筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781349639/

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お前ら懸垂やれよ？
懸垂、鉄棒ぶら下がりレッグレイズ
自重筋トレはこの二つで十分だよ
他はやる必要無し
てか、これ以外はやってもぶっちゃけ無駄だと思う。

懸垂初心者はパワーグリップ+ニュートラルか逆手を薦める。
順手だと背中60%で上げる事になるんで初心者ではゴムチューブ使っても人によっては無理
最初は腕力で体を上げて、慣れてから順手で背中で上げる方が上達は早い