>>750
筋トレのエネルギーが糖質なのは確かだけど、2時間程度の筋トレの消費カロリーは400kcal程度じゃね？
つまり糖質100gで事足りる
さらに言うと糖質は余剰分がグリコーゲンとして貯蔵され、1500kcal程度はグリコーゲンで賄える
血中グルコースと合わせて考えると、糖質を過剰に摂取する必要無し
タンパク質もせいぜい除脂肪体重の2倍g程度で良いし、脂質にまわすカロリーが不足するなんて馬鹿な事にならない