筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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【無料VPN＋UPLIFTのIPコロコロ＆ワッチョイコロコロで健康系板の書き込み順位が実質1位~2位の古参2人】


古参「エロ袋」
・120歳スレでエロワード（a_watcherなる人物が120歳スレを立てたと疑って愛菜連呼）を書き込んで煽ってるパラフィリア
・5chで目立つ相手を見つけては絡むのが日課

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660489733/675
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

http://hissi.org/read.php/body/20221210/ZHkrMlNSaysw.html
96: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW df36-cxa3) sage 2022/12/10(土) 20:09:10.05 ID:dy+2SRk+0
私はシンセサイザーが趣味で初心者のためDTM板を参考にしていた
まあ5ちゃんなんで変な書き込みや罵詈雑言ばかりだったけど、特にa_watcherなる人物が次々とスレを荒らしてどこも誰も書き込まなくなった
それどころか書き込んでも天羽某呼ばわりされて廃スレばかりになった
そんな時にa_watcher対策スレでa_watcherが糖尿病スレにいる事を知り、逆にa_watcherをからかうことにした
ところが状況を知らないため変な書き込みのどれがa_watcherかわからなくてスパイクスレ主や20gをa_watcherと思っていた
今だになんとか爺とか婆とかの意味もわからない
そもそも糖尿病じゃないし
そんなこんなでウンコが戦っているのがa_watcherと思いスパイクスレにエロAAを書き込み始めた

rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1683463824/214
2023/05/22(月) 18:37:08.39 ID:fW/BqptW0
俺は糖尿病や高血圧よりパラフィリアの方が重症だからエロワードがない書き込みはほぼ他人のはずだよ


古参「トゥルントゥルン♪」
・約20キロ減量、体脂肪率6.8%BMI21、糖尿病、高血圧、高LDL他
・5chの筋肉マウントにキレて、リアル格闘のため埼玉から後楽園ホールに出向いたほど負けず嫌い
・しつこい↓
トゥルントゥルン rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1633298681/280
テンプレ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1631547215/248 rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1636358155/172-180
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ウンコAA rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1638082982/962-967
プラークとタックジャンプ rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1776829882/971-973

今日も古参「トゥルントゥルン♪」に絡んでると分かる古参「エロ袋」>>2の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/300
300 病弱名無しさん sage 06/13(土) 14:08:31.47 ID:t53L1ngl0
連続匿名掲示板小説『環の底』

（以下略）

長くて読まれてないかもしれない
同じ事を何回も書いてるかもしれない
NGされてるかもしれない
ただ、書くだけ

教えたがりおじさんは迷惑だから聞かれてもいないこと書かないで欲しい
ここにいる人間にとっては大体既知のことで有益な情報もないし

まあ文字数や行数でNGすっから

5chで目立ってる相手に絡むのが日課になってる古参「エロ袋」>>2は迷惑だから読まれてもいないエロ小説書かないで欲しい
120歳スレにとってはスレ違いなことで有益な情報もないし
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/348
348 病弱名無しさん sage 2026/06/16(火) 11:53:38.96 ID:/rKCqxxS0
連続匿名掲示板小説『環の底』

（以下略）

毎スレ2と3がNGされる

>>8
↑
毎スレ書き込んでる古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/359
359 病弱名無しさん sage 2026/06/17(水) 11:08:38.44 ID:yw87oIle0
連続匿名掲示板小説『環の底』

第8章　底の底　(後編)

（以下略）

筋トレ2分割で週4、ラン3本目標でやってるけど、上半身でも前日に走るとそこそこ影響感じるなぁ

>>10
隔週で４回くらいやったけどこれ毎週こなすの俺には無理だった😭
筋トレとハード目の有酸素の両立ムズい

·ラン二日続けると走った後ケツ擦れて痛い、釣りそうになる
·筋トレ前日に走ると背中、脚の疲れが抜けない
·そもそもスケジュールがきつい

ジョギングなんて百害あって一利なしなのに、なんで走るのw
有酸素なんてジョギングより、ウォーキングやサイクリングやスイミングのほうが、
　・コレチゾール少ない
　・関節負荷も少ない
　・神経系の疲労も少ない

傾斜させたりすれば負荷も簡単に上げれるし心拍数はジョギングと同等にできるよ

>>12
一番強度調整やりやすいからかなぁ
最近10～11km/hペースくらいで1時間位走ってるから、だいたい11METSなんだけど水泳でやるとすると人のいるレーンだとペース維持キツいのと頭痛くなりやすい

歩きで傾斜つけたら10METSとかいけるもんなん？

傾斜18%で速度4.5kmで最初に身体温めてるけど
10分くらい歩いてると心拍は130超える

>>14
いけるんだW
今度これでやってみるか

たまに週一とか週３で気まぐれでスプリント100mダッシュやジャンプ系やって動ける神経にも刺激入れてる
最近は自転車買って漕ぎだしたが、瞬間的に全力で漕ぐと新品の自転車が歪んで壊れそうな気がして怖い

>>16
慣れないうちはちょいきついかもだが
傾斜歩きの動きに慣れると長い時間も心地よくイケる

今週調子悪くて筋トレだけやってて、4日ぶりくらいに走ったら1時間12kmで記録更新したわ🤗

休息は大事

雨凄くて今日流石にきつそう😭

>>21
俺は空いてそうだから逆にチャンスと思ってジム行ってる

>>22
空いてた？

>>23
こっちは雨も弱いからフツーだった

>>22
雨脚落ち着いたから行ったんだけど混んでる😭
家で大人しくしとけよコイツら

　
グルコサミンが認知症の進行を早める？ 新たな研究結果が波紋
https://wired.jp/article/glucosamine-alzheimers-risk-hyperglycosylation/

関節の健康のためのサプリメントとして知られるグルコサミンが、アルツハイマー病患者の死亡リスクを高める可能性が最新の研究で明らかになった。

傾斜18できるんやな
うちの15までや

何だかんだ行ってきてよかったわ🤗
雨やんだし、体脂肪率16%台で安定してきてパンプしてたら横線見えるようになってきた

腕立て伏せとアブローラーだけでも筋トレになるのかな？
今は腕立て伏せ15回が精一杯