筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

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前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781349639/

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筋トレ習慣化なら前後比較してないけど正常値だった
クレアチン飲んでるなら高く出る可能性あるんじゃね

昨日、リュックに2リットルペットボトル数本仕込んでスクワットやったら、軽い筋肉痛...
フォームちゃんとやると効くんだな

昨日、リュックに2リットルペットボトル数本仕込んでスクワットやったら、軽い筋肉痛...
フォームちゃんとやると効くんだな

一日あたりの時間が減ったから週4を週5にしたんだけど普通にキツイね
ボリューム減っても休みが1日減るだけでしんどい
休息がいかにだいじか分かる

176cm 81kg 腹囲93cm 体脂肪率は不明
どういう印象？

>>528
筋肉少ないだらしない身体

身長もほぼ同じでまさに通ってきた道だからすごくよくわかるなｗ
服を着るとあまりわからなくなるが脱ぐと普通に腹の出た小太りやね。ちなみに内脂肪もたっぷりで
肝脂肪でメタボ予備軍に分類される

>>523
クレアチンやプロテイン摂取して高タンパク食してるならクレアチニンは高く出るよ
コレは悪いことではなく、クレアチニン腎臓の可動の副産物だから、燃料となるタンパク質やクレアチンを多く摂ればそれだけ出されるって話
腎臓の検査で推定eGFRが基本的な指標だけど、クレアチン摂ってたり、筋トレしてる人はシスタチンcって検査をしたりするよ

>>530
正解！ 服脱ぐと腹がヤバい
マジで痩せたいけど食事を変えるのは無理
筋肉はかなりついてきたけど脂肪も残ってるから、会う人会う人にでっけえなと言われる。

食事を美味いものを食う意識から身体に必要な物だけ摂る意識に変えられないとダイエットは難しい

>>532
食事の娯楽より体が変わっていく喜びのほうがデカくなれば余裕で逆転するで。飯の欲求なんてしょぼいもんで
ササミとか卵とか食えないわけじゃないし、ワイは自炊の3食完全固定飯だけどアイスや氷砂糖は炭水化物でがんがん食うから
ようは慣れとドーパミン管理やね

食事あんま変えたくないから、有酸素を高強度でやるようにしてるわ
1時間10キロ強で800カロリーくらい消費できる

自分は健康目的だけど
やめられないと思ってた間食も週に一度だけにできた
狙ったわけじゃないけどドーパミン管理だよね

睡眠、野菜、魚とカフェインは午前中までにして食欲の暴走がなくなった
暴走がないから何も我慢してない状態にできた

>>523
出るよ
クレアチン飲んでると更に
ちなみにクレアチニン値低くしようと思うなら健診の一ヶ月前くらいからクレアチン摂取を休み
健診の最低一週間前から筋トレを休むしかない
これで大抵基準値以内になる
ただ、問診の時に「頻繁に筋トレしてるから関連する数値が高くなることがある」と職業医に伝えると再検査は回避される場合あるね

汎用サイズの服(いわゆるフリーサイズ)が着用できる程度に筋肉のサイズを抑えておかないと色々不便に感じるシーンが増える

ダイエットに関係なく有酸素はしたほうが良いよ
人間の基本機能が有酸素運動であり、有酸素運動しなくとも生きていけるようになったのは人類100万年の歴史において、この半世紀だけ。

腕や太腿が太いと夏場にコンプレッション性の高いアンダーウェアを着るだけで一苦労する
外である程度動くようなアクティビティに備えてコンプレッションウェアで出かけたけど、帰りに温泉寄ることになって
風呂のあと着替えがなかったからそのままアンダーを付けようとしたら破けるんじゃないかってくらい必死になって何とか着用したことある
以後は常にルーズなアンダーウェアも持ち歩くようにしてるけど
冬場のウィンタースポーツ後の入浴とかも脚がパンプしちゃって脱衣所でレギンス履くだけで悶絶したりというのもあったかな

