体重別スレ 80kg～89kg台 Part.2

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体重別スレ 80kg～89kg台part.1
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このこどおじは無職でデブなのか、終わってるな（笑）

>>428
こどおじとかお前ってあの大阪弁のやつのこと？
一応確認するが

>>430
そう、あいつおかしいよな

>>431
本当におかしいよ

>>414
いきなり玄米に切り替えるのではなく、まずはソフトブラン玄米にしてみてはどうだろうか？

ソフトブラン玄米とは、むらせという会社が特許を持っている玄米の表面の硬い層に細かい切れ込みを入れる「ライススリット加工」を施す事により、従来の玄米では叶えられなかった炊飯のしやすさと白米に近い食感を手に入れた逸品です。
玄米は長時間水に浸けておかないといけないが、ソフトブラン玄米なら直ぐに炊けます。
一応30分くらい浸けた方が良いのは白米と同じです。
食感も玄米と白米の間のような感じで、どちらかというと白米に近い。
それでも血糖値が上がりにくいという効果は健在なのでダイエット効果も高いです。

ソフトブラン玄米が1番安いのはたぶんコストコです。
先週購入したときは5kgで3,688円でした。
そもそも普通のスーパーで5kg入りのソフトブラン玄米を見た事がありません。
コストコにはダイエットに人気のオイコスプレーンが12個で1,268円で売られていたり、美味しい銀鮭と紅鮭が売られていたりするので、これらの食材を頻繁に買うのであれば会員になっていて損はないかと思います。

筋トレスレでクソキモい体にクソキモい顔まで晒してるおっさんが一番おかしいんだけどな

ジジイにも2種類あって年齢を指してのジジイ、もうひとつは年齢関係なく男性でムカつく奴を罵るワードとしてのジジイがあると思います

>>433
コストコなんてないよ
住んでるところ田舎だから

夜　アジのフライ定食　カレー　アイス
ウォーキング

お腹ぽっこりおじさんなんだけど、どうしたらいいこの脂肪
ダルンダルンでポヨンポヨンな腹なんだけどダイエット可能なのかこれ

>>438
可能
少しずつ溶かしていけ

腕立てが1回もできなくて悲しくなったが、ヒザ立てふせなら10回出来た
ちょっと嬉しい

膝立を続けたらできるようになるから頑張れ

腕立ては両脚広げたら出来たりもする

朝　なし
昼　なし
夜　ほっけ焼き定食　アイス　せんべい　唐揚げ　
室内トレーニング

餃子もパンも食べた

今日はメンヘラ、おしゃべり眼鏡、陰険主任と部長、仮病、ピクシー、じじい、ぼすとろもどき、デブ、ハゲタク、おっとりババア、看護助手どもにやられた

じじいがまじで仕事しねえし、仕事ずっとサボって休んでやがったみてえだな、こんなやつでさえ辞めさせない、頭数にいれるなよゴミ

俺も膝立て伏せやってるよ
何もしないよりいいよな

直接床だとヒザが痛いから敷き布団の上にヒザを乗せてやってる(´・ω・`)

朝　チョコクロワッサン　コーヒー
昼　あんぱん　お茶
陰険主任、デブ、ぼすとろもどき、ハゲタク、猪八戒、ADHD、ピクシー、仮病、眼鏡、看護助手どもにやられた

だらしない顔まで晒したやつまだ見てんの？

夜　餃子　ビビンバ　白身魚フライ定食　アイス　サイダー

心臓破りの坂を3往復、平坦な道はウォーキング&ダッシュにしてみた

右足がおかしい
俺は若い頃はバスケしてた、思春期の頃、右足を大怪我した、そのせいもあって筋肉の室や量、足の大きさ太さは右のほうが弱い。
右足の動きが悪い、つらい、左は余裕なのに。そして左でかばうから負担になり、左腰がおかしくなるという

