筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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>>940
横レスだけど関係ないよ
筋肥大効果はボリュームに比例する
筋肉痛のある無しは因果関係がない

最近マンネリ化してるなぁと思いつつ
フリーウェイトで重さを増やすのはなんか怖いなぁ
って考えて
10回4セットを15回4セットに変えたら
３日たっても足の筋肉痛が治らない
これはもう怪我なのかもしれない

ダルダルはどうしようもねえよ

>>943
それは成功してる状態やで。3桁いくとどんなやせ方をしようが絶対に皮は余る
ゆっくりやせれば大丈夫とか何故かガセが広まってるがそんなことはないので、脂肪で減ったところに
筋肉をぶち込んで張りを出すか、それでも無理なら手術しかない

ダルダルはある意味痩せた勲章でもあるよね

いやいやお尻とか象さんなのよw
逆にふくらはぎとか腕はまあまあなのに

>>947
自分も似たようなもんだよ
半年かけて17k落としたけどここからもっとぞうさんになる予定

若い時は同じ様なダイエットしてたがそんなにダルダルにならなかったのにな
甘く見てたわ
月5.6キロペースは厳しかったな…

年齢や皮の余り具合によって限度や個人差はあるみたいだけど基本徐々に良くなっていく
結構年齢いってるなら年単位で気長にみて良く運動して血液栄養回して肌の代謝あげてこ

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1787926266/
踏んでた、できてるかな

一番見せたくない部分やけど、90kgからやせたワイでも光の具合によってはこんなシワシワやで
ここまでパンツずらすことがないから普段見えないだけで
https://tmpfiles.org/dl/1787929822.c581840cffbce60d/wJwsB10eA5EZ/2026.8.28.mp4

あと約束してた腕立て動画だけどさすがに負荷にならんね
https://tmpfiles.org/dl/1787929978.c3606047bcbd4195/w7wqB80alrCQ/2026.8.28.mp4

>>952
全然カッコいい体格なんだけど
ダルダルでも無いし　褒められたいんでしょ
自分の見せたいわw

でも腕立ては普通に30回出来る

>>952
さすが腕立て軽々だな
皮も余ってるけどここまで絞ったら仕方ないべ

>>953
皮あまりしてるところだけ見とけばええよｗとりあえず3桁まで行くと皮はかなりひどくなるはずだから
いつか手術する覚悟はしてたほうが吉

>>954
50kgくらいしか負荷かからんからね普通の腕立ては。ここから両足をまっすぐ浮かせるエルボーレバーってのに
持っていかないといけないんだがまぁこれが重いぜんぜんできん

空腹で起床
日が昇りきるまでは朝食我慢

ラットプルダウンのフォーム難しい

皮余りおじさんばっかりのスレだったのか

>>942
筋肉痛、つまり乳酸がドバッと出た。
総回数：40回 → 60回（1.5倍）
総負荷量（重量×回数×セット）も 約1.5倍

つまり一気に増やし過ぎ。重量を1.5倍にしたのと同じこと

>>958
チンコだけ皮余り

雨模様でのんびりしたから、風呂前にダンベルベンチやるか！ダンベル13キロしかないから25回の4セット(最後はギリまで)

家のダンベルの重さ変えるのめんどくさいから
もう、15キロのダンベルワンセット買おうか悩み中

ダンベルはけっこう重さ変えることになるだろうから固定じゃないほうがいいと思うぞ、お前の筋肉を信じろ

ダンベルってやってたら重量上がってくるけど止めたら重量下がるからな

>>962　20キロだ！

バナナマン・日村勇紀　54歳
2026年4月28日、体調不良により当面の間休養を発表。病名は非公表（医師より休養が必要との判断）。過去（2013年）に高血圧が原因で急性心不全の恐れあり入院した経歴あり。肥満・暴食・高血圧などで以前からネタにされていた。

サンドウィッチマン・伊達みきお　51歳
2026年8月28日、体調不良を訴え検査の結果、脳梗塞と診断。現在入院治療中で、当面の間休養（大事には至らず、リハビリ中）。過去に初期膀胱がん手術歴あり。高血圧も公言していた。

バナナマン・日村勇紀の食生活
大食漢・爆食で有名。若い頃から深夜の炭水化物や揚げ物中心の食生活で、次から次へと間断なく食べる「連食」スタイル。
・芸人仲間との旅行や飲み会、グルメロケでは制限を解放し、大量に食べる。
・ケンドーコバヤシとの正月ハワイ旅行などで、大量の焼きそば・お餅・バーベキュー・水炊き・ステーキ・ラーメン・うどんなどを連続で完食。深夜に追加でご飯やカップ麺を食べるエピソードも多数。
・体重はデビュー時62kg前後からピーク時90～100kg超に増加。リバウンドを繰り返す傾向。

