>>903
朝昼抜いて筋トレしてもそこそこの出力出るから糖質が必ずしも必要とは思わない
クレアチン入れてるからかもしれんが
それに一日あたりの筋トレのセット数の理論的上限は11セットだからそれ以上やる必要も無し
コンテスト優勝目指してる人は知らんが一般人がボディメイク頑張るだけならそこまでも必要ないけど
ボリュームってのは週ボリュームこそ重要なのであって一日に何時間もやっても集中続かんのよ
エネルギーばかり満ちていても質の低いトレーニングしていたら意味がない