【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart183 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472601154/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

>>96
お前おもしろすぎw
毎日毎日ごくろうさんw

>>96
だったらその谷本が言ってる部分痩せの手段を書いてみろよw

逆になぜヨガが有酸素なの？と聞いてるのかよくわからない

ダイエットのアプローチはカロリー制限と運動でのカロリー消費だけでないからね
その二つが大部分をしめるんだろうけど他のアプローチがあってもいい
それがヨガでありストレッチ

筋肉を伸ばすことは疲労回復に役立つだろうし、血流もあがる、セロトニンも出るかもしれない
いつまでも部分痩せに執着してるようなバカは思いつかないだろうな

部分痩せできる(ｷﾘｯ
(ソースはテレビ)

そういうば2ちゃんのバカどもの特徴としてマスコミを始めとするテレビを目の敵にしてる奴多いな
「大学の先生が言ってることでもテレビだから信用出来ない！！」

さすがに頭わるすぎだと思わない？

「大学の先生が言ってることだから間違いない！！」

さすがに頭わるすぎだと思わない？

大学の教授がどんなのか知らん奴はお花畑だなw呼ばれる限り番組の意向を汲み取った発言をするに決まっとるがな
論文300は読んだけど専門家なのに書いてることが頓珍漢な奴も少なからずいる
原発事故のときもメルトダウンは構造上100%無いと言っていたのは東大教授だっけ？

行列の出来る法律相談所だって笑いを取る為の判定をするって言ってるしテレビでガチの話したらスポンサーつかんわ

そこらのバラエティに出て論文に基づかずコメントするだけの話を信用するのは情弱だなぁと言わざるを得ない

>>75
で？お前は低糖質を批判できるような知識あるんだろ？
ほら言えよw
専門家wが低糖質はイイとおっしゃってるぞw

>>90
山口大学だったか部分痩せの否定論文はあるからな
残念だけどwww

バラエティの場合は面白くするためにあえて誇張したりするんだけどね
そういうのもわからんか

部分痩せやったコトないくせにテレビでやってたってだけでここまで主張できるのがすごいよなw
挙句に俺が言ったんじゃねーよその人に聞けよ！だってwww
やったこともねーくせにさもやったように言って最終的に言ったのは俺じゃねーよってwww

出てきた瞬間フルボッコとか
みんな無慈悲すぎるなw

だってアホやん？w
専門家が言うてる知識は絶対！とか言っちゃうのに、専門家が言う糖質制限はコケにするw
体は晒せないし、理詰めで責めるとバカ呼ばわりして逃げるw
んで、何食わぬ顔して初心者にレスするw

部分痩せは論文でも検証でも認められてない
肯定派(消極的な)は太りやすい箇所がある以上無いとは言いきれないとだけ言ってる
自称目利きのミナトは絶対に出来る(テレビで言ってたのを見た)ドヤァ

何がタチが悪いかっていうと質問スレで間違った知識を吹聴しまくってる上に終日張り付き多レスする
慣れてる奴はいいけど知らんヤツは信用する奴いるからなぁ
おまけに暇があったら罵倒
こんなやつ他の板でもなかなかおらんで

>>108
まともな頭なら理解出来ることだけど間違いないと言ってるわけじゃない
このスレの書き込みより100倍信用出来ると言ってるだけだよ

わかる？バカのたったの100倍だよ　
一般人と比較すると10倍信用出来る

>>109
で・・・反論はなしでいいのか？ｗ　くやしいのか？

>>110
だからどうしたの？　バカを複数相手しないといけないから主張がはあるならはっきりと

>>111
否定論文がひとつあったから何？ｗ　

>>120
で、じゃなくて何の反論だよw
お前が何も論じてないのに反論も何もねーだろ
ニホンゴダイジョウブデスカ？

>>112
テレビってのは別にバラエティーだけじゃないけどね
スポーツでも編集によって伝えたいことが放送で流れなかったり悪意あるんじゃないかと思える編集だったりするわけよ

