんだが、なめてんの？どういう交渉してんの？それか見学不可なの?いみわからん

ククク…俺は既に3回リバウンドしている

それからエージェントからこれらは答えられるようにしとけと想定質問や条件面の箇条書きがたくさんきたわ
てっか、webで履歴書経歴書作成して、エージェントのほうから提出するって言ってたくせに、当日は自分でつくったやつ持ってこいとか、証明写真もいるとかなんなん？全部そっちがやってくれるんじゃねえの、なめてんの

このエージェントのアマ、肉便器にしてえ

リバウンドを制する者はゲームを制す

明日は会議、避難訓練、モンペ受け持ちや対応、感染対応がもう予定されてて死に体

今日、デブサボりやがったしあのゴミ
んでこのデブは、前回の受け持ちだったけど、やることやってねえし、指示落としてるし、間違えてるし、ほうれんそうできないカスやし

近頃は正しい情報が定着してきてるのか、筋トレとPFCバランスの食事とカロリー計算の基本ダイエットが一般層にまで定着してきてる気がする

80.4kgだった
いよいよこのスレとおさらばかな
みんな今までありがとう

>>850
糖質制限は筋肉が減るので、ダイエットできたとしても本当の意味での健康にはなれない可能性が高い。
一時的に痩せても糖質制限をやめたら、筋肉が減って基礎代謝が落ちてるのでリバウンドしやすくなる。

糖質が体から枯渇すると、糖質以外の体の一部から糖質（ブドウ糖）を得ようとする糖新生を行う。
脂肪が分解されてできるグリセロールのみを使用してくれれば良いが、そう上手くはいかない。
脂肪は分解されにくく、手っ取り早く分解できる筋肉を分解してブドウ糖を得ようとするので脂肪も減るが筋肉はもっと減る。
慢性的に糖質が不足している場合には糖新生が頻繁に行われる事になるが、糖新生を行うのは肝臓や腎臓なので両臓器に負担がかかる。

その点、私が取り組んでいる脂質制限は楽よ。
白ごはんをたらふく食べる事もできるし、とりあえず肉の脂質だけ気にしてたら魚の脂質は不飽和脂肪酸なので無視して食べる事ができる。
栄養を考えて食べるだけで勝手に痩せていく。
ストレスが殆ど無い。
今ならまだ間に合う、糖質制限から高タンパク脂質制限食に変えた方がいい。

>>855
棚の物を拡大してマジマジと見た。
色々なサプリと筋トレ界隈で聞く粉末とかがあった。
サプリを入れるケースもバッチリ置いてある。
これは宝の山だ！
良いなぁ(*´ω｀*)

>>866
おめでとう
ただ油断しないで
俺この前80.0kgなったけど82kgに戻ったよ

>>855
これからの時期は湿気と虫の可能性あるからプロテインとか粉ものは密閉容器に移し替えないなら冷蔵庫保存推奨だぞ

腹の力抜けばこんなもん
まあデブだな
https://i.imgur.com/ZVHxETp.jpeg
姿勢気をつけたらこんなもん
プランクやバックプランクで実現可能
https://i.imgur.com/lzu9tTZ.jpeg
早く痩せたいがAI曰く少しスピード落としたほうがいいとのこと
あとダイエット以外に首が前に出てるのと巻き肩もAIに指摘された
ちな顔
https://i.imgur.com/H31J04m.jpeg

なんか見るのもつらくなるからやめて
見るに堪えない

顔はいらんやろｗあとＡＩは使い方が悪いと全肯定のＹＥＳマンになるだけやから
ぶっちゃけそんだけスローペースなのにまだ落とせはかなり怪しい気がするで。１か月平均２㎏のスローでも
１年で２４㎏は減ってないとどこかしら間違ってる

>>873
自分で調べた限りだとそれほどのスローペースではないんだが
だいたい体重のなん%くらいずつ落とせばいいというのがあなたの意見だ？

このサイトを元にすると81.5kgの俺は月に0.8kgの減量でいいことになるが
https://gorilla.clinic/operation/physical/media/slim/exercise/004/
また2枚目の写真を見る限りだとプランクを念入りにしとけば腹は出てないことになる
顔はいらんやろなどと言うが人によっては顔の脂を気にする人もいるからいらんことはない

昨日は仕事だった。

8:30にプロテインを飲み朝食を作る。
サバ味付け缶を150gと白飯150gとサツマイモ70gと蒸しブロッコリーを食べた。
15:30に鶏胸肉150gと白飯150gとサツマイモ70gと野菜炒めを食べた。
20:50に鶏胸肉30gと白飯150gとサツマイモ70gと海藻サラダを食べ、ソイプロテインを0.75杯飲んだ。

昨日の反省。
サツマイモの一部が傷んでいた。
サツマイモの数少ない弱点がこれだ。
なので最後に一切れづつ食べないといけない。
油断して他の物と一緒に食べてしまった場合、苦味を感じたら口の中にある他の栄養も捨てなければならないからだ。
必ず摂取が必要な糖質源としては致命的な弱点を抱えている。

