【検閲】数字を数える事が苦手なルイボス式ダイエット144kg【王様】

6年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後ずっと100kg付近の圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ気味に
すぐに完治したが仕事ではなく筋トレ再開
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米は1200gとやや多め
半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、今は毎日1200gでダイエットしてます

Q:料理はしないのですか？
A:面倒だからやらない

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺のチャンネルだ、俺が王様だから何しても構わないだろ!!

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:インフルエンサー?

Q:ボディビル大会に3年出場してませんが、ボディビルやる気あるんですか？
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:脱がないで欲しいと言われたのに毎日脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから

Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:己の信じる道を突き進むのみ

前スレ
【垂乳】怪我から回復したのに仕事しないルイボス式ダイエット143kg【露出】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780658534

別にスクワットやらなければならない、なんて事はないんだわ
フリーウエイトに関しては純粋にウエイトの上下動作に要するエネルギー量がカロリー消費に直結する
ただ、一般的にはベンチプレスよりもスクワットの方がより重いウエイトを、より長い距離(ストローク)上下できるからスクワットが好ましいというだけ
ベンチプレス80kgでトレーニングするよりもスクワット120kgの方がより多くのエネルギー消費があるのはそのため
下半身に多くの筋肉があるから、それだけ多くの仕事がこなせる

で、脚が使えないというなら他の部分でそれに匹敵するエネルギーを出せばいい
そのためにベンチプレスやるというなら80kg×10×20set、みたいに徹底的に回数を増やすのが一番
バーベルカールだと角速度が付くのでエネルギー効率は落ちるが、
アブローラなら100kgボディが負荷になるので負荷分散するとしても60kg相当のウエイトトレーニングに匹敵する
腹筋が割れる事はまずないが、アブローラーの方が消費カロリーは大きいという事
懸垂だとせいぜい100kgの短いストロークなのでエネルギー消費はさほどでもないのに何回もできないから効率が悪い
それなら60kgのラットプルダウンを10回、20setやった方が痩せる
よく筋トレで「可動域を大きく」と言われるのはそれだけストロークが長くなれば筋肉に与えるダメージも増えるから
痩せたいなら単純に、より重いものを、より長い距離、よく多く動かす
ウォーキングは100kgで移動距離分筋肉を動かすのだからルイボスにとって一番効率がよいダイエットプランになる
実際70kg痩せた大きな要因は一日8時間がっつり歩いていた事だ

>>176
ド長文はド嫉妬の証

ちなみに筋トレで有効になるset数は一週間あたり42set
一日に全部やる馬鹿はまずいないと思うが、一日20setやるのは無駄じゃない
むしろその手前で辞めていたら伸び代を失ってる事になる

インクラインやデクラインなど種目増やすよりも、もっとも高重量が扱えるフラットベンチプレスを回数こなす方が良いんだよ
ちなみに最も効率がよいのは更に高重量を扱えるデッドリフト
80kgのベンチプレスよりも160kgのデッドリフトでトレーニングした方が単純に倍の効率になる

>>177
嫉妬だと思って読まないならそれまでの話
合理的にこうしたら痩せるという話
ルイボスは歩く方が効率がいい
なぜなら一日中暇だから

どうしても筋トレでやりたいなら大好きなベンチプレスだけやりこむ方がいい
胸、腕、肩とまとめて鍛えられるし
どうせ深夜の人のいない時間にやってるんだろうからパワーラック何時間独占しようが関係ないだろ？

>>179
効いてて草


図星ついてごめんな

これからの人生も誰からも愛されず望まれず必要とされないことが約束されてる

>>181
THE・自己紹介

>>180
豚がブヒブヒ喚いてて草

>>183
自己紹介乙

100kg奴が1時間歩くだけで350kcal消費するからな
ルイボスの筋トレは多く見積もっても毎度300kcal程度
活動代謝はほとんど何もしてないんだから2400kcalくらい
だから3000kcal食べて、1時間歩いてるだけだと、ほとんど痩せないっていう辻褄は合ってる
目標として月-3kgを実現するには、ここから更に700kcal減らさないとならない
運動内容変えずに-700kcal、つまり2700kcalに減らすか、
食事量換えずに、更に2時間歩くか

