【検閲】数字を数える事が苦手なルイボス式ダイエット144kg【王様】

6年前に145kgから67kgまで痩せたルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後ずっと100kg付近の圧倒的なバルクををキープ
広島の工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ気味に
すぐに完治したが仕事ではなく筋トレ再開
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米は1200gとやや多め
半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在94.9kg/29.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、今は毎日1200gでダイエットしてます

Q:料理はしないのですか？
A:面倒だからやらない

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺のチャンネルだ、俺が王様だから何しても構わないだろ!!

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:インフルエンサー?

Q:ボディビル大会に3年出場してませんが、ボディビルやる気あるんですか？
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:脱がないで欲しいと言われたのに毎日脱いでるのはなぜ？
A:ゲイに見せたいから

Q:腹筋の筋トレやっても腹筋は割れませんよね？
A:己の信じる道を突き進むのみ

前スレ
【垂乳】怪我から回復したのに仕事しないルイボス式ダイエット143kg【露出】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1780658534

ルイボス君の今回のプラン
計算サイトで今の自分の基礎代謝をザックリと計算した所2000kcal
ルイボス君いわく「俺は週に3-5回筋トレしてるから中強度だ」という事で2700kcalがメンテナンスカロリーと計算
→じゃあ3000kcalがダイエットカロリーだ、これを一日に7分割して食べよう!!己の道を信じて突き進むのみ
↓
1ヶ月後「ナゼ痩せない？」

ルイボス君がバカだなと思える点は
活動代謝を計算する時に既に筋トレの分のカロリーは計上されているにも関わらず、筋トレを別途上乗せしての3000としている点
仮に散歩で+300kcal消費してたとしてもトータル3000なので体重が落ちるわけがない
若干落ちてるように見えるのは、日によって筋トレの強度が高かったり、散歩の歩数が多かったり、
内臓機能が低下して栄養が吸収されてなかったり(とくにタンパク質)
あとは発汗による水分の増減だけ

結論として今のカロリーではほぼ痩せない
痩せないからと運動増やした所でベースの食事を変えてないので、痩せたあと盛大にリバウンドする
まずあの筋トレでは筋肉はつかないし、ウォーキング時間が長いと代謝が落ちるという事が科学的に明らかになってる

人の体ってのは複雑でね
運動量が増えると、運動していない時間の代謝量が自動的に落ちるんだ
運動してる時間なんて一日のうち10%もあるかないかなので、その10%の時間だけ消費が増えたとしたら
残りの90%の代謝が落ちて辻褄が合うように調整してしまう

仮に運動で+300増えたとして、3000の摂取の中でこの300増えた分、基礎代謝が2000→1700に落ちてトータル3000でやりくりする体に変わる
これを「ホメオスタシス」という
更に運動が増えると疲労が抜けなくなり、筋トレのパフォーマンスが低下→筋肉がつかない、となる

一日あたりに減らせる脂肪の量には限界がある、それ以外に落ちてるのは全て筋肉だと思っていい

ちなみに成人男性が1日あたりに落とせる脂肪の理論値は体脂肪1kgあたり、1日に最大約68kcal
生物的・物理的限界なので何をどう頑張ってもこれ以上は減らない事になってる
体重94kg、体脂肪率30%の人の体脂肪量は28.2kg、28.2×68=1918kcal→1918/7.2=266g
266gが天井で実際には50〜100gがエネルギーロスになるため実際には約200g
仮に10日で1kgならほぼ脂肪のみが落ちたと判断できるが、昨年のルイボス40日で10kgも落ちてるので6kgの筋肉が失われてる事になる
こういう杜撰な事ばかりやってるため、6年も筋トレしてるが実際には筋肉は大して増えてない

また嫉妬してら┐(´д｀)┌

俗に月に2〜3kgのペースが良いと言われるにはこういう裏付けがある
ルイボスみたいな聞きかじった情報だけで頭ん中で計算して整理して計画に反映させる能力がないのにボディビルダーは無理だ
頭が悪いならトレーナーに丸投げするという方法もあるがルイボスはADVANCE出禁になったんだろ？
忘年会にも呼ばれなくなったし

