>>850
糖質制限は筋肉が減るので、ダイエットできたとしても本当の意味での健康にはなれない可能性が高い。
一時的に痩せても糖質制限をやめたら、筋肉が減って基礎代謝が落ちてるのでリバウンドしやすくなる。

糖質が体から枯渇すると、糖質以外の体の一部から糖質（ブドウ糖）を得ようとする糖新生を行う。
脂肪が分解されてできるグリセロールのみを使用してくれれば良いが、そう上手くはいかない。
脂肪は分解されにくく、手っ取り早く分解できる筋肉を分解してブドウ糖を得ようとするので脂肪も減るが筋肉はもっと減る。
慢性的に糖質が不足している場合には糖新生が頻繁に行われる事になるが、糖新生を行うのは肝臓や腎臓なので両臓器に負担がかかる。

その点、私が取り組んでいる脂質制限は楽よ。
白ごはんをたらふく食べる事もできるし、とりあえず肉の脂質だけ気にしてたら魚の脂質は不飽和脂肪酸なので無視して食べる事ができる。
栄養を考えて食べるだけで勝手に痩せていく。
ストレスが殆ど無い。
今ならまだ間に合う、糖質制限から高タンパク脂質制限食に変えた方がいい。