嫉妬言われてるが、ルイボスがよりよい結果出すにはこれだけ必要っていう当たり前の事を言われてるだけ

100kgじゃねーよ、と言われるかもしれんが服着たら100kgだろw

これ85kgに痩せると、ウォーキングの消費カロリーは2時間で-100kcal
活動代謝が-100kcalになるから同じ食事続けてると月あたり-1kgに減る計算
だから食事を-200kcalしなきゃどうにもならなくなるw
ルイボスが80kg以下に痩せられないのは、痩せていくごとに消費が減っていくという事を理解できないから

黄色デカパンでのダンスは有酸素運動になりますか？(´・ω・｀)

70kg痩せた時の終盤の内容て一日500kcalと8時間ウォーキングだから
それで76kg付近から一ヶ月で-7kgも落とした
これが可能だったのは「月-5kg、失敗したら即引退」という企画

目標はもともと68.5kgと決まっていたが、-5kgが成功したとしても71kgで更にあと一ヶ月やらなければならなかった
つらいから何とかこの月で終わらせようと決めたんだろ
だからミイラみたいな状態になるまで徹底的に削っての68.5kg達成
というか68.5kgになるまで終盤は飲食してなかったと思われ

>>186
どんだけ重い服だよ(笑)ピッコロかよ

エネルギーってのは質量×加速度×距離、だから
100kgのバーベルを上げ下げするよりも、100kgの体重で長い距離移動する方がエネルギー消費は大きい
中学理科のレベル

>>190
水抜きして95kgって事は朝飲食で+2kg、服が上下で+2kg
常に持ってるデイバッグと帽子で+1kgって所だし95も100も誤差みたいなもんだけどな
50kgにとって5kgは10%だが100kgだと5%

宇宙の常識みたいなもんだが、痩せていくほどに食べる量を減らさないとダイエットは詰むんだよ

100kgにとっては3000kcalは多くなくても、目標の75kgで3000kcal食ってたら太る
その時点での適正カロリーは2600kcalだ
ウォーキングの効果も体重が軽くなるほど落ちていくから同じ距離しか歩かないなら消費カロリーも減る
実際には2500kcalでも維持するのが精一杯
まあ、ルイボスはそれを一年キープすると言ってるのだから痩せたあと更に2500kcalに制限して一日2時間のウォーキングと週5の筋トレを続ける必要はある
どれか一つでも崩れるとまた太るって事

痩せるより維持が難しい言われるのはそれ
痩せていく過程はモチベーション高いが体重変動がなく、肉体の変化もない時期を一年も続け
しかも少ない食事、増え続ける運動に精神が耐えられるかね

>>190
> >>186
> どんだけ重い服だよ(笑)ピッコロかよ


ピッコロ笑
おっさんなのが透けてて草

>>193
> 宇宙の常識みたいなもんだが、痩せていくほどに食べる量を減らさないとダイエットは詰むんだよ



そんな小学生でも知ってるレベルのことをドヤ顔で言われても…笑

ルイボスは知らないけどな

ルイボスは知らないけどな

この男が痩せるには、失敗した時に失いたくない何かを賭ける必要がある
数年前は存在しない彼女を賭けていたがw

ダイエットで挫折しそうになった時、どこで踏ん張るかっていうと「これ失敗したら何かが犠牲になる」というようなペナルティだろ
ルイボスの場合、85kgの頃に履けていたサーフパンツが履けるようになるまでってアバウトな目標だから
最悪、パツンパツンでも履ければOKみたいな緩い設定
こんなの履けなければオーバーサイズのサーフパンツ買ってくれば解決できるから意味がない
100日後、85kgに痩せられない時は1400万再生動画を消します、くらいなら死ぬ気で成功させると思うぞ

>>199
おまいも女を賭けられるくらいの男気を持てよ

女を賭けた事でルイボスの評価が著しく下がった経緯を知らないのだろうか

ルイボス人気を下支えしていた女性ファンから嫌われた最大の理由だぞ
以後低迷してるのは自業自得

賭けるなら自分のチャンネル賭けてみろよ
それが出来たなら男気認めてやるわ

>>202
評価が下がる(女々しいやつらの中での)

一ヶ月5�s瘦せられなかったらチャンネル消します
とか言ったなら下剤飲んで、血を抜いて、坊主にしてでも達成すると思うぞ

女を賭けるのは昔から男気の基本だと思うんだがな

女様ははーみたいな本当に軟弱な考えのやつが増えたな


九州男児のような男気を持てよ

で、女賭けたけど優勝できたんすかね？
女々しい云々関係無く、「俺が頑張れば優勝できる」と豪語してたのは誰かな？
頑張ります、頑張る事をもっと頑張ります、頑張るしかないんだ、と言ってたのに優勝できなかったのは、頑張ってなかったって事ですよね？
まあ、優勝どころか食い過ぎて規定体重に痩せる事もできないヘタレだったけど