だからどうしたって話だけど

>>113
部分痩せは出来るやり方もあるでもおまえは知らない俺は知ってる

格差すごいねｗ

>>116
ここのバカと専門家だったら専門家を信用するよ
なにもおかしくないけどアホ？

バカの相手はつかれますねｗ

>>123
わかった！

おまえは頭の中に浮かんだことを書いただけか
だからどうでもいいことしか書いてないんだろうな

ここのバカども情弱がばかりだから会話がスムーズにいかない
自分が知らないから相手も知らないと決めつけてレスしてくる

バカの相手は疲れますよ！

仕事のあとのビールうめぇえええええ

【年齢】29歳【性別】 男
【身長】177�p【体重】73kg
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容・部活等】自営
【食事内容・摂取カロリー】2500キロカロリー
【ダイエット開始時・内容】 72Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 してません
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
頭の病気や障害を持ってそうレベルの話の通じないバカに粘着されて迷惑してます。

部分痩せの話はそろそろ終わりにしよう
少なくともこのコテと議論は出来ない
何も答えず罵倒だけして逃げちゃうんだから話にならないよ
チンパンジーに相対性理論の解説をさせようとしても不可能だよね
それと同じ

新しい質問があるまでレスは控えた方が良いと思うんだが

それでも言い合いたいというのなら下記スレがあるよ

【ライバルはパン君】ミナトと語ろう【霊長類最賢（ヒトは除く）】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/l50

まだ124レスかよ
俺は書かないけどバカどもはもっと伸ばせよ

>>121
主張？ハッキリ言ってんだろうがw
お前が糖質制限を貶す理由を言えってんだよw
ホンマでっかは信じて論文は信じないお前の意見を言えよってハッキリ言ってるよな？

>>122
肯定論文は？
ホンマでっかですかね？www
ホンマでっか以外の専門家の意見は？
一つで信じてんの？www
しかもメディアwww

>>125
あるなら言えば？
専門家が言ってるなんて逃げずにwww


>>126
じゃ>>75で小馬鹿にしてる理由はなに？w
専門家が言ってるから実践しなくてもここで推奨しなきゃだめじゃんwww

ぜーーーーんぶ逃げたなお前www
また勝ってしまったよw

糖質制限を貶す？何いってんのこのバカｗ

14%もデブで数十年スポーツとか過去スレみたら一発で詐称してるってわかるなwww

>>135
>>75はどんなつもりで書いたの？ニヤニヤ

3大栄養素の一つをまったく摂らないのは異常な事なんだよ
貶してるつもりはないけど異常なダイエットを広めようとしてる奴はアホだと思うね

>>136
落ち着いて伝わるように書こう

>>138
ミナトは29歳
数十年スポーツ経験
しかも自称ベテランなのに体脂肪14%という笑える数字
プロテインは5000円だと買えない貧乏人
自称自営業と言う名のプータロウ
部分痩せの根拠はメディア
しかもホンマでっかという大失態
その他の論文すら言えないカス振り
挙句にバカにはわからねーよ！と最強の逃げ文句で勝ったつもりが周りからは負け犬の遠吠え認定でぐぬぬ

やっぱり49歳とかで釣ったほうがよかったかな

体脂肪14％が笑える？何言ってんだろうなこのバカ

くだらない内容だったのでいつものように3行読んで読むのやめた

>>140
はい、自分で釣り認定しました
ミナトは釣りレスしかしないのがここで確定しました
以後このレス>>140をテンプレにしましょう

がりほそでぶどうでもいいけどいやしいすとーかーはしね

>>143
おまえのような釣れる魚が目の前で泳いでたら釣りはするよ

即フィッシュオン！でワロタけどＷ

鼻先にルアーを泳がすだけで食いついちゃって活性高すぎですよ

>>141
>>142


どうぞw
>>139
>>143

悔しくてそんなことしか言えないんだよねw
専門的なこと言ったら？
部分痩せとかw
スポーツ数十年の話とかw
体脂肪率14%の秘訣とかw

>>147
ごめん。典型的なブーメラン過ぎてみんな笑うしかないわwww

ダイエットしてないと言ってる人間に「秘訣は？」と聞いてしまう知的障害者がいるようだ

このレベルになるとマジで社会でも苦労するだろ

>>146
てことはまたしても釣り宣言ですね？
本日釣り宣言二つ目三つ目頂きました！
>>140
>>146
>>147
さあドンドンぼろが出てますねえw
次はどんなぼろが出ますか？www