働いてる人なら意識せずとも１日8000歩程度は歩いてるから無理に有酸素する必要はないと思う
必要あるのはそれ未満の人たち
基本、車移動を控える、車で移動したなら一番遠い場所に停める、上下移動は階段、歩くスピードは速め意識
買物ではカートは使わない、スマホ弄りながら歩かない

日常動作の見直しするだけでも改善可能

コンプレッションシャツ買ったけど、胸と腕パツパツでお腹周りがスカスカとかあるよね
まぁ、シャツの更に下に着て乳首浮きを抑えるのが目的だから良いんだけどさ

>>523
健診は、運動しない堕落した大多数の平均値から求めた基準値。病人基準。
運動して節制して健康体過ぎるとその糞基準値から外れることは多々ある。
俺も健康体すぎて要再検査を食らった。
誤認逮捕と変わらん
　

「食後高血糖＝悪」と単純に決めつけるのは危険です。
https://i.imgur.com/D98qPVL.png

医者は不健康な病人や高齢者ばかり診てるから、そこに若くてバリバリに鍛えてる人が来たら、？？？ってなるのが普通
検査データの結果は数値でしか得られない
実際にその人を前にして検査結果と照らし合わせればそれがトレーニングの影響だとわかると思う
ただ職場は健診結果に悪い判定ついた場合、再検査を請けされるという事務的な手続きがあるから再検査求めるわけで
この一連のやり取り何とかしたいなら、検査結果対策の事前準備するか、
問診の時に鍛えた部位見せて「鍛えてるんで腎機能の数値に異常出るんですけど」と伝えれば普通の医者ならわかるよ

そういう意味でも肩・腕・胸とか対面で見える部分がっつり鍛えておくとすぐ理解してもらえると思う
鍛えていても表面的な部分にたくましさが感じられないと残念ながら再検査受ける事になるね

クレアチニンと筋肉量の関係は素人でもネット検索で見つけられる健康情報だが
↓を根拠にした誤認逮捕ならともかく、アスリート型のスパイクなんて造語で食後高血糖を否定する情報は見つけられない

【心身相関】健康寿命120歳スレ★56【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1784927610/459
＞グルコーススパイクは「悪」なのか？ 血管が傷つくって本当ですか？



古参「エロ袋」>>315の5ch生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★56【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1784927610/465
465 病弱名無しさん sage 2026/09/14(月) 19:53:10.08 ID:UviYKa1J0
吉高由里子の生臭いお尻の穴を舐めたい

>>534
ドーパミン管理って具体的にどうすりゃいいんだ？

>>547
横からだけど
一番目は睡眠不足の解消
そのためにカフェインも午前中までに抑える
ちゃんと睡眠取ってる場合カフェインも食欲を抑えてくれる

野菜（水溶性食物繊維）と魚（特に青魚）はGLP-1を出してくれて
ドーパミンを抑えてくれる

これで食欲が落ち着けば食事の改善がやりやすくなる

>>547
え、そのまんま書いたやないか。食の楽しみより体重が減ること、体がマッチョになっていくことに
喜びを感じるように変化していくことよ。クソみたいな外食や炭水化物の塊を食わないだけで理想の体に近づくなんて安いもんやろ
同時に、たった1回の高カロリー食品を食って3分満足した直後から太るし体重は減らないしのコルチゾールタイムが48時間続くんやで
割に合わないなんてもんじゃない

>>403
https://video.twimg.com/amplify_video/2099585824597950464/vid/avc1/1280x720/TO-mr9tDGtkN2onL.mp4

