>>647
FもMCTオイルとかフィッシュオイル、あるいは食べられるなら鯖缶とかでガッツリ必要分を摂ってやったら空腹感がおさまる気がする
てかむしろ通り越して胃もたれするかも
揚げ物とかお菓子で飽和脂肪酸を無自覚にぶち込むのがダメなわけで、脂を選んだ上で計って摂ってれば平気