他の安定感がある食物繊維を含んだ吸収の遅い糖質言ったらオートミールしか浮かばない。
オートミールならば33gでサツマイモ相当の糖質を得られるが、それは水を吸っていない状態での話だ。
オートミールは水を吸う事でモチモチになってボリュームが増し過ぎてしまうという弱点がある。
70gのサツマイモよりも食べるのキツそう。
そして、オナラが出まくる。
これが1番の弱点と言える。

今日は8:28に起床して体重測定81.6kg。
前日と一緒だ。
体が昨日より浮腫んでいたので、むしろ増えているかと思ったら一緒だったということは実質減ってると言っても過言ではない。
今日から6/24まで研修旅行なので今から新幹線に乗る。
今働いている物流センターでは学べない仕事を県外の他のセンターに行って学ぶのだ。
気を引き締めて頑張りたい。

朝　ロールパン　コーヒー
昼　なし

やってられんくそったれが！異動ババアは俺とペアで仕事なんだがこいつまじで雑用を一切やらない絶対に。全部俺がやらされる。それと仮病ババアとおしゃべり眼鏡ババアとゾンビババアからモンペを押し付けられ。しかもこのモンペの採血とか検査とかむずいんよ状態悪いし。案の定、時間かかって俺がぶちギレられ。採血は血管ぶち抜いたった。腫れた。異動ババアは影から笑ってるし、フォローねえし。死ねばいいのに。どいつもこいつも。医療ってほんと陰湿。医療って一般の人から見ると神格化されてたり、待遇や給与いいんだろとかとんでもないからね。白衣の天使とか大嘘！悪魔てかゴミだよゴミ。動く粗大ゴミ！まじで。

はやく辞めたい
ただちに辞めたい
次を決めたい

何度も言うように、おまいさんがどんくさすぎるのが原因だと思うで。いくらでも手段があるのに
教えても全く利用できないし延々恨みつらみを書くだけで行動できないしなｗ
有給使って今すぐ辞められる。辞めた後は失業保険で６か月遊んで暮らせる。その間に転職活動をするか就職の技術を税金で学べる
なんでやらんの？アホなんか

妻子あって、持ち家あって、歳も歳で、次が確定してないのに、こちらから攻撃はできない

今のこの職場の悪環境や違法な部分については、労基、厚生局、厚生省、市役所、市長、政府などに名指しで言っても音沙汰無し

死ねばいいか、俺みたいなやつ
俺がいなくなればいいんだ
俺はゴミ
俺がゴミか
みんな俺が悪い
なにしてもなんでも全部俺が悪い

理解力皆無で草。そりゃもめるわなｗ有給は権利なので勝ち確で攻撃にすらならん。使えば勝ち
失業保険はやめた後の話で給与よりたんまりお金もらいながら６か月間ニートができる。その間に仕事なんぞ探せ
違法な部分とかどうでもええねんさっさと辞めてハロワで失業保険の申請をしろよ

昨日まで1週間1日あたり摂取2275kcal運動消費566kcal
まあスマートウォッチが正確でない可能性考えれば
566-(30+30+50×(1-0.8))×0.8=500kcal
くらいだろう
以前摂取2250kcal運動消費通勤の歩き込み150kcalだった月ほぼ横ばい
2250-150=2100
2275-500=1775
脂肪1kg7200kcalと考えて
(2100-1775)×30÷7200=1.3kg
一昨日までの7日間だと1ヶ月あたり2.2kgでAI曰く速すぎらしいがあいにく昨日焼肉パーティー
今朝排泄後80.7kgBMI25.2

デブあるあるの摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多く考えてるパターンのやつ
実際にそれだけ消費してたらその体型になってないから消費カロリーをもっと少なく見積もって摂取カロリーを減らすんだぞ

この間ルールルールイキってた自治厨豚は上半身裸のグロ画像貼るデブオジサンをなんで注意しないの？w
ピンク閉鎖でこっちでやってるのかも知らんがマジできしょすぎる

>>885
一応少しずつ痩せてる
https://i.imgur.com/0VtuFId.png
試しにゆっくり食事中心にしたらこんな感じ
https://i.imgur.com/YDms4ow.png

>>886
書き込みの大半がコテ2人と俺だから焼け石に水だ
また嫌な思いしてもダイエットの進捗共有という理由がありたくさんの苦情なければやめる必要はない

>>887
元が食いすぎ飲みすぎなだけで90kgの運動、食事内容から80kgくらいになる内容になっただけだぞ
1ヶ月平均で増えてるからそこから更に減らしたいなら消費カロリー増やすか摂取カロリー減らすしかない
運動量と食事内容的に最低限のたんぱく質(体重kg×1.0～1.2g)摂りつつ上限2000kcalで1日1800kcal目安くらいが目標だぞ

>>888
誰もお前に進歩共有しようって言ってないだろ。見るに耐えないって言われてるだろーが
デブのオジサンの裸画像なんか需要ないんだわ。5ちゃんでやるなよ他のSNSでやれ

>>889
あすけんによると平均2167kcalでいいようだが
>>890
まあそれならこのスレではやめとこうかな

>>871
これほどまでに「醜い」って言葉がピッタリな画像そうはないな

>>891
一般的な人を想定して出してるだけで酒カスで内臓弱々、体脂肪蓄えまくりのパターンはあすけんサイドも考えてないからな
自分が悪い意味で一般と違うってことを自覚するのが1番の近道だぞ