>>475
俺の記録からそこまで読み取れるかよ
だいたい測定が正確でないなら実際はもっと筋肉量多いことも考えられるだろ

>>549
それはドーパミン管理できるようになった結果としてあまりものを食わなくてもよくなるということだ
547が聞いたのはそうなるための手段でありハウツーだ

>>534
アイスとか完全にドーパミン中毒だね

>>548
コーヒー嫌いで麦茶ばっかだからカフェインは摂ってないし、少し寝不足なだけでくそ体調悪くなるから毎日7時間か8時間は寝てる。魚もよく食べる。
駄目な点を挙げると寝る前の食事と、コンビニでの間食だろうな... 間食なんか空腹じゃなくてもなんとなくで食べちゃうしな
油を摂取したくなっちまう

>>549
>>552の言うとおりで、そこに至るまでの方法をだな

>>554
そこまでやれてるなら手が打てないな
コーヒー以外でカフェインは足しにくいし

朝にサバ缶食べてみる
コンビニ間食を脂じゃないので我慢してみるくらいしか思いつかない

体重は振れ幅激しい
78.6kgから82.3kgの3.7kg

>>555
10を書いても1も伝わらないってのを痛感するなｗ意識改革やから方法とかあらへんよ
方法なんかみんな言ってる1日2000前後までならいくらでも食っていいから、油とか食わずに野菜をたんまり食うくらいやろ
それ以外は飯食って48時間後悔するのと、3分の満足を我慢して食をコントロールしてることにドーパミンが出だしたら勝ちってくらいよ

まあ温野菜のスープなどたくさん食えばいいだろうな
あと皮剥いた鶏むね肉とか
ささみもありだろ

自分も健康のためにできる範囲で食事改善してたら
いつの間にかドーパミン管理になってただけなんで
結局は自分の癖に合わせて少しずつ改善するしかないんだな

>>554
脂質も摂って悪いってこともないんだけど、脂質はカロリーが糖質、炭水化物に比べてgあたり2倍以上ある
あと、外食のファストフードとかは塩分と脂質と糖質がかなり多くて脳の報酬系を刺激してドーパミンめっちゃ出すからめちゃくちゃハマるんだよね
なので、基本は低脂質高タンパクで高食物繊維の食事を心がければ食欲は落ち着くよ
あと、朝にタンパク質を多めに摂ることでも１日を通して食欲が落ち着くって研究もあったはずなのでゆで卵一個とかプロテインとか足してみて

>>554
習慣化してしまって食べてる感じか
とりあえずコンビニでの間食の行動が出来ない状況作りかな
行動パターンで食べてるならタンパク質多めとか脂質多めとか食欲にアプローチ試しても俺は効果なくて食欲というより悪い習慣を変えるためのことをした

「満腹」まで食べないと「満足」できない
まずは、腹八分目からスタートして
腹五分目で「満足」する習慣をつくる必要があります

https://i.imgur.com/6XQ876N.jpeg

「顎を引く」の意味合いを勘違いしておられる、「顎を引く」は首も引かないとダメです
注意してください

スクワットは隙間時間に十数回やるだけでも効果あるのかな？
一応、100回出来るとこまでは来たんだけど(1日おきに)
さらに毎日、ちょこちょこやればプラスになるならやろうかと思ってるんだが

>>564
荒らし行為するなら出ていけ

>>566
目的によるかな
カロリー消費だったらオッケー
筋肥大やパワー向上だったら１００回できてるのであれば負荷が足りないので、例えば水のペットボトルを入れたリュックを背負ってやるとか荷重を加えたほうが良いかも
もしくは片足やブルガリアン、ワイド等違う種目を試してみるとか

>>567
顔写真を1枚貼る程度が荒らし行為だとは思わないが

狂人の顔がダイエットと関係あるのか

>>570
分かった顔写真貼るのはしばらくの間はやめとくわ

荒らしと言うか
なぜか写真貼ってる頭おかしい人にしか見えない

>>571
逆になんで唐突に顔画像なんか貼ったんや怖いんやけどｗついでに先月あたりの自分のコメントを覚えとるか
このスレは個を出す場所ではない、その前は特定される可能性があるから個人情報は出さない、こんなことと言っとったが
自分の行動が矛盾の塊だってことくらいは認識できるんかね