現状、体重が減らないのは設定カロリーが高いから
現状から-500kcalなら良い感じに痩せていくよ
2500kcal、毎食白米100gと胸肉2切れ(50g)くらいは食えるんじゃないか？
それ以外ほとんど食えない時点で破綻した食事ではあるが

まともな人なら2500kcalを均等に三食分けて700〜800kcalの間でバランス良く食べる
かなり満足度の高い食事になるだろう
野菜たっぷり、汁物も飲んで、完食にプロテインとバナナとかまで行ける
かなり余裕のあるカロリー設定だ
何が何でも白米食わないと死んでしまう病気なのか知らないが2時間おきに食べて、それでも満足度は低く
発達ガイジみたいに毎回歯磨きしていたせいで歯が削れて歯槽膿漏とか馬鹿の極みだ

白米じゃなくて玄米にしろ言われても絶対にやらない
米を芋に置き換えるでもいいがそういうのもしない
タンパク質だって鶏か牛しか食ってない
豚や魚もなし、豆もほとんど食わない、ブロッリーさえ食わない
食物繊維や微量栄養素はガン無視って状態で良い体が作れるわけがないだろ

ルイボス的にはコメ欄の住人は顔も見えないし実績もあるのか無いのかわからないから、そんな連中の言う事なんか聞く気はないんだぜ
ただ、定期的に「ルイボスさんに刺激受けてダイエット始めました」とか言う人が現れては、ルイボスがリタイアしてもその人達だけ目標達成してたりする

体型キープしてる俺にはとても勉強になる書き込みだな。おそらく定期的に書いてくださってる御仁なんだろうが･･･まとめ氏とともに楽しみにしてる。

摂取カロリーとか消費カロリーの計算なんてルイボス先生には必要ないんだよ。
実際そんな計算してないんだから。
食事をある程度固定して１週間の平均見てそれで体重増えてたら、運動するか食うもの減らせばいいんだよ。
ただそれだけのことができないなんて。悲しいなー。

この人のこと先月知ったばかりの新参者なんだけどなんでこんなに叩かれてんの？
ここ最近の動画見る限りだとそこまで問題行動起こしてるような人物のようには思えないのだけれど

こいつの身内はダイエット以前に普通に働いて普通に生活するっていう
ただそれだけのことができないことに悲しんでるだろうなー

もうこのスレ書き込んでるの10人もいないだろ
キチガイ自演暇人が8割方は書き込んでんのかな？

扇谷や横川が仕事してるか？
そういう事

>>389
イケメン勝ち組対する嫉妬ですよ

>>391
突然の自己紹介どうした？

と言ってる側からキチガイの書き込みに草

ブーちゃんが何より優先すべきは病院に駆け込んで「ぼくのガイジを治してください！」って土下座して懇願することだゾ

>>391
イケメン勝ち組で歯並び良し髪もフサフサという才能にも恵まれてるから嫉妬されるんよ

>>397
寝言こいてねーで働けブタぁ！w

生きてて楽しい？

新作動画まとめ
「中々痩せないけど、そのまま継続します」(今回は屋外で探検ごっこ)
・えー、現在の体重がですね、94.2kgということで、まあ前回から比べると、1kg弱くらいですかね、減ってるという状況になります、うん
・俺の中では結構絞れてる感覚があって、おそらく脂肪が減って筋肉が増えてるんじゃないかなっていう風に思ってます、うん
・食事に関しては、今だいたい3,000キロカロリー前後でコントロールしてまして、トレーニングも、足の怪我はあるんですけど、それ以外の部位は、中強度ぐらいで再開してるっていうような現状になりますね、うん
・今日は体調を整えるという意味でも、森林のパワーをもらいに森にやってきました
・ただちょっと天気が良くなくて雨が降ってきそうなんですけど……
・あと沖縄の森ってね、正直結構やっぱりハブが出るっていうのが正直めちゃくちゃ怖くて
・気をつけながら、行けるところまで行ってみたいと思います
・ちょっと滑りそうだな、これなんだ、わっ
・やばい、これ10段階で言ったら、今3くらいだな、やばいわ、引き返そうかな
・俺、扁平足だから滑って転んだら一発で死んじゃうな
・ああ、風邪引いたらどうしよう
・今、足も怪我してるし、体調もそんなに良くないんだよな、うう、なんでこんな事やらなきゃならないんだよぉ
・食事制限してるから顔の脂が抜けて鼻がパサパサになってかゆいんだよね
・脂質管理って本当にめちゃくちゃ難しいわ
・俺94kgある割にはそんなに太って見えないってみんなに言われるんだけど、これたぶん、体の皮が重いんだと思うんだよね
・皮の重量が結構ある気がする、うん、これは脂肪じゃないと思う

