筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目

筋トレと有酸素でダイエットしよう！！

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600663377/

シェパードみたいな　うつ病の人間ってうつ病を馬鹿にされると反応するよな ｗ

健常者ならスルーでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかも 効きすぎちゃって名無しでしかレス出来ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>656
鬱病のシェパード　基地外すぎて働けないってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ

精神病の基地外ってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ

精神病通いってつらいの？ ｗｗ

中年にもなって貧乏ってどんな気分？ｗｗｗ
エタの基地外病やと人生あと二十年くらいで終わるけど

その大半を乞食みたいな生活ってどんな気分？ｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかしシェパードみたいな性格やと何処の職場行っても虐められるやろｗｗｗｗｗｗ

クズのくせに生意気やからなｗ

何処行っても勤まりまへんｗ

その前に履歴書の写真がキチガイ過ぎて面接門前払いだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

職歴なしのペーパードライバーが大型免許だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイに10ｔ乗せたら危ないやろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイを雇う会社はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

当たり前のこと何回も言わせるなｗｗ池沼すぎだろこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>639
おい！シェパード　お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！
キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイ

ミナト2号スタミナ無いんだよなww
100レスくらい一気にやれよ無能wwwwww

>>663
鬱病になったきっかけは何？(^｡^)

お前らってシェパードがガチホモなことにはダンマリなんだな
ホモの巣窟なんか？
まじこえーんだけど

>>665
1つ質問
会ったこともいネットの中の匿名のやつがホモだったら誰かのリアルに何か影響出る？w

ホモの傷の舐め合い…
いやチンポの舐め合い
アナルの舐め合いかもしれんなwww
おぇー

ホモに異様な執着を示すホモの図www

あのさー
コテつきの奴が男とホテル行ってセックスした話聞かれてもないのに全く関係ない板でするか？
同性愛板じゃないんだぞ

>>663
ｷﾁｶﾞｲ
>>663

>>669
まんまおまえに返ってて草wwwwwwwww

知識で勝てないチームチワワの連投くん
悲しみの負け惜しみ発狂wwwwwwwwww

な〜乞食〜



背中画像対決、、できるのかい？？
ひん曲がっだ背骨の乞食には無理？？

乞食の背中がひん曲がってるのは知ってるぞ

自演野郎だから他のコテの時も理由つけて晒せない言ってたなこいつｗｗｗｗ

>>674
出来るか出来ないかで答えれない時点で察するわwwwwww

そしてこう言うと｢お前が晒せばいい｣と言って更に逃げますwww

いつもの光景ですwww

そのとおり！

乞食シェパードが晒せばいい

何をもじもじしてるんだよ乞食シェパード

ほもがもじもじすんな

>>676
正解！！wwwwwwwwww

>>663

>>663

>>673

乞食がまた逃げた


こいつ堂々と逃げる癖がある

追い込みかけちゃおうかなw

>>673
なぁ〜鬱ルンペン

キチガイ病院の受診は次はいつなの？
お大事にな(^｡^)

>>680
鬱ルンペン鬱病になったきっかけは何？(^｡^)

キチガイのお薬とお前の人生ってどっちが
苦いの？(^｡^)

>>680
鬱ルンペンは現実逃避してないで質問に答えようぜ(^｡^)(^｡^)(^｡^)

アホルンペンの中の人(ID:14UpKDfY)〜！

で
シェパ兄との絡みで何が一番腹が立ったの？

今度はいつも通り「ミナト」のコテ付けて答えてみて！(^o^)

シェパ兄の何にそんなにオコなのか教えてプリ〜ズ♪


ミナ自演厨お手っ！

>>684
なぁ〜鬱ルンペン
鬱病になったきっかけは何？(^｡^)

ルンペンのワード丸パクリとか相当イラついたんやろなあwwwwwwwwwww

乞食を退散させるには画像勝負を持ちかけるのが効くらしいねw

貧弱でひん曲がった背中の乞食はシュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えなちゃい

シェパードはペクチョンで無職で鬱病の過食症やからね
通り魔になりそう ｗｗ

キチガイを雇う会社は無いからねｗｗｗ

ぺヤングシェパード（笑）

鬱病になって人生台無しにしてるペクチョン　シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

調子はどう？デパスのんでる？ｗｗｗ

生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね

金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ

中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ


橋の下の基地外親父にでもなりそう

薄汚い穢（けが）れた遺伝子

カスの遺伝子ｗｗｗ

鬱病のペクチョンシェパードって気持ち悪いよねｗｗｗｗ
そんな気持ち悪い一人芝居してるから周りから嫌われるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
結果として負け組になるんだよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>687
シェパルンペンって俺たちに馬鹿にされて嬉しいの？
いつも誰にも相手されないもんね（笑）