理由は80スレで顔について指摘されたから
俺に粘着してるやついる

>>573
別にいいだろそんなこと

>>574
理由を聞いてもやっぱり頭おかしい人にしか見えない

>>576
まあダイエットに関係ないからこの辺にしとくわ

>>575
別にいいだろなんやｗまぁその回答が障害者たる理由よ
会話しても犬猫に語ってるのと変わらんってのがわかったやろ

news.yahoo.co.jp/articles/68c2db879717943e00b47cb8f46e943d379a5f07?page=2
アメリカでは、脂肪と糖の過剰摂取を原因とする食物依存症が問題になっていて、大規模な調査から、成人の14パーセント、子どもの12パーセントが食物依存症と推測されています。

その原因と考えられているのが、ファストフード、ソーセージ、菓子パン、アイスクリーム、清涼飲料水、アルコール飲料など、高度に加工された「超加工食品」です。

これらの食品を日常的に食べていると、ドーパミンが通常の2倍多く分泌されるようになります。
しかしながら、ドーパミンが2倍に増えても、快感をもたらす信号が2倍強くなるわけではないので、思ったほどの快感が発生しません。
歯がゆい気持ちで快楽を求め、さらに食べてしまいます。これが食物依存症です。

　
アイスクリームは脳の報酬系を強く刺激（中毒性）

　「脂肪＋糖」の組み合わせは、脳のドーパミン分泌を強く刺激。
　食べると幸福感が出るが、同時に習慣化・依存傾向を生む。
　→ 「1個でやめられない」現象は神経生理学的に説明可能です。

>>577
明らかに健常者ではない行為素行態度
異常者の自覚もって近寄らないでほしい

糖+脂肪だから脳のドーパミン云々は関係ないと思う
なぜなら同じ組み合わせの海外の菓子食べた時、あまりの不味さで1切れさえ食べきろうと思えなかった
食べ過ぎるかどうかの本質は栄養素ではなく味だよ、味
同じ食品でも一手間かけた美味しいものは完食できるけど、手抜きの食品はどんな空腹でも全部食べる気にならないから

筋トレしながらダイエットしてる人が食欲を抑えるにはタンパク質の多い食品を食うといいと思う

カレーなんて香辛料とアミノ酸の組み合わせで作られてるだけなのに、やたら食が進むのは美味しいからじゃない？
身体に良いものだろうと食べ過ぎたら太る
当たり前過ぎるし快楽物質云々言うなら美味しいもの食べた時の方が幸福度は高いね
甘い物ならいくらでも食べられるというわけでもなく、スイーツバイキング行っても食えてケーキ3皿くらいだよ、普通
胃のキャパに余裕あっても甘いものが入ると血糖値跳ね上がって身体が拒絶反応するし

体重計の数値を減らしたいのではなく、余分についた脂肪を減らしたいなら
エネルギー源を食品ではなく体脂肪にシフトするようにすれば良いのだけど、
これも一気にやろうとすると身体が飢餓対策で防衛行動とるから
「食事は足りてる」という具合に脳を騙し続ける必要があって、それは忍耐じゃないんだよね
忍耐してるってことは脳が危険だと判断してるから
防衛行動によって代謝が落ちたり結果的にカロリー収支が釣り合うように数値に出ないバイアスがかかってしまう

糖を摂ったら運動で消費する
運動頑張ったらタンパク質をご褒美に食べる
このサイクルじゃない？
食べたい物を腹八分食べつつ、活動消費を苦行ではなく習慣に置き換える
心が「つらい」と感じたり「食べたいものあるけど我慢」のようにストレスにしてしまうからうまくいかない