日焼けして身体痛痒い

>>450
ハイ鏡🪞

へっへっへ
業務スーパーで2kg鶏もも肉を買っちゃった
皮を外して食うぞ

月曜は事前訪問で雇われ前の検診とオリエンテーションがあるわ

肝機能、中性脂肪、蛋白血尿、血便、腹囲がやべえ

ウォーキングして風呂入ってきた
ウォーキングスレはIPあるから書き込めない

銭湯か
汚ねえな汗が

朝　なし
昼　カップラーメン

80.7kg　22.7％の壁が厚い
ここまではいくんだけどなかなか70kg台までいかない

夜　そうめん　アイス　ポテチ　
室内トレーニング

今のところまだ食がおかしいが、3ヶ月で3kgだから、月に1kgペースでまずまず。食を正したらもっと俺は痩せそう

そのくらいなら1日おにぎり3個、水1リットルで3日も過ごせば行けそうなのに

体重84.5kg
体脂肪率18.5%

ぐらいで落ち着いてきた
リコンプが中々よい感じに進んでいる
6/1と比較して
脂肪量:-2.6kg
除脂肪体重:+1.3kg
体重-1.3kg

糖尿病の治療開始と重なっているから、水分量の増加が一番大きいかもしれないけど

朝　なし
事前訪問怖い、検診怖い、オリエンテーション怖い

検診やばい、ひっかかる、やばい
採血痛い、ヤバい、怖い

こぼちゃん頭で行くヤバい

誰かかまって

10時からだから怖い

俺は口も臭いから怖い

今日は夜勤からのオンコールもある
死に体

散歩前に朝食食べるようにしてからまた減少しだした
https://i.imgur.com/exCLqGq.png

おわた

検診で緊張で血圧高いわ、視力検査がまったく見えずにキレられるわ散々でした

あとで調べたら器械近視かもしれん

あ、あと心電図も怒られたわ
緊張してるからか、筋電図がノイズとして乗るのか

採血は1回、失敗されるし

昼　あんぱん　コーヒー
本日はトレーニングなし
夜　なし
深夜　未定

冷静に振り返り、事務は塩対応だったな
仕事ぶりはピリピリと言うよりサバサバという漢字だった
香水くせえババアいたな

分かりきってることだけどさ
もう辞めるって人間に対して、こいつにはもう何をしてもいいって感じで扱いが凄まじくおかしい
死に体

深夜　炒飯　カップラーメン

今日はメンヘラデブ、ハゲタク、ぼすとろもどき、眼鏡、ADHD、猪八戒、ムチムチ、豚バラ、団子三姉妹、ヤンキーババア
、じじい、ニキビ、メンヘラ、陰険主任、陰険部長にやられた

>>460
俺も80.2kgからなかなか下がらない

朝　なし
昼　あんかけ天津飯　麻婆丼

>>481
お互い停滞期を残り越えようぜ
今日測ったら80.9kgでやはり70kg台にはなかなかなれない
ちなみに断食ダイエットは不健康だからしない
このままめげずに運動と食事管理やって痩せる

せいぜい頑張って
健康第一だね

熊本大丈夫か？

夜　チキンチーズステーキ定食　豆腐　キムチ　アイス
室内トレーニング
今日は雷雨だわ

カップラーメン　うどん大盛追加

朝　なし
昼　なし
今日はデブ、ぼすとろもどき、ハゲタク、眼鏡、仮病、おしゃべり眼鏡、ADHD、迷惑ババア、メンヘラ、陰険主任と部長、ムチムチ、口臭ババア、看護助手どもにやられた

あともう少しが苦痛で仕方がない
死に体

マジ切れた。みなさんの予想通りよ。簡単に辞めれないわ、あんだけ言ってんのに。しかも向こうもバカじゃねえから分かってやってるわ。もうぎりぎりまでオンコールぶち込まれてた、あからさまに、休みでも。死ねやあのババア。まじで殺したい。
8月の残りは公休と有休ぶちこんで連休のはずだった。しかし、オンコールをあからさまにこれでもかと連続で最後までぶちこまれた。公休にオンコールは違法じゃないから。8月後半に有休あてがわれてたわ。
有休にオンコールは違法だからな。仕事で干渉したらあかんからな。
てか、俺はもう辞めるから希望としてオンコールしないことも言ってたのに無視。用事があってもだめと。やべえよあのババア。
オンコール呼ぶつもりまんまんだろこれ。そしてほかのメンツはさぼるか休むと。ざけんなごみども。あの糞部長とぼすとろもどきが！デブ新人とくそ眼鏡に忖度、こいつらは休み。

