>>801
身長168cm
体重94.6kg
体脂肪率30%くらい？
摂取カロリー　あすけんで計算してみた感じ、普段は1000kcalくらい　本当は良くないんだろうけどジムで運動した日は疲れすぎて食欲がなくて、プロテインで済まして夕食食べずに寝てしまう時がある夕食抜いた日は400kcalくらいかな
PFC不明
昼食は1ヶ月ずっとサラダチキン2/3、レタス、トマト、ゆで卵1個
夕食はもずく、焼き魚、昼のサラダチキンの余り1/3、ゆで卵、納豆、キムチ、野菜、煮物、味噌汁とかを中心に選んでる