番組や仲間の暴露で繰り返し語られてきた内容です

>>938
ジムや家でウェイトトレーニングだけしても見掛け倒しのマッチョになるだけで、やはり普段からスポーツもやらないとバランス取れないってことだね。
ストイックなアスリートまで行かなくても、趣味か合間にクロカンスキーやローラースキーや水泳や自転車を取り入れるだけで変わるかも。

毎日2キロ散歩して1キロだけランニングしてるわ
何の意味があるのかは知らん
たまに親からママチャリ借りて20キロから30キロぐらい走るけど、これやるとしばらくランニングがめちゃくちゃ楽になる、全然息が上がらない感じ
これだけ心肺機能が高まるなら筋トレも楽になるかというと、、、ならないんだよな不思議と

>>969
筋トレは基本的にATP系、解糖系のエネルギー回路でやっていくからジョギングとか自転車とか持久系で鍛えられる有酸素系回路と合わないからな

クレアチン飲めよ

まあ正直言って、実践的な運動能力のためにはなにかスポーツやったほうがいいんだろう
筋トレやっても見栄えだけで、実際に使える筋肉ではない

どこで使うかってだけやで。ステージなのか野球かサッカーかマラソンかみたいな
少なくともデブと一般人よりはどのジャンルの筋肉であろうがはるかにまし

使える筋肉じゃないとか言ってる奴は筋トレで挫折したヒョロガリかクソデブなw

今まで使ってなかったくせに使える筋肉要るか？使わないだろ

>>975
体「筋肉要るか?使わないだろ」
サルコペニア、フレイル

いつ来ても罵り合ってる

年取って、食事のみのダイエットだとみるみる筋肉落ちて貧相な身体になるからな
食って筋トレしてなんとか抗える位だよ

>>975
それいうと筋トレもいらないような

ただ体重落としたいだけなら「食わない」だけで済む。簡単です。

運動やめて太ったわけじゃないから食事だけ健康的にしたら健康的に痩せるよ
筋トレはあくまでもボディーメイクだからリーモーとワークなどよほど運動不足じゃなきゃ必須ではない

今日は涼しそうだから、夕飯は鍋(鶏)にしよう
その前に背中、二頭やるか

>>981
格安SIMのこいつ
他でも同じこと言ってるし、巨デブの荒らしだね

筋トレが必須じゃないのは分かりきってるけど
やりたいからやるんだよ

この広背筋
僧帽筋も首と一体化してるな
https://i.imgur.com/Zz17oQ3.jpeg
https://i.imgur.com/nfKRV2O.jpeg

ダイエットもそうだが頭部前方位直らんわ
https://i.imgur.com/Xi6vDs4.jpeg

>>986
チキンレッグ

大胸筋ばかり発達して上腕二頭筋が貧弱
腕立て伏せやベンチプレスが苦手だからバランス悪い
あと、腹筋は40キロ上げられるのにできるのに背筋は23キロしか出来ない
そもそも背筋は腰が痛くなるから無理

ベンチもダンベルも買ったのに続かないヤツ
目の前にダンベルあるのにやる気が出ずトレーニングできないヤツ
お前らの中にもいるだろ？

俺はアドバイスしてやろう
ダイソー行ってハンドグリップ買ってみ
やる気が出ない時このハンドグリップを5〜10回握る
すると、次はダンベルだ！ダンベルやるぞ！ってなる
この100円のハンドグリップがやる気のトリガーになる
これマジな

>>988
ジム通い？
自宅？
ジムならEZバープリチャーカールが自分的にはモノすっごい効く

>>989
トレーニング部屋の内装DIYがいつまで経っても終わらずにトレーニングできない状況

プリーチャーカールは私には合わなかったな
シーテッドアームカールが一番だった
背筋てどの種目指しているかは知らないけど直接腰痛に関わるならフォームか種目が悪いんだろうね
医者じゃないから踏み込んでは言わないけど腰痛には体幹を鍛えろとどの医者でも言う気がする

>>990
ジムと自宅

前鋸筋メインで鍛える種目入れたいけど時間的にカツカツだから迷う

>>991
楽しいはずのDIYですらそれだと部屋が完成したところでトレーニングなんか続かんのちゃうか
実際筋トレには器具はいらんのよ。二畳分のスペースがあれば全身まんべんなく鍛えられる

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目
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>>993
ならばケーブルアームカールとかインクラインダンベルカールも負荷逃げにくくておすすめ

きゅうりの一本漬けダイエット始めた
とにかくコイツを携帯して常にボリボリ食べる
これで食べ過ぎや間食を減らせるはず

食中毒にお気をつけて⋯

>>998
なんか、今年初めて笑ったわ

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