ババアに復讐したい
いい案を求む

靴に痰吐いてきた

どう見ても弁護士挟まないと無理にしか見えんかったな

まあ奥さんと子どもいないならバックレるわけにもいかんしな
たいへんですね
せめて家にいる間は奥さんとセックスでもしてゆっくりしてください

まぁ何度も言うように知識がなさすぎて好き放題されてるだけよ。教えてもプライドが邪魔して聞けへんやろし
お金を貸しました、相手が許可してくれず返してもらえません、返す時期も相手が決めていますってそんなレベルの茶番劇ｗ

>>494
いや実際有給とっても職場がくぐり抜けてきてるぞ
公休にオンコールは違法じゃないと書いてあるだろ

障害者に言うのもなんやけどなんの知識あって反論できると思ってるんや
あまりにアホすぎて説明してないだけやで

80kg台前半は身長によっては悪くない数値なんだけど、そこから10kg落とせば世界がグーンと変わるよな

>>495
公休と日曜にオンコールぶち込まれてる
患者の緊急事態ではなく、欠勤(あからさまなさぼり)に対しての補填で呼ぶ気まんまんだし
しかも8月最終日までは一応、籍があるわけで、てめえはうちの職員だからな、陰で最後まで使いつぶす言われてたし

地震や火事で潰れればいいのに

夜　ジョイフルで鬼滅の刃のコラボのハンバーグ定食たべた
今日はトレーニングさぼり

>>496
いや有給の休みだって受理しないところは受理しないぞ
だいたい制度がちゃんと守られるとは限らない
それなのに座学だけあっても
制度が必ずしも守られないことなんて障害者作業所通いでも知ってるわ

>>498
いっちゃ悪いですがかわいげも凄みもないやつは舐められて使い潰されますからね
愛嬌ある人とか人間関係築けてる人とか怖い人はそんなに使い潰されないと思います
正直言ってあなたは見た目が醜くて弱そうで人間関係築けてないんじゃないですか？
私はまだマスコット的な薄ぼんやりしたところあるからなんとかなった時期もありました
ただね、私の場合は、薄ぼんやりしたやつのことを全員善良だと思い込む世間一般の誤解により助かってるんですよ
いや、私は薄ぼんやりしてても実際は攻撃的なときありますし
世の中の人間がいかに事実よりも心象風景で考えるかということなんですよね
だからこそみんなダイエットしたりボディメイクするわけで

酒も我慢できないガイジがここぞとばかりにマウント取ってて草
やっぱり見た目が醜いと中身も醜くなるんだな

こどおじにもメンヘラにも腹立ってきたな

どうせ俺は顔が汚えしなよなよしてっから舐められてるんだろ
人間関係どうこうはおいといて、もう辞めるからどうなろうが知ったこっちゃねえ感じよ
今まで辞めていった人もそう

そういや、じじいもずっと休んでる
こいつ独身か？
てか癌か何かの重病っぽいんだが
辞めるでもなく使い倒し
コマにしか思われてねえし
明日もこいつは来るかわからん
有休もこいつはもうないだろ
どうせ明日は俺がとばっちり

出勤して愕然とした　俺だけ受け持ち2倍
おかしいだろ　じじいは来ていたが顔色がもうがちで死にそう
今日はメンヘラ、おしゃべり眼鏡、じじい、デブお局、看護助手ども、ぼすとろもどき、糞眼鏡、ハゲタク、陰険ババアどもにやられる予定
てかこんなんで患者をさばききれない、どうせほかの奴らはてきとうに自分のことが終わったらぼーっとしてるか、雑談してるか、パソコンしてるだけだからな

抗がん剤でもキメてんのか、このクソジジイは？辞めちまえ、頭数にいれんなハゲ
今日は足を引っ張るから全部やれ？注射無理？処置やらん？知るか

挨拶無視のババアどももうぜえし

ククク…80.0kgまで来た
ようやくだ…ようやくだぜ…

アルコール分解中は痩せるのが止まると聞いて一切酒を飲まなくなったな

2/25 90.0
3/25 85.9(月-4.1)
4/25 84.5(月-1.4)(合計-5.5)
5/25 83.0(月-1.5)(合計-7.0)
6/25 80.3(月-2.7)(合計-9.7)
7/30 80.9