挽回するには実践データ付きの部分痩せを証明しないとねwww
ここまで言われて堂々とレスできる負け犬にはある意味感服ですわw

>>151
コテがなんでツイッター垢なの？

>>150
あれー？
ノウハウはどうやって身についたんですかー？www
もしかしてホンマでっか？www

水面のフローティングミノーにパクッ！と食いつくシーンが目に浮かんでルアーを投げた

テレ東の千夜釣行よく見てたわｗｗｗｗ

>>153
頭悪いからだよ
ただのデブでクソジジイの無知識かつホンマでっかが辞書w

それとも秘訣は？と聞くということは結果を残してると判断したということか？

>>155
結局専門的なこと言わずに逃げるパターンw
もう少し勉強したら？
センヤチョウコウしってるおじいさんwww

>>157
また釣りですか？www
おじいさんwww

もしかしてだいぶからかわれてくやしい感じ？ｗ

子供の時にオモリに針だけつけて魚釣れたからな
あの魚はこのスレのバカと同レベルのバカな魚だったんだな

というかこいつは魚レベルか

>>160
ブーメランでご馳走様www

>>161
ブーメランでご馳走様www
俺のレスに反論すらできずに釣り宣言でしか逃げ道見つけられなかったんでしょ？w
専門的なレスしたりサイトに誘導すれば解決なんですよミナトさんwww
このレスもまた逃げるんだろうね
次はどんな逃げパターンかな？

芋焼酎うまいよ芋焼酎

カス以下が証明されたな

このスレだけカス比率が高いのは体感的にわかるかな

>>166
コテがなんでツイッター垢なの？

おいカスミナト

ウェイトトレーニングで
60kg10rep×3と
40kg18rep×3はどっちが効果的だと思う？
ベンチプレスな
その根拠も教えてくれる？
俺素人だからわかんねーんだよ

何の効果だよw

>>169
残念な人なのかな？

ツーマンセルしてるの忘れてるんだろ

目的によってやり方が変わる

これはもう10回ぐらい書いたがベンチプレスやってるバカの目的はなんだ

>>172
ああ、すまんな
言葉足らんかったら理解できんもんな
どっちが筋肥大に効率いい筋トレかって聞いてるから答えてくれるか？
ベンチプレスやるのは勿論見た目を気にするためのボディメイクだよ
俺はわからないから175cm70kg10%の体脂肪率になるにはどうやって筋トレしたらいいとおもう？
ミナトさんならわかるよね？
専門家の知識あるから

勿論ベンチプレスの詳細教えてね

筋肥大のためには10レップの方がいいとされてるのにこのバカは何いってんだか
こいつらバカどもはぐぐることすら出来ないのか

>>175
ああ、そうw
10rep推進は初心者が迷わない指針なの知らないの？www
典型的なメディアに踊らされてるカスだわwww
基本は12〜15repから段階的に最終3セット時に6〜8repに落ちる方が理想www
10repで止める筋トレに意味ある訳ない
クッソワロタわwww

こういうバカは10RMの意味わからないんだろうな
だいたいメディアで得た知識じゃないのにｗ

何このネットオンリーの知識w
こんなレベルでレスかよw

バカが必死に煽ってるようだけど
なんか暇だな

>>177
じゃどこで得た知識？
また専門家？
10repの意味は？
回数を限定する必要性は？

説明できるわけないよねwww

だって限界まで追い込む筋肥大が回数決める10rep×3とかwww
限界まで追い込んでるのに次が同じ10rep出来る時点で追い込めてないwww
これで典型的な妄想ネタ確定www