まとめの続き

・待って、ちょっと待って
・前回来たときより草がめちゃくちゃ生い茂ってる、これじゃ岩が全然見えないじゃん、嘘だろ、うわああ
・これ中止だな。足元見えないのはマジで怖いわ、死ぬわ
・怖っ！ 何これ、1秒1秒が怖いんだけど
・うう、誰かと一緒に来ればよかった(誰も来てくれる人いないでしょ、ハブられてますよね？)
・画面でハブが映ったらマジでコメントとかで教えてね、本当に、きゃっ
・何も出てくるなよ……マジで。うわ、怖っ！
・マジでハブが出るからな、草むらとか、道とか、家とか、木の上から降ってきたらどうしよう、ああ
・もう全部ハブに見えるわ、マジで怖い。1人で来る場所じゃないわ、これ
・今度みんなで来よう、本当に、お願いしますよ、もう生きた心地がしないんだけど、何で俺ばかりこんな
・うわ、セミいるじゃん……！！ 帰る帰る帰る帰る！ もう無理だ、無理無理、もう嫌だ！！だから嫌だって言ったんだよ、くそ
・いや、セミで帰るのはちょっと、理由として弱いな
・何でもいいや、疲れた、帰ろう(ダッシュ)
・滑る滑る！ 転びそう！ 危ない危ない！ 待って、待ってこれマジで怖いって！！やめろって、もう
・(息絶え絶え)はぁ、はぁ、よし、無事に戻ってきたぞ、頑張ったぞ、俺、偉いな
・めちゃくちゃ楽しかったですね、大自然のパワーをいただいて元気になった
・今回の反省として、自分は1回で全部を完璧にクリアできるような人間じゃないっていうのを改めて思い知らされました
・自分の弱さを受け入れた
・次回は完全装備でリベンジしたいと思います
・今回はこれで終了でいい？おつかれ

ショートの方は浅い懸垂やって終わり
体重は94.7kg

ルイボスの言い分だと、体重の変化はないが、これは筋肉が増えてるせいだ、脂肪は確実に減っていて俺の中では絞れている感覚はある、という事らしい
じゃあ何で体脂肪率も下がらないのか、ウエストサイズもろくに測らず「絞れた気がする」で乗り切ろうとしてるのと
3000でも足りないと思うっていうのは、もう何言ってんですか？この人は
昼間に草むらで大声出して、いい大人が、バカじゃないの？

あと毎度の事だけど皮が気になるらしいが、体が重く感じるのは皮の重さだって、何言ってんだよw
誰がどう見てもぶよぶよ、たゆんたゆんの体のせいだろうに
というか交通事故設定もうどうでもいいんだな
仮に本当に交通事故だとして加害者がこの動画見たら絶対に治療費なんか払ってくれないだろ

https://ibb.co/cSnBY1Rb
35歳のおっさんが、セミ見ただけでこの顔ですわ
渡嘉敷家の恥晒しか

https://ibb.co/kstqrVzp
確かに94kgに見えない
100kg超えてるのでは？
というかセミ見ただけで泣くとか無いわ

懸垂が下手クソなのは今に始まった事じゃないが、ラットプルダウンのフォームも酷いもんだぞこれ
普通はバーを引き切った時の目線は上だ
そうしないと肩甲骨寄せるために胸が張れないし、バーが顔に当たる事がある

筋トレ6年やっててこれって、明らかに才能が無いと言わざるを得ない
懸垂は腕がピクピクしてるだけで可動域どこかに忘れてきたようなものだしダメだな
これで筋肉がついた「気がする」と言ってるのだから大したもんだよ