なんか停滞してしまった…
ため息

>>512
今こそ炭水化物を増やす時だ！

停滞期を打破する為に玄米を食う。
白飯でもいいが玄米の方が吸収が遅くて食物繊維の効果で快便になるので痩せやすい。
まずは少し少なめの600g（炊飯後）を食べるといい。
できるだけ食事回数を分けてタンパク質を多めに摂取する。
玄米は200g×3食よりも150g×4食にする。
更に言うと4食よりも5食の方が効果がある。
同量づつ食べなくてもいい。

例えば、朝が200gで2食目が140g、3食目で130gで4食目で130gまたは、朝が180gで2食目が120g、3食目が180gで4食目が120gという風に運動量に応じて1日の間で変動させてもいい。
色々配分を試してみると、胃もたれせずに少し空腹を感じたくらいで食べる事ができる自分の生活に合った量を見つける事ができる。
肉や魚は焼く前の重さで500gは食べたい。
骨や皮など食べられない部分が多い魚の場合には増量する。
よほど脂が多い肉や魚でない限り、100gあたり20gのタンパク質が含まれているので、500g食べたら100gのタンパク質を摂取できる。
玄米600gの分を含めると120gちょい摂取できる。
水分の摂取量も重要だ。
1日に2.8Lは飲みたい。
私は1日に3.5Lは飲むようにしてる。

>>511
おれも止めてようやく半年くらい
あまり実感はない
減ったり増えたり

>>512
俺と一緒のところで止まってるな
81kg台前後が難敵

最近膝が痛い

朝　なし
昼　なし
夜　サバ焼き定食　アンパン　ポテチ　コーラ　天津飯　まぜそば　たらコスパ　つけめん

8月はお盆前まで仕事で且つずっとオンコールだった、意味が分からない

筋トレして筋肉付いた結果の停滞なら喜ぶべき

体組成計の数字は裏切らない

>>518
意味がわからないのはおまいだって言ったやろ奴隷かよｗお金を貸した相手から、
いくら返すかは俺が決める、いつ返すかも俺が決めると言われてわかりましたーしちゃったのが今の状態
2週間前に言えば無条件で退職できるし、20日有給が残ってれば全部ぶち込んで翌日から休めたって言ったやろ
まぁもうわかりましたー（承諾）してしまってるぽいから最後まで奴隷としてしっかり働くしかない。哀れなもんやでほんま

>>521
おめえはとっとと仕事探せカス

勤務がまだ残る状態で、2週間後を退職日として、有休全部ぶちこんで即日行きませんなら、法律上は通るだろうが、人として終わってるし、喧嘩別れになるし、迷惑かけまくれたな

それも2回目やで。どうでもいいとかもウソで自己矛盾しまくりだからバカにされるんよ
クソみたいな同僚と職場のためにすべてを捧げながら迷惑かけませーんｗとやってるのがおまい
悲惨すぎるから助言してもそっちを敵視してしまう哀れさ

>>521
実際返済期限決まってなかったら裁判所から命令来てもわずかばかり払えば返済意思あることになって行政はそれ以上なにもしてくれないことあるぞ
また行政を動かすには素人ではできないような書類出さないといけないこともある
金と時間と手間が必要
約束事が必ずしも守られるわけではない
また、有給は休めても公休のオンコールはどうしようもない

だいたいネットの掲示板で得られる知識だけでも、行政は必ずしも動かんと分かるはずだ
生活保護申請が受理されないとか警察に通報しても受け付けてくれないとかいろいろあるやろ
逆に痴漢冤罪で逮捕されたりとかもある
公務員だって仕事やからいやいややってるんであって、怒られない範囲でサボる人もおるで

せやからなんやねんこの障害者はｗおまいに言われることは何もないって言ったやろ
AIで調べて何をドヤ顔してんねん自分が障害者だって自覚してくれ

>>527
ていうか5chで雑談したり時事ネタについて話すだけでも分かるぞ
5chの情報は必ずしも正しくない、それはそうや
やけど必ずしも行政が制度通りに動かんことくらいは分かるで
労基も同じだよ
だいたいいくら制度上は許されても信頼を裏切るマネをしたら転職に差し触るやろ
たとえば内部告発したやつのことは大抵の会社は受け入れたくない
そんなことすら分からんのか