年間で会話するのケースワーカーと役所の職員だけやろｗｗｗ

あはははは (^O^)

>>687
ミナトは全てがエアーだからやらないよwww

調べた浅い知識披露して突っ込まれて終わりwww

後は｢僕は正しい｣と癇癪起こして泣きながら逃げ回るのを生暖かく笑いなが突っついて遊ぶだけwww

シェパードはおチンポミルクプロテインごっくんしてるのか…
おぇー
皆さんシェパードを同性愛板に追いやろうぜ

>>687
隣人の生活音が全部聞こえる薄い壁のボロアパートで一人芝居しているシェパルンペンｗｗｗｗｗ

　朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>687
おい！シェパード　お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！
キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイ

シェパードみたいな　うつ病の人間ってうつ病を馬鹿にされると反応するよな ｗ

健常者ならスルーでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しかも 効きすぎちゃって名無しでしかレス出来ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

「ひん曲がった」をなぜか連呼する奴が以前居たのが不思議だったが

その理由が最近わかった

チンパンの体がひん曲がってるからチンパンが名無しで連呼してたんだよ

あれはチンパンの自己紹介だった

不思議な書き込みはチンパンの可能性が高いみたいだね

>>687
複数垢を操作してる乞食シェパードは逃げたね

68 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:45:59.96 ID:ETv4WI4o
電話してもいいぜ、チワワ？

逃げるか？
録音こわい？w

70 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:48:38.49 ID:ETv4WI4o
ハイ逃げたぁぁぁあああ

72 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ 2020/05/24(日) 21:49:38.20 ID:t410NwE0
じゃ22時までにDMへ番号送れよ
22時で締め切りでーす

75 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:50:39.19 ID:ETv4WI4o
>>72
んー？
おれ番号は絶対に送らないよ

ミナトがレスすると連投キチガイが消えるwww

ナイスコンビプレーwww

あっ、自演かwww

乞食シェパードは関係のない番号を貼って逃げた前科もある

309 名前：狂ったチンパン(ミナト)飼育員[sage] 投稿日：2019/08/13(火) 18:25:00.29 ID:XyH7RA8Q
ん？おれが府中刑務所の番号を貼った？
いつ？何のこと？

証拠あげてご覧？

根拠のない妄想はやめよう

737 名前：ｍNT[] 投稿日：2019/02/09(土) 12:49:18.45 ID:+736FNWl
じゃ番号送って今から行くから

ここに掛けて来いと府中刑務所の番号を貼る嘘つきチンパン君
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/738

服役してたことを匂わす発言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/747

>>701
鬱病になったきっかけは何？(^｡^)

キチガイのお薬とお前の人生ってどっちが苦いの？(^｡^)

現実逃避してないで質問に答えようぜ(^｡^)(^｡^)(^｡^)

>>702
コピペ飽きたから連投芸見せてwww

コピペといやこれは名作やなwww


【ミナトのシュラッグでの一連の流れ】

シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
↓
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かない｣
↓
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
↓
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・ネット乞食

鬱病になったきっかけは何？(^｡^)