>>582
アイスクリームの糖分＋脂肪＋冷たさはドーパミン出るらしいよ
そりゃクソまずいのはドーパミンも負けるだろうけど

万人が美味しいと思えるようなアイスなら、という前提が発生してる時点で、栄養素の組み合わせによるドーパミンというのは科学的に破綻してるんだけど

甘すぎても、乳脂肪分が多すぎても、硬すぎても緩すぎても駄目とか、香料や果実の種類、チョコ味ならカカオの比率とかで味は激変するんだよ
パティシエが色々試行錯誤して作ったアイスは高いだけあって美味しい
美味しいけど高いから大量に食べられない
それでも満足できる
じゃあドーパミンで過食とか関係ないよね

>>568
ありがとう、カロリー消費できるなら地道にやるよ
>>510も
昨日はありがとう、脇腹ツルツル頑張って目指すわ

今日も４本食べたけどアイス言うてもワイが言うのはかき氷系やで。一袋炭水化物だけ４０Kcalという低さ
脂質もタンパク質も当然０。これで太るのはまぁ無理よ間食や糖分補充に最高

食べ過ぎるのはその人個人の性格の問題であって食品側の成分が悪いとか関係ないでしょ
超加工食品ばかりだと太るというのは、太ってる人の食事の超加工食品が多いからで、それは超加工食品の方が手早く食べられるからなのでは？
加工の度合いというよりも手軽で安いから大量に食べる→オーバーカロリーで太る、の図式でしかなくて、加工してるから、は関係ないよね
同様に超加工食品ばかり食べてるヒョロガリも大勢いるし
パン食べてる太った人を見て、パンばかり食べてるとあんな風に太るからパンはやめなさい、みたいな極論にしか聞こえない

>>582
アイスクリームが脳の報酬系を強く刺激する理由

・自然界では「高糖質＋高脂肪」の食べ物はほとんど存在しない
・アイスクリームは砂糖と脂肪を人工的に高濃度で組み合わせている
・脳は進化的に高エネルギー食品を好むようにできている
・糖質と脂肪の組み合わせは単独より強く報酬系を刺激する
・柔らかく食べやすいため短時間で多く摂取しやすい

そのためアイスクリームは、自然界では稀な「高糖質・高脂肪・高カロリー食品」として脳の報酬系を強く活性化させる依存性食品。

>>592
そもそもドーパミンの出方が人それぞれなんよ
無糖ヨーグルトが最初は変な味なのに慣れると美味しくなるのもドーパミンが関係するらしい

ドーパミンでるとこ見たわけじゃないから聞いた話だけど

痩せ薬で有名なマンジャロも
ドーパミンを求める脳の暴走を抑える
これが食欲を抑えるだけでなく
酒タバコギャンブルまで抑える効果を発揮する

ナッツ類だって食べ始めたら止まらなくなる人いるんじゃないの？
結局、栄養素関係ないよねって話なのでアイスやお菓子を否定するには根拠不足過ぎる
まずアイスと一口に言っても氷菓やラクトアイス、冷凍蒟蒻なんかも含むのか？ってなるし
アイスクリーム限定なら、ラクトアイス食べすぎでも太るよねって話にもなるわけで
じゃあ問題なのは食品側じゃなくて人間側の方じゃないの？

太る痩せるなんてのは科学的に言えばカロリー収支が全てなので
身体に良い云々は別として食べた分動いていれば太ることもやせることもないし
筋トレしてるなら収支バランス取れていたとしても脂肪は落ちていくんだけどね

極論に振り回されず、自分の嗜好を崩してまで食を変える必要はないと思う
我慢を強いられることの方がよっぽど強いストレスを受けるんだし
菓子やアイス好きなら適量食べるように工夫していくとか、食べるにしてもローカロリーのものにする、自分で作るとか
そんな感じで「排除」ではなく「改善」で対処する方がいいよ

>>596
まさに人それぞれなんよ

アイスクリームでドーパミンでるとして
もっと欲しいと暴走する人としない人がいる

暴走する人はアイスクリームを避ければいいし
そうでない人楽しめばいい

>>596
甘いもの好きな人必見！ 砂糖依存症について｜心療内科・精神科
品川メンタルクリニック
ps://www.shinagawa-mental.com/column/psychosomatic/suger/

