同じ摂取カロリーならタンパク質のが食事誘発性熱産生で相殺される分があるし、
筋トレするとそのタンパク質を筋肉に届けようとするのと、摂取した糖質は筋トレのエネルギーとして使われるから良いんだよ
結果、日常で使うカロリーで足りない分はジワジワと脂肪をエネルギーとして代謝してくれる