大根が高騰しててにんじんに変えたせいか7月はグラフががたがただわ。ただようやく最低値更新
175cmの68.6kg、ウエスト78cm体脂肪率は12％前後。去年の健康診断では暗室の肝脂肪測定で
看護師にチラ見されただけだったが今年はさらに気づいてもらえるはずﾃﾞｭﾌ
https://tmpfiles.org/dl/1783858625.d7f91408a6a7a164/wAwOYn2hnomQ/teiki.jpg
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 26人目
459名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 21:52:28.78ID:/UkWk0Ol460名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 22:18:42.92ID:Nh276YCg 毎日オートファジー&1500キロカロリー以下
を守るだけで痩せてくびれがでてきたわ腹も割れた
を守るだけで痩せてくびれがでてきたわ腹も割れた
461名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 22:32:22.49ID:/+iEZdml 節子それ割れたんやない、元々割れたやつが見えただけのガリガリ体型や
筋トレして筋肉ある程度維持、つけながら減量して割れてるのとは別もんよ
筋トレして筋肉ある程度維持、つけながら減量して割れてるのとは別もんよ
462名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 22:43:12.49ID:/UkWk0Ol どのスレもそうやけど、極端な低カロリーや筋トレなしでやせただの腹筋われただのは話にならんからな
そうなんだじゃぁ見せてで終わり。何も出てこないか発狂がはじまるかの二択
そうなんだじゃぁ見せてで終わり。何も出てこないか発狂がはじまるかの二択
463名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 23:13:24.65ID:YREmG7tF 見せてって言うけど俺が見せたらボロクソに叩かれるぞ
464名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 23:44:01.75ID:/UkWk0Ol >>463
見せる姿勢は立派だけど明らかに見せる段階にはないからな。しっかり体脂肪率を落として
客観的に見てそれなりに仕上げたときにアップすればいいが、あの姿を見てそんなに悪くないという感想を持ってるのを見るに
おそらく客観的な判断力がないのではとも思ってる
見せる姿勢は立派だけど明らかに見せる段階にはないからな。しっかり体脂肪率を落として
客観的に見てそれなりに仕上げたときにアップすればいいが、あの姿を見てそんなに悪くないという感想を持ってるのを見るに
おそらく客観的な判断力がないのではとも思ってる
465名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/12(日) 23:55:51.98ID:YREmG7tF >>464
ああ、悪いのは分かるよ
あくまでもダイエット完成してない人と比べたらそこまでのデブではないというだけでデブには違いない
また常識的な感覚が欠落していることは自覚していて、そのためにフィードバックを求めた
まあ服を着た上での写真は小太り程度だろ
町中歩いてたら俺を上回るデブはふつうにいる
最近の行動圏はなんばオタロードだが
ああ、悪いのは分かるよ
あくまでもダイエット完成してない人と比べたらそこまでのデブではないというだけでデブには違いない
また常識的な感覚が欠落していることは自覚していて、そのためにフィードバックを求めた
まあ服を着た上での写真は小太り程度だろ
町中歩いてたら俺を上回るデブはふつうにいる
最近の行動圏はなんばオタロードだが
466名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/13(月) 00:03:00.91ID:KGXXTIdZ 下を見るクセがあるのもあるな。ちなみにその腹だけ出てる体型は下に見てるデブよりずっと悪質な内脂肪型デブやから
健康面ではずっとやばいんやで。服を着てれば小太りみたいな評価をまずやめたほうがいい
何回も言うように、大酒飲みなのも含めて町中のデブより明らかに不健康なポジションにいる
健康面ではずっとやばいんやで。服を着てれば小太りみたいな評価をまずやめたほうがいい
何回も言うように、大酒飲みなのも含めて町中のデブより明らかに不健康なポジションにいる
467名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/13(月) 00:40:45.08ID:o/KycZ5M >>466
まあそれはそうではある
ほかの人から見てどう思うか意見を尋ねるために晒したら叩きが多かったがともかく反応もらえたから退屈なときに見せてる
いや、内臓脂肪型が健康に悪いのは分かるが俺よりデブな人は実際見かける
まあそれはそうではある
ほかの人から見てどう思うか意見を尋ねるために晒したら叩きが多かったがともかく反応もらえたから退屈なときに見せてる
いや、内臓脂肪型が健康に悪いのは分かるが俺よりデブな人は実際見かける
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/13(月) 00:48:03.87ID:gmD/vaYn 毎度見せろ見せろと発作起こして
IDコロコロガーフォームガーと発狂して逃げて
客観性皆無で馬鹿にされまくってる社会人経験のない無職
IDコロコロガーフォームガーと発狂して逃げて
客観性皆無で馬鹿にされまくってる社会人経験のない無職
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/13(月) 00:56:45.63ID:o/KycZ5M まあ服着たらこんなもんだな
町中で見かけるいちばんデブな部類を100、ほっそりした人を0とするとデブ度75くらいな気がしてる
俺の場合ボディメイクというより、ダイエット成功したときガリになりたくないから筋トレしてるわけだ
まあこのスレのノリには合わんかもしれんが普通体型でいいわけだな
https://i.imgur.com/NdUsnXb.jpeg
町中で見かけるいちばんデブな部類を100、ほっそりした人を0とするとデブ度75くらいな気がしてる
俺の場合ボディメイクというより、ダイエット成功したときガリになりたくないから筋トレしてるわけだ
まあこのスレのノリには合わんかもしれんが普通体型でいいわけだな
https://i.imgur.com/NdUsnXb.jpeg
470名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/13(月) 01:22:18.31ID:kuHa6eNs うわあ〜キチガイみたいな体型してんな
もし俺がこうなったら電車飛び込んで死ぬわ
もし俺がこうなったら電車飛び込んで死ぬわ
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2026/07/13(月) 01:52:05.90ID:F/CtUWP+ ビルダーじゃないならタンパク質は0.8gで十分
2026/07/13(月) 02:56:14.38ID:oDIYL8ax
デブとか普通体型というよりメタボ
幼児体型
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