筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　20人目
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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　21人目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781349639/

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ボスキャラなのね…
顔　小ダル
胸　乳落ち
腕　ガリ
腹　ダル
チンコ回り　ボコ
太腿　ダル
尻　ダル

筋トレ続けたら姿勢が良くなった気がする

>>795
アホみたいに急激に落とせば余計に無理だわ

でも皮じゃないんだよね
まだ肉が掴める
皮余り仕方無いにしても少しはましになりたい
まだ脂肪は落とすべきなんたろうけど
腹はよくある皮余りの典型なんだがチンコ周りの肉がおかしすぎる

二段腹が垂れたんじゃね?

鼠径部も結構肉つくからねー
特に落ちづらいし
気長にやるしかないよ
急に落とした分は暫く順応期間挟むと良い

>>800
ぬるいこと言われとるけど、典型的な筋トレなし飢餓ダイエットをした結果やで
餓鬼みたいな体型になっとるやろ。そのまま体重だけ落しても余計ひどくなるだけ。早くダイエットしたからって
皮が余るものでもないし、ワイも90kg→69kgの21kgを半年で落したけど余ってない
体重だけ落ちて体脂肪率は変わってないから、そこから筋トレして身体の作り直しをするしかない

半年で16しか落としてないけど
お腹の肉と皮は健在だな
体脂肪率落としたらこれがベロベロの皮になるんだろなと思ってる

>>800
こういう餓鬼体型になってしまったか
チーン
https://i.imgur.com/XCec2UZ.jpeg

そろそろ週平均の体脂肪率15%になりそうだけど思ったよりしょぼい気がする😢
12目指すかなぁ

低身長以外は100kgオーバーのクソデブくらいにならないとそこまで皮膚伸びてないから皮余りにはなりにくいぞ
低身長とかクソデブスタートなら諦めろ

上にある画像どころじゃない
安田大サーカスのヒロみたいな腹w

チンコ周りは埋没チンコ

まあダイエットは緩くにしてプロテイン飲んで軽い筋トレ系はしてるが
まあおっさんだから多少ましになればいいやと

>>803
60台でも身長によってはまだ脂肪多いとか
皮はボディビルダーも年取るにつれて若い時と同じ減量幅だと皮が戻りにくくなったりするみたいだし年齢も考慮しないとね

>>810
急激ダイエットしたら100なくてもなるよ
言い訳に逃げないで自分が皮余りだと素直に認めろよ

>>811
おっさんだからを言い訳にすんなもやな。60,70でも細マッチョな若者みたいな身体にしてる人なんてごろごろいる
軽い筋トレ系とかわけわからんものを筋トレと呼ぶなってのが２つめ。自律神経は自分の体にかかる負荷までしか
筋肉を維持してくれないんやから、その体がどんだけぬるい生活してるかの証明書よ。腕立て懸垂くらいはできるんか

>>810
ピークは100越えてた(´・ω・`)
100越えると血液検査がヤバいからやや節制して98
そこから82

内臓脂肪が落ちて腹が凹むほどお腹のぷよぷよが楽しい感触になる

>>814
言い訳じゃなく別にムキムキになりたいとは言ってないから
腕立ては20回くらい出来るようになったから2セット
腹筋、スクワット、5キロバーベルとかもしてる
温いとは言われればそうだけど筋トレって言葉使っちゃいけないのね　分かった

>>816
いつものパターンやけどアドバイスを求めてるようで、言われたら自己弁護を始めて盛り始めるも失敗してる人の様式美やなｗ
20回できる人は20回くらいなんて言わんし最高回数は記憶してる、腕や胸がガリなんてのもない
ムキムキ目指してないからぬるーくやってるんだと言い訳してるからそのひどい体型になってるんだと気づくことからやで
体はかかった負荷までしか筋肉を維持しない（2回目）

5キロバーベルとかいう謎ワード

>>816
そいつ人が嫌になるような言い方で批判するのが趣味のやつだから相手にしないほうがいいそ

>>806
クソチビそうw

肉余りは結局飯と運動で体脂肪率を落として筋肉増やすしかないからな
おっさんだから程々にするならゆっくりやるしか

　
30代から「筋トレする人」「しない人」それぞれの末路
https://diamond.jp/articles/-/398765
＞身体の老化は30代から静かに始まっている。そして、この時期にどう過ごすかによって、10年後、20年後の身体には大きな差が生まれるという。



いやいやw　俺は50から人生初の筋トレ始めて運動するようになったが全くの健康体だぞw