ちなみに今日のミナトさんの筋トレの中のひとつがシュラグｗ
いつものように上部にしか効かなかったわ

>>707
山本の教えを学んでも活かすことも効かす事も出来ませんでしたってカミングアウトねwww

お前のような理解力の無い馬鹿には誰が教えても無駄だって事がよくわかるなwww

インクラインベンチを60度あたりに傾けてシュラグをやれば効くと思うよ
それは否定はしないが立位ではやらんほうがいいわ

なお、一般的な理解力を持った方が山本義徳から教わったシュラッグをやった感想wwwww


https://i.imgur.com/6qUNNhJ.jpg
https://i.imgur.com/jrl3nCk.jpg

インクラインベンチを60度あたりに傾けてシュラグ

でもこれをシュラグというのか疑問だな
ベンローやったほうがいいわ

>>710
これをローイングシュラグとか言ってたと思うが一般的なシュラグとはだいぶ違う種目になる
過去に何度もやったがベンローのほうが近い

画像一枚で何の種目かわかるミナトさんってやっぱりプロですね

今更知ったかされてもなwww
昨日の時点でなぜすぐ言えなかったのでしょう？www

いつも調べた後に知ったかするミナトくんwww

そしてシュラッグの種類を知らずに下部には刺激は無いと言ったんだよなwww

山本と考え全く違うねwww

今更知ったかでなくミナトさんは知識豊富なので昔から上から目線で書いてる

だって常にチワワのような馬鹿相手だからなｗｗｗｗ

本物の馬鹿はこういう身の程知らずの奴のことを言うんだよwww



ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・ネット乞食

>>712
シュラッグの種類をお前が知らなかっただけだろアホ

一般的なシュラグがどんな種目か知らないのが乞食シェパード

知識量が違うから毎度こんな感じでボコられてるよね

山本も一般的なシュラグは上下をするだけで上部にしか効かないと言ってる

乞食シェパードは一般的の意味わかるか？

馬鹿だから難しいかな

再掲
↓

そしてこれを見ると
｢あっ、ミナト前傾シュラッグ知らないんだw｣
ってのが読み取れますねwww
この時点で前傾シュラッグの話してりゃね〜www
残念ミナトwww


0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

こんなゴミ知識しかないミナルンペンwwwwww
次はどんなレスが来るのか楽しみ〜！(^o^)
↓

【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】
>>354参照

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>376参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>385参照

>>718
普通のシュラッグしか知らずに前傾シュラッグを知らなかったのがお前なwww

前傾シュラッグのやり方も効果もどこにでも書いてあるのに何で知らなかったんだよ馬鹿www

知識ないことさらに晒してどーすんだよwwwwww

ジムに通う金すら無いミナルンペン…
100均トレーニンググッズでどんなシュラッグをやってるのか書いてご覧wwwwwwww
AHAHA


アホ中年お手っ！

な〜乞食…
お前その歳になるまで何を勉強して来たん？(^o^)
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>93参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>94参照

脳内にゴミ知識しか入っていないゴミ中年のミナ基地外…

シュラッグが僧帽筋下部に刺激を入れらるの知らなかったみたい…

ジムにも行けず100均のトレーニンググッズでトレーニングの真似事してるだけのルンペンにはこんな当たり前の事すら分からないのだと驚き・・・・・






ませんでした〜！(^o^)

だってアホルンペンですから〜！wwwwwwww


アホルンペンお手っ！

https://youtu.be/imY3ajTfNjI?t=530

ローイングっぽくやるシュラグ選ばれてよかったな乞食シェパードｗｗｗｗ

おめでとう！　乞食

でも一般的なシュラグではないね

ミナトって一般的に縋り付きたいようだけどシェパードが言ってたのはシュラッグはやり方によって僧帽筋全部を鍛えれると言ってるんだろ

一般的なシュラッグだけでってどっかでシェパード言ってんの？

>>726
あ〜
それミナ基地外が自分のトレーニング知識の無さを一般的という言葉で誤魔化そうと必死になってるだけやwwwww

あ
みんな知ってるかwwwwwwww

クランチにしたって種類あって知ってるやつなら鍛える部位によってやり方選ぶけどツイストクランチだサイドクランチたリバースクランチだのと名前を出したら｢それはクランチとは言いません｣って言うのがミナトの答えなのか？

だとしたらもうアホとしか言えんぞw

だとしなくてもアホなのが乞食ゴミ中年のミナルンペンで〜す！(^o^)
AHAHA

>>726
やり取り理解デキてるか？

おまえ落ちこぼれてるぞ

>>728
とのたとえに乗ってやる

クランチと言えば一般的なクランチのことな
一般的なクランチのことをさしてないのならツイストだなんだ説明をつける

簡単な話だから理解しろよ馬鹿

ミナトに生まれた時点でアホでゴミ…

通常ミナトに生まれた場合、10代の頃に自分を悲観して死を選んでしまうらしいねん…

今このスレに居るミナトはミナトの中でも中年まで生きてきた相当な恥知らずの希少種なんやで！(^o^)

ゴミ中のゴミ…
基地外中の基地外…
ルンペン中のルンペンが今このスレに居るミナトなんやで！(^o^)


