>>148
>活動を増やして摂取を減らすと、運動してる時しかエネルギー利用率が低下する。

だから活動を増やしたときには摂取を据え置きか、むしろ増やすぐらいにしないといけない
摂取を削るのは、体脂肪を引っぱり出してまでエネルギーを浪費する体質になってから