絶対優勝すると大口叩いて、女まで賭けて、死に物狂いで筋トレしたのに
規定体重15kgも超えてリタイヤした人には男気なんか感じませんがね
そういや、捨てられた事を語ってる最中ボロボロ涙こぼして泣いてたのはルイボスだろうに

で、都合が悪くなるとコメント消して、検閲強化して
どうにもならなくなると逃げ隠れして
どこに男気あるんですかね？
そういや「隠れて食っていた」とか言ってドーナツ食べてましたが
こそこそ隠れて食ってる人に男気あるの？
食うなら堂々とドーナツ食えばいいじゃないか
ダーマスも堂々と大食いしてるんだけど

で、ドーナツ早食い大会の時は1秒でも早く食いたいからと一人だけインチキして食べてたの誰ですかね？
自慢の筋肉では女の子にも負けてたのに、よくまあ女性を下に見れますね
正々堂々と勝負すればよかったじゃないですか
なんならハンデつけて女の子の倍以上の回数腕立てやってから大食いで勝つべきでしたね
結局インチキして筋肉で負けて、大食いでも負けてってダメじゃんw

>>210
こん！


どしたん？話聞こか？

>>211
ルイボス並みにキモいな

>>212
そうやって一生嫉妬してろよ(笑)

インチキしたにも関わらず大食いで負けたから、あの企画はお蔵入りになったんだけどな

運動も勉強もダメなぶーちゃんだけど、食うのだけは勝てると思ったがそれもダメだったな
でぎねーよ、は名言

THE・イケメン

THE・マッチョ

THE・知識人

THE・スター

THE・ボディビルダー

THE・誠実

THE・努力家

THE・人格者

THE・モテモテ

THE・真面目

THE・優しい

THE・ストイック

THE・聖人

THE・歯並び良し

THE・フサフサ

THE・男気

またしても都合の悪い事実の隠蔽か
女々しい男だ

>>230
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

THE•ゲイ

海で掘られたいなら別チャンネル作った方がいい

都合悪くなると不機嫌な大声で人の発言を遮って脆弱なメンタルを護ってきたんだろうな
そんなことしてもなにもなかったことにならんのだが
クソダサすぎるw

歯並び良くても歯の磨き過ぎで歯槽膿漏じゃ、口臭くてたまらんね

>>235
いきなりの自己紹介どうした？

誰からも看取られず生涯を静かに終えることが確定してる男

>>238
THE・自己紹介

あと90日で海で脱げるマッチョになる！

163センチだっけ。身長的に今現在で60キロまんなかあたりまで絞ってBMI20.5くらいまで行ってないと脱げないのでは？

実寸175

全世界に醜いボディ晒してるのに今更では？w

チビデブ無職無能無名なぶーちゃん

ネットに裸晒せるのに海で脱げない理屈が分からん

ネットと現実世界をごっちゃにしてるやつおって草



いい加減社会にまずは外に出ろよ(笑)

てかどうせ毛の生えた亀を見つけるくらい痩せる可能性なんか無いんだから、だったら思い切って文身入れろよ。
だったら太る理由できるぞ。痩せたらだらしなく見えるから。それかアメリカのテキサスになんかデブばっかいる街あるだろ。
グリーンカード獲ってイミグれば好きなだけジャンク食えるぞ。あっちのデブは規格外だから目立たないぞ。
堂々と人前に出れいないんだから木を隠すなら森の中って言葉があるくらいだし、片道切符代を手切れ金で出してもらってアッチいけよ。

日本語も怪しいホイ卒ルイボスに英語は(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

>>247
> てかどうせ毛の生えた亀を見つけるくらい痩せる可能性なんか無いんだから、だったら思い切って文身入れろよ。
> だったら太る理由できるぞ。痩せたらだらしなく見えるから。それかアメリカのテキサスになんかデブばっかいる街あるだろ。
> グリーンカード獲ってイミグれば好きなだけジャンク食えるぞ。あっちのデブは規格外だから目立たないぞ。
> 堂々と人前に出れいないんだから木を隠すなら森の中って言葉があるくらいだし、片道切符代を手切れ金で出してもらってアッチいけよ。



