探検

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-lLCc)
垢版 |
2019/12/19(木) 15:39:54.46ID:F38NK9G30
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/1

!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/12/20(金) 04:23:23.92ID:wfXIGqnf0
皮算用
2019/12/20(金) 04:23:42.74ID:wfXIGqnf0
間一髪
2019/12/20(金) 04:24:02.14ID:wfXIGqnf0
閑古鳥
2019/12/20(金) 04:24:21.10ID:wfXIGqnf0
感無量
2019/12/20(金) 04:24:42.01ID:wfXIGqnf0
生一本
2019/12/20(金) 04:24:59.10ID:wfXIGqnf0
気丈夫
2019/12/20(金) 04:25:16.97ID:wfXIGqnf0
几帳面
2019/12/20(金) 04:25:38.11ID:wfXIGqnf0
乞巧奠
2019/12/20(金) 04:25:56.35ID:wfXIGqnf0
稀覯本
2019/12/20(金) 04:26:17.52ID:wfXIGqnf0
木賃宿
2019/12/20(金) 04:26:34.07ID:wfXIGqnf0
着道楽
2019/12/20(金) 04:26:51.84ID:wfXIGqnf0
既得権
2019/12/20(金) 04:27:09.86ID:wfXIGqnf0
急先鋒
2019/12/20(金) 04:28:00.58ID:wfXIGqnf0
橋頭堡
2019/12/20(金) 04:28:18.06ID:wfXIGqnf0
麒麟児
2019/12/20(金) 04:28:35.65ID:wfXIGqnf0
近似値
2019/12/20(金) 04:28:52.82ID:wfXIGqnf0
綺羅星
2019/12/20(金) 04:29:13.51ID:wfXIGqnf0
金字塔
2019/12/20(金) 04:29:33.49ID:wfXIGqnf0
形而上
2019/12/20(金) 04:29:52.30ID:wfXIGqnf0
下克上
2019/12/20(金) 04:30:09.89ID:wfXIGqnf0
月桂冠
2019/12/20(金) 04:30:28.72ID:wfXIGqnf0
月旦評
2019/12/20(金) 04:30:47.38ID:wfXIGqnf0
下手物
2019/12/20(金) 04:31:07.43ID:wfXIGqnf0
下馬評
2019/12/20(金) 04:31:24.92ID:wfXIGqnf0
外連味
2019/12/20(金) 04:31:42.54ID:wfXIGqnf0
原動力
2019/12/20(金) 04:32:06.19ID:wfXIGqnf0
紅一点
2019/12/20(金) 04:32:24.19ID:wfXIGqnf0
好々爺
2019/12/20(金) 04:32:47.35ID:wfXIGqnf0
硬骨漢
2019/12/20(金) 04:33:05.60ID:wfXIGqnf0
好事家
2019/12/20(金) 04:33:23.53ID:wfXIGqnf0
小細工
2019/12/20(金) 04:33:44.94ID:wfXIGqnf0
後日談
2019/12/20(金) 04:34:02.25ID:wfXIGqnf0
御破算
2019/12/20(金) 04:34:20.34ID:wfXIGqnf0
破落戸
2019/12/20(金) 04:34:38.52ID:wfXIGqnf0
金輪際
2019/12/20(金) 04:34:56.15ID:wfXIGqnf0
最高潮
2019/12/20(金) 04:35:20.50ID:wfXIGqnf0
歳時記
2019/12/20(金) 04:35:37.98ID:wfXIGqnf0
早乙女
2019/12/20(金) 04:35:55.60ID:wfXIGqnf0
山茶花
2019/12/20(金) 04:36:14.09ID:wfXIGqnf0
匙加減
2019/12/20(金) 04:36:30.82ID:wfXIGqnf0
殺風景
2019/12/20(金) 04:37:08.06ID:wfXIGqnf0
薩摩守
2019/12/20(金) 04:37:25.05ID:wfXIGqnf0
茶飯事
2019/12/20(金) 04:37:42.45ID:wfXIGqnf0
五月雨
2019/12/20(金) 04:38:00.07ID:wfXIGqnf0
猿芝居
2019/12/20(金) 04:38:17.91ID:wfXIGqnf0
猿真似
2019/12/20(金) 04:38:35.99ID:wfXIGqnf0
三箇日
2019/12/20(金) 04:38:53.88ID:wfXIGqnf0
参政権
2019/12/20(金) 04:39:17.64ID:wfXIGqnf0