ジムにいるトップレベルのトレーナーに言わせると
個人によって速筋遅筋の偏りがあるから10RMをベースとして自分にあってる回数を見つけるとよいと言ってる

まあたしかに10RMだと回数的に少ない人や多い人はそれぞれいるだろうな

ネットで見かけるバカの特徴は正解がひとつしかないと思ってる所

このスレにひとりいるようだけどｗ

>>182
また他人様のご意見www
ホンマでっかの次はそこらのジムのスタッフwww
哀れすぎて笑うwww

実践データすらないwww
聞いた話ーー

正しい知識のある俺と正しい知識のないバカ

差別化出来て楽しいｗ

自虐ネタすら覚え始めたかwww
さっきから全部逃げだなwww
まともなレスやったかと思えばジムのスタッフwww
ホンマでっかwww
そして釣り宣言www
最終的に「俺が勝ってしまったか」



www

>>182
このレスの内容と>>175このレスは何なの？www

そして>>182は何？www
ジムトレーナー無視して個人的意見でくそ間違ってんじゃんwww

習い事でオススメの格闘技ありますか？

体重を減らすよりも筋肉をつけて体を引き締めたいのですが家で黙々と筋トレする事に飽きてきました
女ですが肉とブロッコリーが好きなのもあり割と筋肉質です

>>188
打撃系、組技系、武道系など色々あるけど何がいいかって言えないよ
でも初心者は打撃系のほうがやっぱり面白いかな

>>188
全身引き締めたいならシュートボクシング
そのかわり全身アザは覚悟してね

>>188
オーソドックスに空手とかでいいんでない
変わったことしてみたいならカラリパヤットとかシラットとかクラヴマガとかシステマとかいろいろあるけど

>>192
システマはやばいっしょw
ダイエットならカポエラにしようw

ちょうどタイムリーな話題な気がしたんだけど
マシントレーニングで10回が限界な負荷に設定すると

1回目:25kg×10回
1分休憩
2回目:25kg×8回
1分休憩
3回目:22.5kg×10〜8回

って感じで負荷を減らさないと
10回×3なんてとてもできないんだけど、
負荷の設定はこんな感じでいいの？
もっと軽くした方がいい？

2回目以降、負荷を軽くしても10回やる方がいいのか、
負荷をそのままで回数減らした方がいいのかも
教えてもらえるとありがたい

ｐ10ｋ　みないが　きもおたDQNのすとーきんぐくるまばいく　は　威嚇してストーキングをかっこいいものにする大馬鹿

キチガイ は死ぬまで既知外卑しい

じゅうたくちのせいかつどうろでよくみる

のぞきみはやめたってことか

>>190>>191>>192>>193
ありがとうございます
システマ初めて聞いたので調べてみましたが面白そうでしたｗｗ護身術にもなりそうだし良いですね

初心者だし面白い方が続くと思うので打撃系で考えてみます！

>>194
それで良いと思うよ

>>194
別に回数にこだわる必要はないよ
２回め以降は徐々に減るのが当たり前
段々軽くしていく方法もあるし、最後の仕上げに低負荷高回数でするもよし

部位にもよるがナゼ一分のインターバルか理解できん
パンプアップした可動域で同じパフォーマンスできるわけない
高重量になればなるほどワンセットのインターバルは10分以上にもなるんだよ
無理してインターバルを決める必要もないしあげる回数も限定する必要ない
とりあえずその重量で最低でも15前後上げれるレベルで数セットやればいい
そして同じ部位の違うトレーニングを2〜3種類やるべき

>>199
なんも難しくない
筋肥大目的だとインターバルが短く生るだけの話だよ

>>200
あっそ
ホンマでっかの知識ならよそでどうぞ

>>194
えーっとどれが正解ってわけでなく

負荷を維持したまま回数こなす方法
負荷を減らしていく方法
MAX重量に向けて負荷を増やしてく方法

色々な方法があるから調べてみて好きなの試せばええよ
減量中ならMAXから重量をセットごとに落としつつ回数増やしていくリバース・ピラミッド法が体への負担がすくなく個人的なイチオシ
インターバルについては>>199さんも言ってるけど一分に限らなくていいよ
大切なのはボリューム（＝負荷×回数）であって、インターバル短くすることでこれが低下するくらいならたっぷり休んだ方がいい