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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc7-Wd5F)
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2026/06/13(土) 20:20:39.57ID:4FfnCat60
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d25-56lR)
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2026/08/29(土) 22:53:55.94ID:sodcScnK0
>>938
ジムや家でウェイトトレーニングだけしても見掛け倒しのマッチョになるだけで、やはり普段からスポーツもやらないとバランス取れないってことだね。
ストイックなアスリートまで行かなくても、趣味か合間にクロカンスキーやローラースキーや水泳や自転車を取り入れるだけで変わるかも。
2026/08/29(土) 23:03:21.28ID:ATDp84S10
毎日2キロ散歩して1キロだけランニングしてるわ
何の意味があるのかは知らん
たまに親からママチャリ借りて20キロから30キロぐらい走るけど、これやるとしばらくランニングがめちゃくちゃ楽になる、全然息が上がらない感じ
これだけ心肺機能が高まるなら筋トレも楽になるかというと、、、ならないんだよな不思議と
970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be35-ixhu)
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2026/08/29(土) 23:10:26.30ID:Ox8dyBxk0
>>969
筋トレは基本的にATP系、解糖系のエネルギー回路でやっていくからジョギングとか自転車とか持久系で鍛えられる有酸素系回路と合わないからな
971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d48-dToX)
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2026/08/29(土) 23:39:39.81ID:pu9fbohQ0
クレアチン飲めよ
972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51fc-qRYU)
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2026/08/30(日) 04:29:39.98ID:M6C3MThK0
まあ正直言って、実践的な運動能力のためにはなにかスポーツやったほうがいいんだろう
筋トレやっても見栄えだけで、実際に使える筋肉ではない
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-7dwN)
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2026/08/30(日) 04:36:27.83ID:Twgd9Mzf0
どこで使うかってだけやで。ステージなのか野球かサッカーかマラソンかみたいな
少なくともデブと一般人よりはどのジャンルの筋肉であろうがはるかにまし
974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab8e-v0Ff)
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2026/08/30(日) 05:32:21.56ID:k6/jf2RV0
使える筋肉じゃないとか言ってる奴は筋トレで挫折したヒョロガリかクソデブなw
2026/08/30(日) 06:12:59.54ID:v7NbJry40
今まで使ってなかったくせに使える筋肉要るか？使わないだろ
976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5107-EN9U)
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2026/08/30(日) 06:16:51.79ID:UMMuxS7c0
>>975
体「筋肉要るか?使わないだろ」
サルコペニア、フレイル
2026/08/30(日) 06:24:07.64ID:Zd8k/oNm0
いつ来ても罵り合ってる
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-KHJd)
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2026/08/30(日) 07:27:04.27ID:Se8fbJ1q0
年取って、食事のみのダイエットだとみるみる筋肉落ちて貧相な身体になるからな
食って筋トレしてなんとか抗える位だよ
979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-/tJb)
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2026/08/30(日) 07:28:08.60ID:rBQakPWS0
>>975
それいうと筋トレもいらないような
980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51a0-KHJd)
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2026/08/30(日) 07:53:52.45ID:eCfphp4A0
ただ体重落としたいだけなら「食わない」だけで済む。簡単です。
2026/08/30(日) 08:04:15.04ID:9T6HUI0w0
運動やめて太ったわけじゃないから食事だけ健康的にしたら健康的に痩せるよ
筋トレはあくまでもボディーメイクだからリーモーとワークなどよほど運動不足じゃなきゃ必須ではない
982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-KHJd)
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2026/08/30(日) 09:09:34.56ID:Se8fbJ1q0
今日は涼しそうだから、夕飯は鍋(鶏)にしよう
その前に背中、二頭やるか
2026/08/30(日) 09:44:01.48ID:aE0pcyjO0
>>981
格安SIMのこいつ
他でも同じこと言ってるし、巨デブの荒らしだね
984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-/tJb)
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2026/08/30(日) 10:30:57.61ID:rBQakPWS0
筋トレが必須じゃないのは分かりきってるけど
やりたいからやるんだよ
985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51e6-NRb5)
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2026/08/30(日) 11:00:13.48ID:0JEqJ71q0