三隣亡
2019/12/20(金) 04:39:35.51ID:wfXIGqnf0
三枚目
2019/12/20(金) 04:39:54.40ID:wfXIGqnf0
直談判
2019/12/20(金) 04:40:12.32ID:wfXIGqnf0
試金石
2019/12/20(金) 04:40:30.37ID:wfXIGqnf0
獅子吼
2019/12/20(金) 04:40:48.96ID:wfXIGqnf0
自堕落
2019/12/20(金) 04:41:06.27ID:wfXIGqnf0
地団駄
2019/12/20(金) 04:41:24.86ID:wfXIGqnf0
七福神
2019/12/20(金) 04:41:42.71ID:wfXIGqnf0
四天王
2019/12/20(金) 04:42:00.13ID:wfXIGqnf0
注連縄
2019/12/20(金) 04:42:18.63ID:wfXIGqnf0
仕舞屋
2019/12/20(金) 04:42:39.90ID:wfXIGqnf0
斜陽族
2019/12/20(金) 04:42:58.09ID:wfXIGqnf0
自由席
2019/12/20(金) 04:43:15.22ID:wfXIGqnf0
集大成
2019/12/20(金) 04:43:32.60ID:wfXIGqnf0
守銭奴
2019/12/20(金) 04:43:50.02ID:wfXIGqnf0
修羅場
2019/12/20(金) 04:44:08.35ID:wfXIGqnf0
小確幸
2019/12/20(金) 04:44:26.19ID:wfXIGqnf0
松竹梅
2019/12/20(金) 04:44:45.04ID:wfXIGqnf0
正念場
2019/12/20(金) 04:45:03.39ID:wfXIGqnf0
序破急
2019/12/20(金) 04:45:20.26ID:wfXIGqnf0
白装束
2019/12/20(金) 04:45:47.38ID:wfXIGqnf0
白無垢
2019/12/20(金) 04:46:04.87ID:wfXIGqnf0
新機軸
2019/12/20(金) 04:46:23.87ID:wfXIGqnf0
蜃気楼
2019/12/20(金) 04:46:41.25ID:wfXIGqnf0
真骨頂
2019/12/20(金) 04:46:58.19ID:wfXIGqnf0
神通力
2019/12/20(金) 04:47:16.12ID:wfXIGqnf0
新天地
2019/12/20(金) 04:47:36.58ID:wfXIGqnf0
審美眼
2019/12/20(金) 04:47:58.52ID:wfXIGqnf0
素寒貧
2019/12/20(金) 04:48:16.50ID:wfXIGqnf0
数寄屋
2019/12/20(金) 04:48:33.42ID:wfXIGqnf0
助太刀
2019/12/20(金) 04:48:56.03ID:wfXIGqnf0
素浪人
2019/12/20(金) 04:49:27.78ID:wfXIGqnf0
正攻法
2019/12/20(金) 04:49:44.71ID:wfXIGqnf0
星条旗
2019/12/20(金) 04:50:01.43ID:wfXIGqnf0
生命線
2019/12/20(金) 04:50:20.90ID:wfXIGqnf0
赤裸々
2019/12/20(金) 04:50:43.27ID:wfXIGqnf0
世間体
2019/12/20(金) 04:51:02.12ID:wfXIGqnf0
瀬戸際
2019/12/20(金) 04:51:21.50ID:wfXIGqnf0
先覚者
2019/12/20(金) 04:51:42.66ID:wfXIGqnf0
善後策
2019/12/20(金) 04:52:15.48ID:wfXIGqnf0
千秋楽
2019/12/20(金) 04:52:32.84ID:wfXIGqnf0
前哨戦
2019/12/20(金) 04:52:49.93ID:wfXIGqnf0
千羽鶴
2019/12/20(金) 04:53:08.44ID:wfXIGqnf0
先入観
2019/12/20(金) 04:53:26.01ID:wfXIGqnf0
千人針
2019/12/20(金) 04:53:49.68ID:wfXIGqnf0
禅問答
2019/12/20(金) 04:54:12.40ID:wfXIGqnf0
千里眼
2019/12/20(金) 04:54:29.97ID:wfXIGqnf0
総本山
2019/12/20(金) 04:54:47.45ID:wfXIGqnf0
走馬灯
2019/12/20(金) 04:55:04.86ID:wfXIGqnf0
俗世間
2019/12/20(金) 04:55:22.79ID:wfXIGqnf0
即戦力
2019/12/20(金) 04:55:40.76ID:wfXIGqnf0
素封家
2019/12/20(金) 04:58:02.53ID:wfXIGqnf0
大往生
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況