アホルンペンお手っ！

キックボクシングのことをボクシングとは言わない
ボクシングはボクシング

でも乞食シェパードはキックボクシングのことをボクシングと呼ぶんだよ

だからミナトさんにボコらてたんだよ

>>730,731
それ書いてスッキリした？

じゃ！
再掲っと！(^o^)
↓

そしてこれを見ると
｢あっ、ミナト前傾シュラッグ知らないんだw｣
ってのが読み取れますねwww
この時点で前傾シュラッグの話してりゃね〜www
残念ミナトwww


0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

>>733
おいおい頭大丈夫か？

「キック"ボクシング"」って、、ボクシングって呼んでるぞwwwwwwww

ミナ基地外の基地外世界では「キックボクシング」の「ボクシング」の部分は発音しなかったり見えなくなるんか？

キックボクシングはボクシング付けて呼んでるぞおい！wwwwwwwwwwwwwwww

幼稚園でもそんなアホな事言わねぇぞwwwwwwww


アホルンペンお手っ！

>>733
論点変えすぎwww
お前はこれ言った時点で前傾シュラッグを知らなければ効果もわかってなかったのがバレてんだよwwwwww

126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない

乞食シェパード毎回まけてるね

>>735
、、（笑）

名無しの鬱病シェパード（笑）

>>735
生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね

金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ

中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ


橋の下の基地外親父にでもなりそう

薄汚い穢（けが）れた遺伝子

カスの遺伝子ｗｗｗ

>>737
立位の変形シュラグ効かないからこそローイングっぽくやるシュラグ選ばれるのですよ

わかりますか？ｗ

乞食シェパードはキックボクシングのことをボクシングと呼ぶんだよ

だからミナトさんにボコらてたんだよ

>>737
鬱病のペクチョンシェパードって気持ち悪いよねｗｗｗｗ
そんな気持ち悪い一人芝居してるから周りから嫌われるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
結果として負け組になるんだよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結局クランチにしてもシュラッグにしても種類を知らない馬鹿と絡むとこうなるよねwwwwww

一般的という言い訳しか出来ないか無知な馬鹿www

基地外
「キックボクシングのことを"ボクシング"とは言わない
ボクシングはボクシング」

世界中の皆さん
「『キック"ボクシング"』って言ってるやんけwww」

おい！シェパード　お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！
キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイ

>>744
隣人の生活音が全部聞こえる薄い壁のボロアパートで一人芝居しているシェパルンペンｗｗｗｗｗ

　朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はい！
再掲〜！(^o^)
↓

そしてこれを見ると
｢あっ、ミナト前傾シュラッグ知らないんだw｣
ってのが読み取れますねwww
この時点で前傾シュラッグの話してりゃね〜www
残念ミナトwww


0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

>>741
前傾シュラッグが効かないと言ってるソースどこよ？www

そして結果シュラッグ選ばれてんじゃねーかアホwwwwww

ヤバい

また今日もミナトボコボコにしちゃうwww

「乞食」
「ルンペン」
「鬱」
「朝鮮人」
「(^o^)」

…コレぜ〜んぶワイが最初に言い出した事やんけ！(^o^)

どんだけ効いてるんだよこの乞食ゴミ中年wwwwwwww


オウム返しダメ中年お手っ！

アホ中年wwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwww


基地外
「キックボクシングのことを"ボクシング"とは言わない
ボクシングはボクシング」

世界中の皆さん
「『キック"ボクシング"』って言ってるやんけwww」

>>744
この例えで言うんだったら


シェパード
｢ボクシングにはキックできるやつもあるんだよ｣

ミナト
｢ボクシングはパンチしかできません｣

シェパード
｢キックボクシング知らんのか乞食？www｣

ミナト
｢一般的なボクシングはパンチだけです｣



上記のようにボクシングだけしか知らない無知と会話するとこうなりますwww

シュラッグを語るアホルンペン
「さすがに下部は刺激は入らない(ｷﾘｯ!」
「肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ(ｷﾘﾘｯ!」

皆さん
「クスクスw」

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

>>752
キックボクシング知らないアホルンペンやな！(^o^)

うん！
皆さん知ってた！
AHAHA

知識が無いとこういう会話になんのよwww

一般的を連呼することによってミナトのアホばシュラッグのやり方によって僧帽筋全体を鍛えれる事を知らなかったと白状してるということに本人は気付かないwww

>>755
こんな中年ですからwwwwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>93参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>94参照