砂糖は「マイルドドラッグ」とも呼ばれ、薬物やアルコール並の中毒性・依存性があるといわれています。

１、空腹時に砂糖を摂取すると血糖値が急上昇
２、インスリンが一気に大量分泌され、血糖値が急低下(食後の眠気)
３、脳はその低血糖を「お腹が空いている」と勘違いし、「糖分を摂取して血糖値を上げろ」と指令。
４、この過程で、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなど脳内神経伝達物質が分泌。快感が癖になる。
５、以下ループで依存症

ちなみに、ドーパミン過剰が統合失調症を引き起こす

>>598
砂糖税を導入している主な国・地域
* イギリス
* フランス
* アイルランド
* ポルトガル
* スペイン（カタルーニャ州など）
* ベルギー
* ノルウェー
* フィンランド
* ハンガリー
* ポーランド
* メキシコ
* チリ
* コロンビア
* ペルー
* 南アフリカ
* モロッコ
* サウジアラビア
* アラブ首長国連邦（UAE）
* カタール
* バーレーン
* オマーン
* ブルネイ
* タイ
* フィリピン
* マレーシア
* インド（一部の高糖分飲料に追加課税）
* パキスタン
* シンガポール（税ではなく規制中心）
* 米国の一部都市（バークレー、フィラデルフィア、シアトルなど）

※国によって対象は異なり、「清涼飲料水のみ」「菓子類も含む」「糖分量に応じて税率変動」など制度設計はさまざまです。現在は世界で50以上の国・地域が何らかの砂糖税を導入しています。

　
WHO、各国に砂糖入り甘味飲料への増税を要請 | 公益社団法人 ...

甘味飲料などに物品税50％を課税、2020年1月から実施(アラブ首長国連邦) | ビジネス ...

「砂糖税」で子どもがジュースから摂取する砂糖が半分になったとの調査結果

　
アイスなど糖分や脂肪分多い「超加工食品」、脳にも悪影響の可能性
www.nikkei.com/article/DGXZQOUC058KN0V01C23A2000000/

あとドーパミンの話は出るでないもだけど
ドーパミンを求める暴走も大問題

自分はこれを抑えることができるようになったから間食をゼロにできた
そして、自分がこうなった手法が他の人にも当てはまるわけじゃないのがまた困りもの

　
人生初期に砂糖の摂取量が少なかった子どもは成人後の2型糖尿病リスクが大幅に低いことが判明
https://gigazine.net/news/20241108-sugar-diet-childhood-reduces-chronic-disease/

　
コーヒーはなぜ「ブラック一択」なのか？...死亡リスクとの関連性が判明【最新研究】
ps://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2025/06/557241_1.php

ブラックで飲んだ場合に限って健康効果が見られ、クリームやミルク、砂糖を加えるとその効果がなくなることが判明した。

　
米国の世帯で砂糖摂取量が増える意外な理由、研究結果で判明
https://www.cnn.co.jp/fringe/35237726.html

気温が上昇するにつれて人々が砂糖の消費量を増やしていたことが分かった。
特に低所得世帯や低教育水準の世帯で顕著であることが研究で明らかになった。恵まれない層は砂糖の消費量が既に高い傾向にある。
砂糖のとりすぎは肥満、糖尿病、心血管疾患のリスク増加など、多くの悪影響をもたらす。

　
超加工食品より怖い？「超嗜好性食品」について調べた研究の話
https://yuchrszk.blogspot.com/2026/05/blog-post_15.html

「超嗜好性食品」とは、人間の食欲システムを強めに刺激するよう設計された食品のことで、
・脂肪＋砂糖：ケーキ、チョコ菓子、アイス、ドーナツ系など
・脂肪＋塩分：ポテチ、ピザ、チーズ系スナック、ファストフード系など
・炭水化物＋塩分：クラッカー、プレッツェル、塩味の加工パン系など

このように、複数の報酬成分が組み合わされた食品のことです。いわゆる「超加工食品」に近いジャンルですが、ポイントは「加工度」そのものよりも、脂肪・糖・塩分などが食欲を刺激しやすい比率で組み合わされているかどうかにある。

>>603
「ドパガキ」をどのように思いますか?