相変わらず褒めてくれるコメントだけ切り取って語ってるな
「顔がシュッとして見える」「痩せて見える」「頑張ってください」

そのあたりのコメントはどちらかと言えば少数派だし、自分で仕込んだもんだろうに

誰がどう見ても贅肉です
本当にありがとうございました

まとめ助かる🤗
動画で観たら気が狂いそう😨

昨日までのショートのコメントほぼ粛清したなｗ
お花畑しか残ってないのくさ

コメントが消えたというか承認制を復活させた感じがする
やっぱりメンタルおかしいな、こいつ

>・皮の重量が結構ある気がする、うん、これは脂肪じゃないと思う

脂肪です脂肪です脂肪です

見た目は加工して、言ってることは嘘ばっかし。
何を目指してるのだろうか。

THE・イケメン

THE・マッチョ

THE・誠実

THE・努力家

THE・モテモテ

THE・ストイック

THE・ボディビルダー

THE・聖人

THE・真面目

THE・歯並び良し

THE・フサフサ

THE・もでる

>>400
>>401
まとめ　ほんと助かります　おつです

THE・スター

THE・優しい

THE・人格者

THE・知識人

THE・男気

ルイボスさんの男気極めてるところ本当に尊敬してる

>>433
ホンマそれな！

>>434
ですよね！

>>435
はい！

>>436
ありがとうございます！

>>437
いえいえ！

>>438
いえいえこちらこそ！

https://i.imgx.site/wBPOOrE.jpg
95キロの今と68キロの頃(加圧シャツ付けて腹筋割れてた頃)の顔が同じだな

太ってるように見えないと言われるって
どの口がほざいてんだよ

適切なダイエットが出来てる

筋肉が増えて絞れてきた

顔がシュッとしてきた

体が太いのは皮のせい

実はもう標準体型かも皮さえなければ

摂取カロリーを増やそうかな


クリーチャーすぎて草

再生数▶爆死🤣

深夜ブースト不発だったなw

加工しまくればいくらでも太ってるように見せないだけなら出来るからな

ブタの飼育日記もいよいよ飽きられ呆れられしてきたな

今回もスーパーガイジモード全開だな
思うにブーちゃんって無職こどおじデブだから痛々しいだけで小4くらいの鼻クソ食ってそうな馬鹿ガキの言動と思えば、まぁ妥当じゃね？って感じ

ルイボスさんの知的で努力家なところ本当に尊敬してる

ぶっちゃけ今のルイボスって言うほどデブか？
それほどでもなくね

チンコ臭い人なんですか？

元力士もボディビルしてたが皮一枚残してバッキバキになってたぞ
何が皮が無ければ標準体型だよwww

>>448
ホンマそれな

>>440
上の画像は何年前で何kg？
これくらいを維持すれば垂れパイにならなかったのに

体脂肪が29～30%で変わってないから、意味ないじゃんw

>>449
それな
ルイボス本人が言ってるように余った皮さえなくなればちょっと絞り甘い太マッチョ程度だろ
なんでこんなに大騒ぎされてるのか理解に苦しむわ

アタオカひとり遊び日記帳

>>455
減らさなければならないのは皮じゃなくて体脂肪な
増やさなければならないのは飯じゃなくて脳みそな

こんだけ雨が降って湿度が高いのに顔が乾燥するわけがないだろ
明らかに不衛生な環境で出来た肌かぶれだ、それは
毎日布団干してるんかね？

10日で1kgはペースとして悪くはないのだが、ダイエット始めた直後のグリコーゲン減少で普通なら2-3kgストンと落ちるんだわ
これは去年や一昨年のダイエットでも起きていた現象なのに今回はそれがない
しかも1kg減ったと言っても翌日には1kg増えてて、体脂肪が減ったと言う割に体組成計では体脂肪率30%付近で張り付いたまま
「筋肉が増えてる気がする」「体が重いのは皮のせいだと思う」
なんで客観視が出来ないかな

3000kcal摂取しながら痩せるという計画らしいが、もうそろそろ2週間だというのに1kg前後の増減で推移してるのだから、そのカロリー設定だと痩せないと理解すべきじゃないのか？

