筋トレしながらダイエットしている人集まれ　23人目

>>255
剣道なんてただのチャンバラなんだから追い越すも糞もない
筋力も体力も関係ない。ずる賢くやれるか否かだけ

　
大谷翔平選手が左膝に違和感や炎症などの症状を訴えた時期は、直近では2026年6月11日のパイレーツ戦で途中交代した際です。
また、過去にはエンゼルス時代の2019年2月頃から左膝（二分膝蓋骨）の痛みを訴えていました。


スポーツ好きな10代に多い "分裂膝蓋骨"とは？
https://naruoseikei.com/blog/2025/05/bipartite%20patella%20.html
https://naruoseikei.com/blog/images/%E5%88%86%E8%A3%82%E8%86%9D%E8%93%8B%E9%AA%A8%E5%88%86%E9%A1%9E.jpg
「分裂膝蓋骨」とは、膝のお皿の骨が2つ以上に分かれたまま成長する発育の異常です。
通常、お皿の骨は、2歳～6歳頃に複数の骨の核が一つにくっついて完成します。しかし約2～6％の人ではこの骨が完全に癒合せず、軟骨組織をはさんだまま分かれた状態で成長します。これが分裂膝蓋骨です。

>>256
なんの意図があってそんなこと言うんだ

あらゆる面で社会的弱者なのはよくわかった
これは自分に甘くしないと生きていけないわな

>>259
ただ煽りたいだけならやめろ

煽ってない境遇を理解して同情している
絶望の中にわずかでも光をみつけられる事を願っているよ

>>261
よく分からんけどそうなのか

いえばわかるってのは飽くまで健常者の世界やからな。例えば昨日検討するってコメントしてたが
何を検討しましたか？って仮に聞いたとしても、なんのことですか？と帰ってくる。それくらい無理ゲーやで

特別枠にするしか無いよ
指摘したり責めたりするのはこちらの得にもならない

>>263
ああ、無酸素運動のことだろ？
あれ実は検討してない
今は減量したくなくて、減量しながら筋肉を大きくするのがよほど頑張らないと無理なら維持でいい
>>264
別に知的障害者ではないけどね

無酸素運動しないならこのスレにいる意味ないのでは？？

低レベル同士のマウントの取り合い

>>266
筋トレはしてるよ
ただ多関節中心に休みなしで10分もやると有酸素化するらしい
サーキットトレーニングというのかな
腕立て→腹直筋等腹の筋肉→脊柱起立筋→脚→ローイング
これが1セット
休みなく2,3セットやると全身に血が巡って有酸素化する

>>268
「有酸素化」という表現がまず間違い。

筋トレを休みなく続けると有酸素性エネルギー供給の割合は増えるが、だからといって筋トレが有酸素運動になるわけではない。

全ての運動は有酸素か無酸素かの二択ではなく、両方のエネルギー系を同時に使っている。サーキットトレーニングも無酸素系が主体で、有酸素系の寄与が増えるだけ。

「血が巡るから有酸素化する」のも誤り。有酸素・無酸素の区別は血流量ではなく、ATPを作るエネルギー代謝経路の違いで決まる。糖グリコーゲン由来と脂肪燃焼由来

歩行は有酸素運動の代表例です。人間は長距離を移動する能力を進化の過程で獲得しており、特別な運動能力がなくても何時間も歩き続けることができます。実際、運動習慣のない人でも休憩を挟みながらなら長時間の歩行は可能です。

これは歩行が主に有酸素代謝によって支えられているためです。有酸素代謝はエネルギー供給能力は低いものの、長時間持続できます。

一方、ジョギングになると必要な出力が上がり、有酸素代謝だけでなく無酸素代謝の割合も増えます。そのため、運動に慣れていない人は短時間でも息が上がり、強い疲労を感じやすくなります。

つまり、「長時間続けられる歩行」と「短時間で苦しくなるジョギング」の違いは、運動強度の上昇によって無酸素代謝への依存度が高まることにあります。

まず無酸素運動は休みなしに10分もできません
精々１～2分が限度
しかも疲れない強度なんでしょ
軽い有酸素運動になってるんだよ
体脂肪率落としたいとか言ってたのに今は維持でいいとかなんとか
体脂肪率落とすのに一番手っ取り早いのはリーンバルクしてから痩せること
有酸素運動とカロリー制限だけでは両方減るので体脂肪率が優位に減ることはない
まず色々認識がおかしい
我流でやりたいならそのままやればいい

ゴールドジムってステロイドだけでなく違法薬物や脱法ハーブをやってる人が多いってよく聞くけど本当ですか？
入会すべきか躊躇してる…

>>270
https://i.imgur.com/jUC7eS6.jpeg

つまりグリコーゲンを多く使うのが無酸素運動であまりグリコーゲンを使わないのが有酸素運動という理解でいいんだろうか？
それで強度の高い運動はグリコーゲンを多く使うと

>>272
アルコールやってる連中より遥かにマシ

100mスプリント後のグリコーゲン回復は、主に糖質（ブドウ糖）で行われる。

競技後のアフターバーン効果で脂肪燃焼は増えるが、脂肪が直接グリコーゲンになるわけではない。脂肪燃焼で得たエネルギーを使いながら、糖質や糖新生で作られたブドウ糖からグリコーゲンが再合成される。

有酸素運動化なんてものは一つの方便に過ぎない
極端に言えば世界トップには42.195kgを自転車より速いスピードで走れる人がいるがその人の体はけしてムキムキではない
その人に応じたレベルがあるのでとある爺さんには自重スクワット10回でも優位な筋トレだが私にはそうではない
疲れたいなら、体脂肪率落としたいなら無酸素運動か無酸素運動に近いかそのものを特に大筋群でやればよいだけ

野生動物のほとんどは無酸素運動に特化。瞬発力重視ですぐバテる。

人間が人間たるゆえんは歩行という有酸素運動
長距離持久型の狩猟スタイルなのである。

マンモスも走り暴れれば人間が狩るのは難しい。
しかし何時間も何十キロも追い回されたらどんな大型動物も疲れて動けなくなる。ここで仕留める。
最悪の捕食スタイルをするのが人間

現代人は車や電車やタクシーやエスカレーターで、その人間の特徴やメリットを放棄した。
これが病気や肥満の原因となるのは当然。
現代人による自傷行為とも言える

>>277
その世界トップとやらでも、フルマラソンなんて無補給だと走れないよ
グリコーゲンを小まめに補充しながら無酸素運動を続けてるだけのインチキ

>>271
いや最後の方はこれ以上やるのがキツイというところまで筋肉疲れるな
ただ30分もすると疲労感抜けてる
10分もできるのは合計15セットやったからだ
腕立て→腹→脊柱起立筋→脚→ローイング
これを3セット
たぶんサーキットトレーニングだろ

貼付連投おじはアルコールが地雷ワードなんだなw
村でも焼かれたんかw

猛毒ドラッグ　アルコールの中毒症状
https://video.twimg.com/amplify_video/2105990046641709056/vid/avc1/720x1278/pr2981bTWKgNopqz.mp4?tag=14

このAIじーさんも障害枠の一人なんよな。実際運動してるんやろか

>>281
こんだけ助け舟出してもらってるんやから少しは考えんとあかんで。何度も言うように
今の飲酒量だと1日の大半がアルコール分解に全エネルギーを取られて筋合成なんかされない。どんだけ筋トレしようが
すべて脂肪に変わってるとそろそろ学ぼうや。ここで生きがいだからやめないと結論が出るならあきらめるしかない