この広背筋
僧帽筋も首と一体化してるな
https://i.imgur.com/Zz17oQ3.jpeg
https://i.imgur.com/nfKRV2O.jpeg
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51fc-qRYU)
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2026/08/30(日) 11:12:07.70ID:M6C3MThK0
ダイエットもそうだが頭部前方位直らんわ
https://i.imgur.com/Xi6vDs4.jpeg
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 518b-NRb5)
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2026/08/30(日) 11:32:01.13ID:0JEqJ71q0
>>986
チキンレッグ
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71a9-d+jq)
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2026/08/30(日) 12:18:57.16ID:BdeT6S3u0
大胸筋ばかり発達して上腕二頭筋が貧弱
腕立て伏せやベンチプレスが苦手だからバランス悪い
あと、腹筋は40キロ上げられるのにできるのに背筋は23キロしか出来ない
そもそも背筋は腰が痛くなるから無理
989名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H75-5vRm)
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2026/08/30(日) 14:42:29.20ID:+Ev8QtZ8H
ベンチもダンベルも買ったのに続かないヤツ
目の前にダンベルあるのにやる気が出ずトレーニングできないヤツ
お前らの中にもいるだろ？

俺はアドバイスしてやろう
ダイソー行ってハンドグリップ買ってみ
やる気が出ない時このハンドグリップを5〜10回握る
すると、次はダンベルだ！ダンベルやるぞ！ってなる
この100円のハンドグリップがやる気のトリガーになる
これマジな
990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511e-9sFB)
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2026/08/30(日) 14:53:58.17ID:g2VbN1DW0
>>988
ジム通い？
自宅？
ジムならEZバープリチャーカールが自分的にはモノすっごい効く
991名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-NRb5)
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2026/08/30(日) 15:04:52.55ID:JI51M97dH
>>989
トレーニング部屋の内装DIYがいつまで経っても終わらずにトレーニングできない状況
992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-bsvD)
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2026/08/30(日) 15:50:33.17ID:J2ehT1GEd
プリーチャーカールは私には合わなかったな
シーテッドアームカールが一番だった
背筋てどの種目指しているかは知らないけど直接腰痛に関わるならフォームか種目が悪いんだろうね
医者じゃないから踏み込んでは言わないけど腰痛には体幹を鍛えろとどの医者でも言う気がする
993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71c1-d+jq)
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2026/08/30(日) 15:55:08.99ID:BdeT6S3u0
>>990
ジムと自宅
994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab47-WejI)
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2026/08/30(日) 16:57:30.26ID:Eneyswzd0
前鋸筋メインで鍛える種目入れたいけど時間的にカツカツだから迷う
995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-7dwN)
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2026/08/30(日) 18:17:38.23ID:Twgd9Mzf0
>>991
楽しいはずのDIYですらそれだと部屋が完成したところでトレーニングなんか続かんのちゃうか
実際筋トレには器具はいらんのよ。二畳分のスペースがあれば全身まんべんなく鍛えられる
996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51c8-NRb5)
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2026/08/30(日) 18:18:23.37ID:TGVllGdW0
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1787926266/
997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511e-9sFB)
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2026/08/30(日) 18:22:57.77ID:g2VbN1DW0
>>993
ならばケーブルアームカールとかインクラインダンベルカールも負荷逃げにくくておすすめ
998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4907-/r6/)
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2026/08/30(日) 22:26:30.16ID:E3/uiruY0
きゅうりの一本漬けダイエット始めた
とにかくコイツを携帯して常にボリボリ食べる
これで食べ過ぎや間食を減らせるはず
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d148-Z1pc)
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2026/08/30(日) 22:36:01.07ID:9h55ZeNj0
食中毒にお気をつけて⋯
2026/08/30(日) 22:38:27.57ID:6ada85In0
>>998
なんか、今年初めて笑ったわ
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