俺はデブじゃない、マッチョなんだ
マッチョなら3000kcalでも痩せられるんだ
それを示せばみんなが俺をマッチョと認めてくれるはず

このロジックでやってるだけ
実際には絶食したり、半日歩いてる日もあると思うぞ

みんなが見てるのはルイボスの1日の中の1分間だけだし
見えない所で隠れて何してるかわかるわけがない

>>461
まあな
というかここの住民やコアな視聴者はルイボスの言うことなんて何も信じてないだろなw
ただの狂言師として見て楽しんでる

ルイボスが頑張ってるから私も頑張る、みたいなコメントは定期的に沸いてくるが、あんなポンコツでも続いてるのに自分が続かないなんて情けないと思うわな
だから視聴者の方が結果出して去って行くの繰り返しになってる
ある意味、視聴者のダイエットのモチベーションにはなってる
ルイボスだけ成功して自分が失敗する、という未来が見えにくいからな

元から、もっと沢山食うために筋トレして筋肉を増やすんだ、と語っていたわけで
日に日に元の体型に戻っていき、今は85kg前後の頃よりも大食いしても太りにくくはなったから計画は成功だ
ただし、脂肪まみれという印象与えるとまずいから「マッチョは食べても太らない説」をコンテンツとして立ち上げてると思われ
とにかくビルダーライクな生活してるからいいんだ、と言いたいわけだ
2時間おきの食事、毎日のジム通い、多量のカロリー摂取でも減量
このあたり、ビルダー情報の完コピみたいなもんだろ？

到底ビルダーにはなれないのだが、ビルダーの真似事してるだけでもビルダーになった気持ちなんだろ
あれだ、子供が仮面ライダーのベルト買ってもらって、それ付けただけで仮面ライダーになり切ってる、みたいな
すぐにカメカメ波のポーズする子供と同レベル
強がってるくせに蝉を見ただけで逃げ出す情けなさ

きちんと食事管理できてるのに体重が減らないと悩みつつも
「これは筋肉が増えて脂肪が減ってるだけだな、うん」と謎に納得しているが体脂肪率は減るどころか増えてる
しかも「もっと食べないと駄目かな、うん」とわけのわからない事まで言って足りない飯に文句言ってる
「皮が重いから体が重いんだな、うん」と皮のせいにしてるのも含めて

あ　た　ま　が　お　か　し　い　人　な　ん　じ　ゃ　な　い　で　す　か　？

10日目にして早くも願望と妄想で語り出したし終焉が近い

今回の動画は情報量が多いなw
ロケーションとしてはこれ公園だろ？
遊歩道があるし、以前、手づかみで豆腐食ってた公園だと思われ
で、無職のおっさんが雨の中、公園の茂みの中でキャーキャー騒いでると
枯れ枝見てハブだと言って騒ぎ(多分これは事前にルイボスが置いたと思われる)
蝉に遭遇して逃げ惑うとか、昔見た探検番組のやらせみたい
見ていて顔がひきつるような笑いしか出ない
語ってる内容としては「痩せないが筋肉が増えたから仕方ない」「飯が足りないから増やそう」「皮が邪魔だから走れない」とか
「扁平足だから転んだら一発で終わる」とか
全体的に他人事なのは誰かに言われてやった企画のせい？
どうせならジャングリアにでも行ってレビューした方が再生数稼げると思うんだがマネージャーも無能なんだな

子供部屋から出ても基本一人しかフレームに入ってないんだよなw
ジムでもぼっち、散歩は深夜や早朝のゴーストタウン、公園もぼっち、海でもぼっち

なんかさ、マースさんが介入してきた頃が一番輝いていた気がするわ
あの人は有能だったな

ルイボス「怖いよー、誰かと一緒に来るべきだったな」

…平日昼間、しかも雨降ってるのに近所の公園遊びに付き合ってくれる友人・家族がいると思うか？
何歳児だよ

いい大人が仕事にも就かずに昼間にネズミやヘビ探し
近所迷惑になるような甲高い大声をあげてひとり公共の場で騒いでる
もうこれはアタオカの生態観察チャンネルだな

まあ精神と知能に欠陥があるんだからしょうがないんだろうけど

>>472
突然の自己紹介どうした？

アパートの屋上で半裸で走り回ってたり、半裸でキッチンに立って刃物振り回しながら奇声発してた事もあるけどな

巨デブの頃の方がまだおとなしかった
服も着てたし

>>473
お前も同類だろ、おっさん

キ印が家族いるとかイライラが止まんねえだろうな
このキチガイの家族には同情するよ