　
たんぱく質を摂っても筋肉が減る人がいる…長寿研究の医師が「これをやめろ」と訴える"筋肉を溶かす飲み物"
news.yahoo.co.jp/articles/2d347d7ea60673ecdce5ffb412e080f93370d62d?page=2

「長寿コホート研究ではまだ発表していませんが、筋肉が落ちる原因のもっとも重要なことはたんぱく質摂取が足りないことよりも、砂糖の摂取です」
内藤教授によれば、砂糖の摂取量が多ければ多いほどサルコペニアになるリスクが上がる、というのだ。
「これは京丹後地域だけでなく、世界的な報告からも“砂糖が筋肉を減らしている”というのは間違いありません」

ゼロは嘘だわ
スーパーで売ってるおまんじゅうを週一の楽しみにしてる
暴走がなくなったからゼロでも行けると思うけど
週一はいいよねと自分を甘やかしてる

>>608
改善前の自分は完全にドパおじだなと思う

　
飲めない人ほど、砂糖で肝臓が壊れるかもしれない｜論文解説 Cell Metabolism 2026
https://note.com/mosarinko/n/n7f8d35d1162e

砂糖の摂りすぎが肝臓に悪いこと自体は常識だ。でもメカニズムが想定外だった。砂糖が腸内細菌のエサになって、腸の中でアセトアルデヒドが作られていた。


果糖の摂りすぎと脂肪肝・肝線維化の関係について
https://sasebo.mypl.net/shop/00000379687/news?d=3269750

　
砂糖税（SSB税）は、世界保健機関（WHO）の推奨もあり、世界100カ国以上の国や地域で導入されています。
https://imgur.com/SvGEwyM.png

>>610
一流メディカルスクール教授が「砂糖は毒だ」と断言する理由
https://diamond.jp/articles/-/179248


痛風、糖尿病、心臓病、がん、認知症……「果糖」が健康に最悪な11の医学的理由
https://diamond.jp/articles/-/180755

>>613
週一だけだから！

>>558
ダイエットって頭も悪くなるん？

健康系コピペ連投マンって本人はクソデブかクソガリの不健康体型だと思ってるわ

砂糖税のこと書いてあるけど、導入された国って俺らが想像もつかないレベルの摂取量だぜ？
真っ先に導入したメキシコなんかがそう
あいつら水の代わりにコカ・コーラ飲むんだぜ？
料理も砂糖使って表面パリパリにした肉とかソースとか

日本とは比べものにならんのよね

筋トレスレを健康スレにしたがってるのは分かったが
俺の書き込みをそのまんま転載すると、俺が健康系コピペ連投マンと人違いされそうなんだが>>609

【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/body/1779011762/445

「コーヒー」を無糖のまま飲みますと言ったら外国人に「コーヒー」は牛乳や砂糖をたっぷり入れて飲むのが普通だと驚愕されるのか共通の認識

ネット見る限りはインピンジメントに当てはまらないけど肩痛いわ
三角筋前部上部使うの出来ないから肩つかう種目と押す種目が出来ねぇ
半分くらい上半身トレできなくて辛い
MRI撮ろかな…

肩痛めるとなかなか治らんのよ

俺も肩痛めて治るの5ヶ月かかったわ

今まで長くて1週間もすれば治ってたから軽く見てたわ…
今日試験的に何ができるかギリギリ攻めたけど体重の重さに近づくともう駄目、あかんもんはあかんかった
肩労らんとあかんな…5ヶ月と上から引く種目、押す種目、肩の種目全般やらんかったら死んでまう…（上半身の筋肉が）
日常生活になんの異常もないところが余計憎らしい…あの時の自分を殴りたい