火〜日 筋トレ＋treadmill分
月 散歩1時間or treadmill60分
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 26人目
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/05(日) 12:12:27.46ID:NTlPqsM9111名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/05(日) 12:57:38.83ID:67rjhhI9 完全ノートレは週1
筋トレしない日も軽い自重と有酸素で45分位は身体動かしてる
完全ノートレ前日は気が楽だが夜は満足感爽快感がない
体動かすと疲れるがやり切った感あってよく寝れる
筋トレしない日も軽い自重と有酸素で45分位は身体動かしてる
完全ノートレ前日は気が楽だが夜は満足感爽快感がない
体動かすと疲れるがやり切った感あってよく寝れる
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