全体的に日本語怪しくて草
やっぱりルイボスアンチって頭悪いのばっかなんだな笑

理解できない自分が頭悪いと思わないんだな

>>249 赤ペンを忌憚なくお入れください。

>>237
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

>>246
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

>>246
ホンマこれな(笑)

アンチってマジの引きこもりなんかな

>>254
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

>>246
ホンマこれっす


アンチは社会に出るよりまずはお外に出てみた方がいい(笑)

>>256
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

>>254
むしろ引きこもりじゃなければこんなスレでアンチ活動なんかしなすね？笑

デブは嘘つき
まず嘘を付くのを止めるべき

>>259
突然の自己紹介どうした？笑

>>260
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

>>259
いきなりの自己紹介どうした？

>>262
スレ埋め宣言したのに未だにスレを埋めることも出来ない男気ほんま尊敬しとる笑

>>262
ホモなのかどうかだけ教えてほしい

ぶーちゃんはまだウソついてるの？

>>259
いきなりの自己紹介どうした？(笑)

ホモネタには食いつかないのほんと草

体重がようやく93.99kg
しかし体脂肪率が30%に跳ね上がった
要するに水分摂取を控えて干からびるまで待って出した体重って事
昨日は94.7kgで体脂肪率28%
恐らくというか、実体重は1ヶ月近く変わってない

もう、この時点でまともな人なら「この計画は何かが間違っていたようだ」と気付く
しかしルイボスは「痩せないのは頑張りが足りないからだ」といつもの調子で現実を見ようとしない
無言ポージングからの筋トレ連発、そして鬱傾向に入っていくまでの流れはいつもと全く同じだな

なお嫉妬の模様

今後の展開だが、こっそり食事を減らして体重を落とし安心を得ようとするだろう
90kgくらいまでは痩せていくんじゃないか？
しかし、食いたい物を我慢し、量も減らし、そこまでしても減らない体重にイライラ
コメント見てイライラ、スレ見てイライラ
あと一押し、チンアップ再来みたいな何かがあれば今回もお気持ち表明して雲隠れ
100日後にシレッと現れ「それでも俺は脱ぎたいです」と言いだし海で脱いでとりあえず完、て所かな
まだ残り3ヶ月くらいある事を考えたら、今の時点で「もう無理かもしれません」と泣き言はいかんだろ
構って欲しいだけかもしれないが

というわかりやす～い嫉妬(笑)

自分自身を信じて突き進むのみ
絶対に最後まで諦めない

もう何回目のセリフですかね

ここまではほぼ予想通りというか、予想以下かな
もう少し痩せるとは思ってた

こいつは体重変動の平均値を見ない
ダイエット何年やっても成長しないな

1日目　95.2kg
6日目　94.7kg
8日目　94.9kg
9日目　94kg
10日目　94.7kg
11日目　93.9kg

〜8日目までの平均　94.9kg
〜11日目までの平均　94.2kg

少しずつは痩せてるだろ
体脂肪率変動含めて今のペースなら今月中には92kg台までは落ちる
来月は90kg割って、100日後には87kg前後

塩分ちょっと控えて💩しただけでは。。
意味のない動画だよ🥺

自動集計する体重計使って頻繁に乗ってる人ならわかると思う
朝、小便なりウンコした後が一日で一番軽い
ここが起点
なぜなら就寝中には飲食してないし運動もしてないから
ところが日中、水分補給忘れて、とくに夏の暑い日とか水分足りないと体重が朝より2kgくらい軽い時がある
人間の体のほとんどが水分で出来てるから発汗で失われた汗が2kgくらいあっても何もおかしくない
これは筋肉の多い人ほど顕著で、それゆえに筋肉質の人は熱中症になりにくいとも言われてる
水分保持率が高いから
で、晩飯食う前に一番軽い体重になるがそういう時は体脂肪率が高くなってる
水分が足りなくなると電気抵抗が増す、だから体脂肪率が上がる

一日通して変動見てると2〜3kgの増減は茶飯事だ
なので一日単位の変動で一喜一憂するのは無知か馬鹿か素人
一週間の平均値を出して、それが週単位で下がってるならダイエットは進んでる
その下げ幅が平均-1kgなら順調、-0.5kgなら緩やかでそれ以下は食事減らせよって話