>>528
腕はケーブル使うならオーバーヘッドエクステンションも良いよ
フレンチプレスが一番なのだけど高重量扱いにくいし
それとローイングのコツは肘をズボンの後ろポケットに突き刺す感じでやるといいね
これはラットプルダウンも同様