フォームさえ気をつければ懸垂(チンニング)は背中+二頭、ディップスは胸+三頭にそれぞれがっつり入るし、ジムでバーベルを使わなくても上半身はそれなりの体を作れる気がする
別に自重トレ至上主義者とかでは全然ないんだけど